Le Bhangra est une danse vivante originaire de la région du Pendjab en Inde. Il suit le rythme du dhol, ou tambour indien. Pour danser le Bhangra, commencez par apprendre les pas et les mouvements de base. Ensuite, essayez des mouvements plus avancés pour ajouter plus de variété à votre style de danse Bhangra. Vous pouvez également prendre des cours de danse Bhangra pour améliorer votre style.
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Partie 1 sur 3: Apprendre les étapes de base du Bhangra
Étape 1. Pratiquez le rebond
Commencez avec vos pieds à plat sur le sol, à la largeur des hanches. Soulevez vos bras au-dessus de votre tête et placez vos paumes vers l'extérieur, avec votre pouce vers l'extérieur. Vous devez former un L avec votre main. Pliez les deux jambes de quelques centimètres. Pendant que vous pliez vos jambes, pliez vos bras au niveau du coude et ramenez vos mains vers votre tête. Répétez cette opération quatre fois, en pliant les jambes et en rentrant vos mains.
- Faites un mouvement de rebond fluide avec vos jambes, en tirant vos mains vers l'intérieur pendant que vous pliez vos jambes.
- Ne laissez pas tomber vos coudes lorsque vous tirez vos mains vers l'intérieur. Gardez vos coudes levés, dépassant de chaque côté de vous.
- Vous pouvez également essayer de bouger votre corps d'un côté à l'autre pendant que vous faites le rebond. Penchez-vous d'un côté en pliant les jambes et en tirant dans vos mains. Ensuite, penchez-vous de l'autre côté.
Étape 2. Essayez le rebond à une jambe
Placez vos pieds à distance des hanches. Sautez à un ou deux pouces du sol. Atterrissez légèrement sur la plante des pieds. Ensuite, sautez à nouveau. Pendant que vous sautez, atterrissez sur la plante de votre pied gauche. Soulevez votre jambe droite sur le côté, en la pliant au niveau du genou.
- Reposez votre jambe droite et sautez à nouveau. Atterrissez sur la plante des pieds. Sautez à nouveau et soulevez votre jambe droite sur le côté.
- Revenez au centre et répétez ces mouvements de l'autre côté. Sautez une fois. Ensuite, sautez à nouveau et atterrissez sur votre pied droit, en levant votre jambe gauche sur le côté.
- Ajoutez les mouvements de la main en levant vos bras au-dessus de votre tête. Tenez vos paumes vers l'extérieur avec votre pouce vers l'extérieur, formant une forme de L. Levez vos bras pendant que vous soulevez votre pied vers le haut dans le rebond. Abaissez-les lorsque votre jambe descend dans le rebond.
Étape 3. Faites des haussements d'épaules
Commencez avec vos pieds plantés sur le sol, à la largeur des hanches. Levez vos bras au-dessus de votre tête avec vos paumes tournées vers l'extérieur. Levez vos bras. Pendant que vous les soulevez, penchez-vous en arrière sur votre jambe droite et soulevez votre talon gauche du sol, en tournant votre pied gauche vers l'extérieur. Pliez vos jambes et pompez vos bras de haut en bas. Faites cela quatre fois.
- Pompez vos bras de haut en bas en pliant les coudes et en abaissant vos bras. Ensuite, relevez-les. Gardez vos paumes tournées vers l'extérieur, face à vous. Assurez-vous de plier vos jambes lorsque vous ramenez vos bras vers le bas.
- Faites des haussements d'épaules du côté droit, avec votre talon gauche vers le haut, quatre fois. Ensuite, répétez les mêmes mouvements du côté gauche, avec votre talon droit vers le haut, quatre fois.
Étape 4. Suivez le rythme du dhol
Le dhol est le tambour indien qui accompagne traditionnellement la danse Bhangra. Il a un motif de quatre temps qui se répète encore et encore. Suivez le rythme du dhol pour que votre danse Bhangra soit fluide et ponctuelle.
- Vous pouvez trouver des enregistrements du dhol en ligne ou dans votre magasin de musique local.
- La plupart des bandes originales de musique indienne ont le dhol comme instrument central, vous pouvez donc également danser sur ces enregistrements.
Étape 5. Regardez des vidéos de danse Bhangra
Pour avoir une meilleure idée de ce style de danse, vous pouvez regarder des vidéos de danse traditionnelle Bhangra en ligne. Recherchez des vidéos de danse Bhangra d'événements indiens, comme des mariages ou des spectacles de danse. Vérifiez la danse Bhangra dans les films indiens ou les émissions de télévision.
