Déménager est une chose difficile à faire, que vous vous déplaciez à quelques pâtés de maisons ou à l'autre bout du monde. Déménager dans une toute nouvelle région sans amis, famille ou système de soutien est particulièrement difficile et peut rapidement conduire à la solitude. Heureusement, si vous travaillez dur pour créer une communauté, vous impliquer et, en fin de compte, utiliser votre sentiment de solitude, vous pouvez vaincre votre isolement et vous installer dans votre nouveau foyer.
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Méthode 1 sur 3: Construire une communauté
Étape 1. Apprenez à connaître vos voisins
Lorsque vous arrivez dans votre nouvelle maison, faites l'effort d'apprendre à connaître vos voisins. Vous pourriez vous sentir étrange ou mal à l'aise, mais même si vous ne devenez pas amis pour la vie, vous bénéficierez d'être en bons termes. Un simple sourire et un signe de la main suffiront à la plupart des gens.
- Passez chez vos voisins immédiats pour dire un petit bonjour et présentez-vous ou votre famille. Vous pouvez poser des questions sur le quartier (comme les jours de ramassage des ordures) et répondre à quelques questions sur vous et votre famille.
- Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez organiser une petite fête pour que vos voisins apprennent à les connaître, leur offrant une chance de vous rencontrer et d'apprendre à vous connaître un peu dans un cadre décontracté et détendu.
- Construire un groupe d'amis commence souvent avec une seule personne. À partir de là, ils peuvent vous présenter leur cercle social et vous aider à vous connecter grâce à des intérêts communs. Vos voisins sont un excellent endroit pour commencer à construire ce réseau.
Étape 2. Trouvez une communauté religieuse
Si vous êtes religieux, vous impliquer dans votre église locale est un excellent moyen de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Choisissez une église ou une réunion à laquelle assister, ou choisissez-en plusieurs et visitez-en une nouvelle chaque semaine. Voyez où vous vous situez et sentez-vous à l'aise.
Alors que certaines religions ont des règles strictes sur l'église à laquelle vous pouvez assister, la plupart ne le font pas. Regardez autour de vous, visitez différentes églises et rencontrez différents membres du clergé pour trouver celle qui vous convient le mieux
Étape 3. Rejoignez un groupe social ou un club
Les groupes couvrent toute la gamme, des jeunes républicains aux clubs de lecture. Évaluez vos intérêts et recherchez un groupe local de personnes qui aiment les passe-temps ou les intérêts similaires.
- Les groupes sociaux ont souvent des chapitres dans le monde entier. Si vous êtes déjà membre de tout type de groupe, rencontrez le responsable du groupe pour voir s'il existe une branche dans votre nouvelle communauté ou une organisation similaire que vous pouvez rejoindre.
- Certaines applications sont destinées à cet usage précis. Meetup, iGon, Weave et Majikal ne sont que quelques-uns qui proposent des groupes, des événements et des opportunités commerciales locales. Un mot d'avertissement, cependant: chaque fois que vous rencontrez des étrangers, méfiez-vous de la divulgation de vos coordonnées et rencontrez-vous toujours dans un lieu public.
Étape 4. Utilisez les babillards électroniques locaux
De nombreuses villes ont des babillards électroniques et des groupes Facebook conçus pour garder les gens en contact les uns avec les autres. Recherchez pour voir si votre ville dispose d'un forum ou d'un groupe Facebook, et participez à la conversation.
- Certaines villes ont des groupes Facebook spécifiquement pour vendre ou acheter des articles, un peu comme Craigslist. Bien que cela puisse ne pas sembler être le moyen idéal pour se faire des amis, vendre ou rechercher certains articles pourrait vous mettre en contact avec des personnes dans des situations de style de vie similaires, comme des personnes avec de jeunes enfants ou des personnes qui aiment jardiner.
- Il existe également des sites Web conçus pour aider les gens à se rencontrer. Voyez s'il y en a de disponibles dans votre nouvelle communauté.
- Visitez le site Web de votre ville pour obtenir des informations sur les babillards électroniques. De nombreuses villes auront ces groupes affichés directement sur le site Web de la ville.
Étape 5. Faites-vous des amis au travail ou à l'école
Si vous travaillez ou allez à l'école, vous disposez d'un réseau intégré de personnes. Bien que toutes les personnes avec lesquelles vous travaillez ou allez à l'école ne soient pas une connexion instantanée, faites-vous connaître et vous familiariser au bureau ou à l'école.
- Si vos collègues dînent après le travail ou prennent un verre, accompagnez-les. Cela vous permettra de socialiser sans la pression du travail et vous fournira un moyen discret d'apprendre à connaître vos collègues.
