Alors que les films d'horreur peuvent être effrayants à regarder, la montée d'adrénaline peut être amusante et même excitante. Préparer le bon état d'esprit et le bon environnement à l'avance peut vous aider à profiter davantage du film. Et, si vous avez peur, vous pouvez toujours prendre des mesures pour vous calmer et vous amuser au besoin. En prenant des mesures pour vous sentir à l'aise mentalement et émotionnellement, vous pouvez faire de regarder un film d'horreur une expérience exaltante et amusante.
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Partie 1 sur 3: Se préparer mentalement pour un film d'horreur
Étape 1. Lisez le synopsis du film à l'avance, si vous êtes nerveux
Connaître les principaux points de l'intrigue à l'avance peut rendre le film moins effrayant et vous préparer aux parties intenses. Trouvez le synopsis en ligne et lisez-le attentivement, en recherchant les moments effrayants.
- Vous pouvez également consulter la section de notation ou d'orientation parentale sur la plupart des sites Web de films pour vous préparer à des scènes particulièrement effrayantes.
- Si vous aimez le frisson de ne pas savoir ce qui va suivre, évitez de lire le synopsis complet au préalable. Au lieu de cela, vérifiez l'évaluation ou les guides parentaux pour décider si vous pouvez gérer les moments effrayants.
Étape 2. N'oubliez pas que, quoi qu'il en soit, le film est fictif
Lorsque vous vous préparez à regarder un film d'horreur, séparer la réalité de la fiction peut vous aider à vous sentir moins nerveux. N'oubliez pas que les histoires effrayantes ne sont que des histoires et que, quoi qu'il arrive, vous serez en sécurité.
- Si cette méthode vous aide au mieux, évitez les films qui prétendent qu'ils sont "basés sur une histoire vraie".
- Essayez de lire des critiques de films ou une vidéo « Dans les coulisses » du film pour vous rappeler qu'il s'agit d'une fiction.
Étape 3. Évitez les films avec du matériel trop déclencheur
Si vous êtes sensible à certains thèmes ou scènes de films d'horreur, vous pouvez choisir un film d'horreur qui évite ces sujets. Après avoir consulté les guides parentaux, choisissez un film d'horreur qui ne contient aucun thème qui vous dérange.
La plupart des films d'horreur contiennent des scènes effrayantes, mais évitez les films qui, selon vous, pourraient vous affecter négativement pendant plus de quelques heures
Étape 4. Parlez de vos préoccupations avec vos amis
Si vous vous préparez pour le film et que vous êtes encore un peu nerveux, exprimer vos inquiétudes peut vous aider à vous sentir moins anxieux. Ils peuvent valider vos émotions ou suggérer des choses qui peuvent vous aider à faire face lorsque vous êtes inquiet.
- Essayez de parler à un ami qui est à l'aise avec, ou même qui aime, les films d'horreur. Exprimer vos craintes à quelqu'un qui a également peur des films d'horreur pourrait aggraver vos inquiétudes.
- Parler avec un ami qui aime les films d'horreur peut également vous aider à voir ce qui rend le visionnage de films d'horreur agréable.
Partie 2 sur 3: Choisir le bon environnement
Étape 1. Regardez le film à la maison, pas au cinéma
Bien que l'atmosphère du cinéma puisse être amusante, vous aurez plus de contrôle sur le film à la maison. Choisissez un film qui est déjà sorti ou que vous avez enregistré afin de pouvoir mettre en pause, avancer rapidement ou sauter des scènes selon vos besoins.
- Si vous devez regarder le film dans une salle de cinéma, choisissez un siège près de la sortie afin de pouvoir vous faufiler si vous vous sentez dépassé.
- Cependant, regarder le film dans une salle de cinéma peut être amusant si vous voulez vous plonger dans l'expérience du film d'horreur si vous n'avez généralement pas peur.
Étape 2. Regardez le film pendant la journée, si possible
Les films d'horreur sont les plus effrayants la nuit, lorsque toute ombre ou bruit inexpliqué peut vous faire sursauter. Si vous le pouvez, regardez le film pendant que le soleil est encore là pour pouvoir ensuite vous distraire avec d'autres choses avant la nuit.
- Si vous regardez un film d'horreur la nuit, allumez quelques lumières dans une pièce voisine pour rendre l'atmosphère moins effrayante. Évitez de regarder des films d'horreur avant d'aller vous coucher, car vous pourriez être plus susceptible de faire des cauchemars ou de lutter contre l'insomnie.
- Cependant, regarder un film d'horreur la nuit peut être amusant si vous aimez avoir peur en regardant des films d'horreur.