Plus vous regardez de vidéos de danse Bhangra, mieux vous comprendrez les mouvements de danse. Regarder différentes vidéos de danse Bhangra peut également vous exposer à une variété de mouvements et de styles
Partie 2 sur 3: Faire des mouvements Bhangra plus avancés
Étape 1. Faites le Dhamal
Tenez-vous debout, les jambes écartées de la largeur des hanches. Levez votre jambe droite vers votre poitrine avec votre genou plié. Ensuite, placez-le vers le bas et levez votre jambe gauche vers votre poitrine, genou fléchi. Vous faites un mouvement de saut avec vos jambes. Levez votre bras opposé pendant que vous soulevez votre jambe et gardez votre autre bras à vos côtés. Claquez des doigts en levant le bras en l'air.
- Par exemple, si vous souleviez votre jambe droite jusqu'à votre poitrine, vous leviez votre bras gauche. Ensuite, vous feriez claquer des doigts sur vos mains gauche et droite.
- Dans le Bhangra traditionnel, il existe différents styles pour les hommes et les femmes, appelés masculins et féminins. Pour faire un Dhamal féminin, gardez vos jambes pliées vers l'intérieur pendant que vous sautez. Pour faire le Dhamal masculin, tournez vos jambes vers l'extérieur pendant que vous sautez. Vous pouvez essayer l'un ou l'autre style, quel que soit votre sexe.
Étape 2. Essayez le Jhumar
Écartez vos jambes de la largeur des hanches. Soulevez votre jambe droite et posez-la légèrement, en tapotant la partie avant de votre pied sur le sol. Sautez sur le pied étendu et soulevez votre autre pied vers le haut. Ensuite, ramenez votre pied étendu au centre.
- Répétez cette opération sur le côté gauche, en soulevant votre jambe gauche et en la posant légèrement pour un robinet. Sautez sur le pied gauche étendu et soulevez votre pied droit vers le haut. Ramenez votre pied gauche au centre.
- Ajoutez des mouvements de bras en levant la main opposée à votre pied étendu au-dessus de votre tête. Ainsi, si votre pied droit est étendu pour le robinet, votre bras gauche est levé. Touchez votre index et votre pouce ensemble, en gardant vos paumes tournées vers l'extérieur. Levez la main en tapant du pied. Ensuite, ramenez-le vers l'intérieur en ramenant votre pied étendu au centre.
Étape 3. Faites le Chaffe
Commencez avec vos jambes écartées de la largeur des hanches et vos bras étendus sous votre taille. Gardez vos doigts repliés sur vos paumes. Sautez sur votre jambe droite et donnez un coup de pied à votre jambe gauche sur le côté. Pendant que vous donnez un coup de pied, ouvrez vos doigts pour exposer votre paume. Poussez vos bras vers l'extérieur au rythme du coup de pied. Ramenez votre jambe gauche en arrière puis en avant avec vos orteils vers le haut. Sautez à nouveau sur votre jambe droite et frappez à nouveau votre jambe gauche sur le côté. Ouvrez vos mains pendant que vous faites cela.
Répétez les mêmes mouvements du côté opposé. Sautez sur votre jambe gauche et donnez un coup de pied à votre jambe droite sur le côté. Ensuite, levez vos bras au-dessus de votre tête et ouvrez vos doigts pour que vos paumes soient exposées
Partie 3 sur 3: Faites passer votre danse Bhangra au niveau supérieur
Étape 1. Suivez un cours de danse Bhangra
Recherchez un cours de danse Bhangra dans votre centre communautaire indien local. Vérifiez les cours de danse Bhangra dans votre salle de sport locale. Trouvez un cours donné par un danseur et instructeur de Bhangra chevronné.
Vous pouvez demander à un ami de vous accompagner pour vous motiver à aller au cours. La danse Bhangra peut être amusante à apprendre avec un ami
Étape 2. Rejoignez un club de danse Bhangra
Une autre façon d'élever votre danse est de rejoindre un club de danse qui se concentre sur Bhangra. Recherchez un club de danse Bhangra dans votre centre communautaire ou centre de danse local. Vérifiez en ligne pour les clubs de danse Bhangra dans votre région.
Étape 3. Allez à un événement de danse Bhangra
Vérifiez les festivals indiens locaux ou les célébrations dans votre région qui sont ouverts au public. Il y a souvent des danses Bhangra lors de ces types d'événements. Regardez les danseurs Bhangra et étudiez leurs mouvements pour améliorer votre propre danse.