- Utilisez des programmes parascolaires ou des groupes parascolaires pour rencontrer plus de personnes dans un cadre qui leur est familier ou avec lequel ils se sentent à l'aise. Si vous n'êtes pas actuellement à l'école, vous pouvez même envisager de suivre un cours dans un collège communautaire ou de vous joindre à un groupe sportif intra-muros pour rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts.
Étape 6. Demandez de l'aide
Si vous avez besoin d'aide, demandez-la. Si vous avez besoin d'aide pour déménager, trouvez un service de déménagement. Si le nettoyage de votre nouvelle maison est radicalement en dehors de votre zone de confort, trouvez un service de nettoyage et utilisez ses compétences. Vous pouvez rencontrer des personnes merveilleuses en les invitant simplement à rendre un service pour vous.
- Bien que ce ne soit peut-être pas un bon moyen de se faire des amis, c'est un excellent moyen de se faire une idée du type de personnes et d'activités que vous avez dans votre nouvelle ville. Vous pouvez demander aux personnes que vous avez embauchées ce qu'elles aiment faire pour s'amuser, où elles aiment manger, etc.
- Traitez toujours les personnes qui vous aident avec gentillesse. S'ils fournissent un service, offrez un pourboire. S'ils vous aident gratuitement (comme un voisin qui vous aide à emménager), offrez des pâtisseries ou une carte-cadeau en échange.
Méthode 2 sur 3: S'impliquer
Étape 1. Donnez de votre temps
Faites du bénévolat pour promener les chiens au refuge local pour animaux de compagnie, offrez votre aide pour les dons de jouets à votre école primaire locale ou offrez même votre temps à votre troupe de scouts locaux. En donnant de votre temps, vous redonnez à votre communauté, tout en rencontrant de nouvelles personnes et en faisant des connaissances.
- Lorsque vous faites du bénévolat dans un nouvel endroit, commencez un poste de bénévolat à la fois. Même si vous êtes un vétéran bénévole, différentes villes et organisations placent des attentes différentes vis-à-vis de leurs travailleurs.
- Faites du bénévolat selon vos intérêts. Cela vous aidera à trouver des personnes qui aiment les choses similaires, ce qui augmentera la probabilité de nouer des liens durables.
- Si vous avez fait du bénévolat avec d'autres organisations dans votre pays, l'organisation pourrait avoir un chapitre dans votre nouvelle ville. Votre chapitre précédent peut envoyer un e-mail ou passer un appel pour faire des présentations. Habitat for Humanity et Special Olympics sont deux organisations à but non lucratif qui ont des succursales ou des bureaux dans de nombreuses villes.
Étape 2. Impliquez-vous dans les conseils locaux et les élections
Pour vraiment vous intégrer dans votre nouvelle communauté, vous devez savoir ce qui se passe dans votre ville. Visitez les bureaux de votre ville pour découvrir quelles nouvelles lois ou ordonnances sont proposées, quels types de services votre ville a à offrir et pour découvrir si votre ville a des besoins urgents pour lesquels vous pouvez répondre.
- Bien que de nombreux conseils aient besoin d'un processus électoral, les bureaux municipaux ont souvent des opportunités de bénévolat et sont heureux d'aider les gens à s'impliquer.
- Lorsque vous visitez votre bureau municipal, offrez votre aide. Vous pouvez organiser un nettoyage du parc tous les samedis matins ou offrir un cours de yoga gratuit pendant le déjeuner au bureau. Le bureau n'a peut-être pas de postes de bénévoles disponibles, mais de toute façon, vous vous faites connaître dans votre nouvelle maison.
Étape 3. Visitez les entreprises locales
Bien que vous puissiez être tenté de vous laisser tenter par vos établissements franchisés éprouvés pour la nourriture et les produits de première nécessité, sortez des sentiers battus et essayez de nouveaux restaurants et utilisez les magasins locaux de brique et de mortier pour vos besoins quotidiens. Vous paierez probablement un prix plus élevé, mais vous rencontrerez ainsi plus de locaux et pourrez parler de votre nouvelle ville aux propriétaires et aux travailleurs.
- Les cafés sont souvent d'excellents endroits à visiter pendant que vous travaillez à bâtir une communauté. Engager une conversation avec un étranger autour d'un café peut fournir beaucoup d'informations sur votre maison. Les bibliothèques sont également un endroit idéal pour rencontrer de nouvelles personnes, ainsi que pour trouver des annonces d'événements communautaires et obtenir des recommandations des habitants concernant les choses qu'ils aiment en ville.