Étape 3. Gardez quelques oreillers ou objets compressibles à portée de main
Pendant les scènes effrayantes, avoir quelque chose de doux à tenir peut vous aider à vous calmer. Placez quelques oreillers, peluches, balles thérapeutiques ou autres objets mous près de l'endroit où vous regardez le film, juste au cas où vous vous sentiriez nerveux.
Si vous regardez le film avec un ami, demandez à l'avance si vous pouvez lui tenir la main pendant les moments effrayants pour vous rassurer
Étape 4. Invitez des amis à regarder le film
Regarder un film d'horreur seul peut faire que tout semble effrayant. Si vous le souhaitez, demandez à un ami de regarder le film avec vous ou invitez plusieurs amis et organisez une soirée cinéma effrayante.
- Si vous devez regarder le film seul, essayez de le regarder lorsque les autres seront à la maison. Avoir d'autres personnes à proximité peut vous aider à avoir moins peur.
- Invitez des amis qui aiment les films d'horreur à créer une atmosphère légère et amusante et à vous sentir plus excité à l'idée de les regarder.
Étape 5. Prenez des collations à manger pendant le film
Des collations sucrées ou salées peuvent vous distraire l'esprit et vous rappeler que vous regardez un film. Avant de regarder le film, faites éclater du pop-corn ou achetez des bonbons à avoir sous la main pendant le film.
Les aliments croquants, comme les légumes, les chips ou les biscuits, sont particulièrement utiles pour calmer vos nerfs, car ils peuvent vous empêcher d'être mentalement absorbé par le film
Partie 3 sur 3: Faire face à des scènes effrayantes
Étape 1. Moquez-vous du film, si vous avez peur
L'humour peut aider à mettre le film en perspective et vous rappeler que vous n'êtes pas en danger. Pensez à un aspect du film qui vous fait peur et essayez de le réimaginer sous un jour hilarant.
- Si le film a un clown diabolique, par exemple, essayez d'imaginer le clown glissant sur une peau de banane.
- Partagez vos pensées humoristiques avec vos amis si vous avez tous peur de garder l'atmosphère légère et confortable.
Étape 2. Rappelez-vous que rien de ce que vous voyez n'est réel
Si vous vous sentez dépassé par le film, assurez-vous que vous regardez des acteurs et que le film est une fiction. Avoir peur, c'est bien, mais n'oubliez pas que regarder le film ne le rend pas réel.
- Essayez de rechercher de petits détails qui vous montrent que le film est faux, comme un corps qui respire soi-disant "mort" ou l'ombre d'un microphone.
- Faites savoir à votre ami si vous avez peur afin qu'il puisse vous rassurer ou vous rappeler que c'est faux.
Étape 3. Coupez le son du film pendant les scènes particulièrement effrayantes
Une partie de ce qui rend les films d'horreur si effrayants, ce sont les effets sonores et la musique troublante. Mettre le film en sourdine devrait mettre le film en perspective et le rendre beaucoup moins effrayant.
Si vous voulez toujours savoir ce qui se passe mais que vous avez peur, essayez de baisser le volume au lieu de le couper
Étape 4. Distrayez votre esprit avec autre chose, si rien d'autre ne semble vous aider
Si vous vous sentez dépassé par le film d'horreur, essayez de vous distraire avec des collations ou une activité apaisante. Quelque chose qui distrait votre esprit et votre corps, comme tricoter ou jouer avec un puzzle, peut être particulièrement efficace pour vous calmer.
- Vous pouvez également quitter la pièce pendant quelques minutes et prendre une pause, puis revenir lorsque vous serez prêt à le revoir.
- Si vous ne voulez plus regarder le film, il n'y a aucune honte à l'éteindre ou à quitter la pièce jusqu'à ce qu'il soit terminé.
Des astuces
- Ne vous inquiétez pas si regarder le film d'horreur est effrayant au début. Une fois que vous avez trouvé des moyens de faire face à votre peur, la montée d'adrénaline peut être amusante et excitante ! Si vous avez envie de vous reposer et de faire de l'exercice en même temps, alors regardez un film d'horreur. Saviez-vous que lorsque vous avez peur pendant un film d'horreur, vous faites également de l'exercice et brûlez des calories !
- Une fois le film d'horreur terminé, prenez le temps de vous détendre et de vous distraire avec quelque chose de paisible. La méditation, la musique apaisante et la rédaction d'un journal sont tous d'excellents moyens de se détendre et de gérer tous les soucis qui vous restent.
- Si vous craignez d'avoir peur, demandez à un membre de votre famille ou à un ami s'il aimerait regarder avec vous.