- Si vous trouvez un endroit que vous aimez, montrez-le! Visitez régulièrement et laissez votre visage devenir familier aux travailleurs. Vous pouvez créer des liens avec les travailleurs ou vous retrouver avec d'autres habitués.
Étape 4. Profitez des excursions locales
De nombreuses villes organisent des randonnées dans la nature, des concerts communautaires et même des fêtes de quartier. Profitez de ces offres, si le temps le permet, et immergez-vous dans votre nouvelle maison.
Si votre ville n'a pas organisé d'événements comme celui-ci, proposez votre aide ! Si vous avez de l'expérience dans l'organisation de fêtes ou la planification d'événements communautaires, offrez vos services. Vous ne serez peut-être pas payé, mais vous pourrez certainement vous faire connaître dans votre nouvelle communauté et vous rencontrerez de nombreux nouveaux visages
Étape 5. Utilisez les commodités locales, comme la bibliothèque ou le YMCA
Votre ville possède probablement des services de base comme une bibliothèque, un parc, un centre communautaire, etc. Profitez de ces offres! Consultez les livres de la bibliothèque, promenez-vous dans le parc et inscrivez-vous à un cours communautaire. Ce sont tous d'excellents moyens de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire des amis, et ils ne coûtent tous que peu ou rien - une excellente option pour quelqu'un qui vient d'engager les frais de déménagement.
- La plupart des bibliothèques ont des classes et des groupes qui se réunissent tout au long de la semaine. Rejoignez un club de lecture ou rencontrez un groupe « Maman et moi » pour structurer davantage votre semaine et rencontrer des gens de votre région.
- Les centres communautaires ont généralement des cours qui peuvent être offerts dans les gymnases et les collèges communautaires, mais à une fraction du prix. Profitez de ces économies et apprenez quelque chose de nouveau.
Méthode 3 sur 3: Utiliser votre solitude
Étape 1. Installez-vous
Déménager dans un nouvel endroit et n'avoir ni amis ni famille peut signifier que vous avez beaucoup de temps libre. Profitez de ce temps pour vous installer dans votre nouvelle maison. Déballez, décorez et purgez, faisant de votre maison un endroit que vous aimez vraiment et dans lequel vous vous sentez à l'aise.
- Votre maison devrait être votre lieu de retraite. Cela est particulièrement vrai si vous n'avez aucun sens de la communauté ou du soutien là où vous vivez. Prenez le temps de remplir votre maison de choses que vous aimez et donnez-vous la permission de supprimer tout ce que vous n'aimez pas.
- Une partie de l'installation consiste à tout changer à votre nouvelle adresse. Faites changer votre permis de conduire, obtenez votre nouvelle carte de bibliothèque, remplissez les formulaires de changement d'adresse avec le service postal et enregistrez tous les véhicules auprès de la DMV.
- Lorsque vous vous sentez seul, rappelez-vous que ce sentiment est temporaire. Au fil du temps, vous allez aller de l'avant, rencontrer des gens et trouver des liens.
Étape 2. Remplissez votre temps à bon escient
Déménager sans communauté peut signifier avoir beaucoup de temps libre. Cela peut être un merveilleux avantage ou une grande difficulté. Si vous vous retrouvez avec beaucoup de temps libre, essayez d'éviter de passer votre temps avec la télévision et de manger des aliments réconfortants, en prenant ce temps pour sortir et essayer quelque chose de nouveau, pour faire de l'exercice et explorer en plein air, pour étudier pour l'école, ou pour avoir une longueur d'avance sur les travaux ménagers qui doivent être faits.
Bien qu'il n'y ait rien de mal à regarder la télévision, ne rien faire d'autre peut entraîner une baisse de l'estime de soi ou une perte rapide de temps libre. Si vous devez regarder la télévision, essayez de faire quelque chose de productif pendant la période d'inactivité, comme nettoyer, cuisiner ou utiliser une nouvelle compétence comme le tricot
Étape 3. Cultivez une nouvelle compétence
Si vous avez du mal à vous faire de nouveaux amis, même si vous avez essayé de vous impliquer dans votre communauté, prenez le temps de cultiver une nouvelle compétence. Vous pouvez travailler vos compétences à la maison ou suivre un cours. Dans tous les cas, vous ouvrir à de nouvelles expériences augmente vos chances de trouver des personnes qui partagent vos intérêts.
L'apprentissage d'une nouvelle compétence peut être coûteux, ou entièrement gratuit, selon l'endroit où vous allez. Vous pouvez rejoindre une classe locale, ou vous pouvez utiliser des tutoriels en ligne gratuitement (ou à un coût réduit). Choisissez l'option qui correspond le mieux à vos besoins financiers et à vos contraintes de temps
Étape 4. Dites « oui » aux invitations
Si un voisin vous invite à une fête, essayez de trouver le temps d'y aller. Si vous recevez une invitation par courrier à visiter une journée portes ouvertes pour une nouvelle entreprise, arrêtez-vous et jetez-y un coup d'œil. Cela peut même être dit de choses auxquelles vous n'assisterez peut-être pas normalement, comme un spectacle de fête dans une église locale ou une pièce de théâtre au centre communautaire. Chacun de ces éléments a le potentiel de vous mettre en contact avec des personnes qui peuvent éventuellement devenir des amis.
Essayez de sortir de votre zone de confort et engagez une conversation avec les gens qui vous entourent. Lors d'une pièce de théâtre, vous pouvez parler aux personnes assises de chaque côté de vous, ou lors d'une ouverture d'entreprise, vous pouvez prendre quelques minutes pour parler au nouveau propriétaire de l'entreprise. Profitez-en pour dire un petit bonjour dans la mesure du possible
Étape 5. Prenez du temps pour vous
Prenez soin de vous pendant cette période. Faites tremper vos pieds à la fin d'une longue journée de travail, faites-vous masser ou prenez le temps de méditer. Bien que cela puisse sembler être une épreuve d'être solitaire, cela peut vous donner l'avantage d'un certain temps pour réfléchir et ralentir.
- Prévoyez du temps pour évaluer vos priorités. Que recherchez-vous dans une communauté ? Quels types de qualités recherchez-vous chez un ami ? Un partenaire? Déterminez exactement à quoi vous aimeriez que votre vie ressemble et commencez à travailler vers cet objectif.
- Si vous aimiez prendre soin de vous avant de déménager, suivez-les maintenant. Cela peut signifier faire de l'exercice, de la méditation ou toute autre chose qui vous aide à rester ancré et concentré sur le présent.
Étape 6. Parlez avec un thérapeute
N'ayez pas peur de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. La solitude peut conduire à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale, alors apprenez à reconnaître la différence entre être triste de ne pas avoir de système de soutien dans les environs immédiats et vous sentir désespéré et incapable de vous libérer de votre tristesse.
Bien qu'un thérapeute ou un conseiller ne soit pas en mesure de guérir votre solitude, ils pourraient avoir des outils pour minimiser les effets de la solitude. Ils peuvent également vous aider avec des problèmes périphériques, tels qu'une faible estime de soi, qui peuvent rendre difficile la communication avec les autres et la constitution d'un réseau d'amis
Étape 7. Restez en contact
Bien que vous ne souhaitiez pas dépendre entièrement de votre famille et de vos amis de votre ancienne maison, vous avez toujours besoin du soutien de vos proches. Réservez quelques minutes chaque semaine pour vous enregistrer avec un appel rapide ou un SMS.
Skype et Facetime sont d'excellents moyens de rester en contact avec vos amis et votre famille. Fixez un rendez-vous mensuel avec vos proches. Bien que vous ne puissiez peut-être pas les voir et leur parler en personne, les chats vidéo sont la deuxième meilleure chose
Des astuces
- Reste positif.
- Entraînez-vous à engager des conversations avec des inconnus que vous rencontrez. Vous pouvez vous entraîner à la caisse à l'épicerie ou en parcourant du savon fait maison sur le marché de votre fermier local.
- Utilisez des guides de voyage rédigés pour votre nouvelle ville, car ils contiennent généralement des informations sur les activités culturelles, les festivals, les sites à voir et les endroits à éviter.
- Si vous avez des enfants, organisez des jeux et familiarisez-vous avec les parents des nouveaux amis de vos enfants, à la fois pour la sécurité de votre enfant et pour vous intégrer dans votre nouvelle maison.
- Enregistrez un numéro de téléphone ICE (En cas d'urgence) sur votre téléphone mobile.
Mises en garde
- Évitez de retourner dans votre ancienne maison chaque week-end, ou dans la mesure du possible. Bien que cela puisse vous guérir de la solitude pendant un moment, cela vous fera probablement vous sentir encore plus aliéné de votre nouveau lieu et vous fera regretter votre ancienne maison.
- N'attendez pas que les gens viennent à vous. Ils peuvent se sentir aussi timides ou incertains que vous. Prendre l'initiative!
- Si possible, ayez une carte de votre nouvelle ville et gardez votre téléphone portable à portée de main en cas d'urgence. La carte peut vous aider si vous vous retournez et n'avez aucun service.
- Apprenez à connaître votre quartier. Posez des questions sur votre nouvelle maison et ses environs. Ne vous aventurez pas seul et vulnérable dans des endroits inconnus et mettez-vous en danger.
