Il y a des situations dans la vie où il peut être avantageux pour vous d'agir sérieusement. Lors d'une négociation commerciale, par exemple, vous voudrez peut-être conserver une apparence de sérieux. Cultiver une mentalité sérieuse au travail peut également vous aider à paraître plus professionnel. Dans les moments où vous devez agir sérieusement, surveillez votre langage corporel, maintenez une expression sérieuse et interagissez avec les autres de manière sérieuse. Au cours du travail quotidien, faites des efforts pour avoir l'air concentré et motivé; Cependant, gardez à l'esprit que le sérieux a ses limites. Assurez-vous de vous détendre de temps en temps afin que les gens ne vous prennent pas pour un impoli.
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Partie 1 sur 3: Utiliser le langage corporel
Étape 1. Portez une expression faciale sérieuse
Abaissez légèrement vos sourcils, mais ne les laissez pas pendre vers l'intérieur. Cela peut vous mettre en colère. Vous devriez également plisser les sourcils, vous donnant l'impression d'être plongé dans vos pensées, et plisser légèrement les yeux. Il peut également être avantageux pour vous de garder un visage impassible.
- Cela peut prendre un peu de pratique pour obtenir une expression sérieuse parfaite. Entraînez-vous devant le miroir.
- Vous pouvez également demander des commentaires honnêtes. Prenez une photo de votre visage sérieux et envoyez-la à un ami. Faites-lui deviner quelle émotion vous essayez de transmettre.
Étape 2. Évitez de rire ou de sourire pendant la conversation
Rire peut vous rendre nerveux. Cela peut aussi donner l'impression que vous ne prenez pas au sérieux ce que l'autre partie dit. Gardez un visage impassible pendant la conversation.
- Si vous avez une tendance naturelle à rire lorsque vous êtes nerveux, travaillez contre. Concentrez-vous encore plus sur la conversation si vous ressentez le besoin de rire.
- Gardez à l'esprit qu'il est impoli de ne jamais sourire ou rire. Si un collègue fait une blague, offrez-lui un sourire et un petit rire bref; cependant, gardez-le sous contrôle. Il est peu probable qu'un rire bruyant vous donne l'air sérieux.
- Pratiquer une respiration profonde peut vous aider à vous calmer et cela vous donne quelque chose à quoi faire attention si vous essayez d'éviter les rires nerveux.
Étape 3. Ayez l'air sérieux quand vous réfléchissez
Les personnes sérieuses sont souvent calmes et contemplatives. Il peut être avantageux pour vous d'adopter une pose sérieuse lorsque vous êtes perdu dans vos pensées.
- Évitez d'établir un contact visuel avec les personnes qui vous entourent. Pliez vos bras et croisez vos jambes.
- Restez calme et gardez une expression sérieuse.
- Vous ne restez pas dans cette pose en permanence. Vous avez seulement besoin de le tenir jusqu'à ce que vous travailliez à travers vos pensées. Le tenir trop longtemps peut sembler gênant.
Étape 4. Maintenez la neutralité dans la conversation
Lors d'une discussion sérieuse, essayez de ne pas réagir à ce que vous entendez. Soyez conscient de votre visage. Essayez de garder votre expression sérieuse, même si quelqu'un dit quelque chose de frustrant ou de bouleversant.
- Cela peut être particulièrement utile dans une négociation commerciale. Vous aurez l'air imperturbable face aux offres de l'autre partie, ce qui l'amènera à croire que vous n'êtes pas facilement intimidé.
- Gardez à l'esprit que cette technique n'est pas appropriée pour toutes les situations. Une réunion d'affaires, ou une fonction scolaire, peut justifier une expression neutre, mais elle peut ne pas être appropriée dans une conversation informelle. Vous pouvez paraître impoli.
Étape 5. Baissez votre hauteur
Cela peut vous faire paraître plus autoritaire, ce qui peut être lu comme sérieux. Un ton aigu peut amener les autres à vous considérer comme nerveux et moins puissant. Essayez de baisser légèrement le ton de votre voix, surtout dans les situations qui vous demandent de vous comporter de manière sérieuse.
Juste avant que vous ne deviez agir sérieusement, joignez vos lèvres et dites plusieurs fois « Um huh, um huh ». Cela aide à détendre vos cordes vocales, vous aidant à mieux contrôler votre hauteur
Partie 2 sur 3: Se comporter de manière sérieuse
Étape 1. Tenez-vous en au langage formel
Cela peut amener les autres à vous considérer comme plus sérieux et motivé. Au travail en particulier, surveillez votre langage pour vous assurer que vous parlez sur un ton plus formel.
- Assurez-vous d'utiliser l'anglais standard et de suivre les règles grammaticales. Par exemple, ne dites pas: « Où allez-vous prendre un verre après le travail ? » Au lieu de cela, dites: « Où allons-nous ce soir après le travail ? »
- Évitez les mots d'argot et les blasphèmes. Ceux-ci ne vous feront pas seulement paraître moins sérieux, ils peuvent également vous causer des ennuis au travail.
- Sois poli. Suivre les règles traditionnelles de courtoisie peut aider votre apparence professionnelle. Lors d'une réunion, par exemple, dites quelque chose comme: « Excusez-moi, M. Wilson, j'aimerais partager mes réflexions sur cette question, si possible. »
Étape 2. Concentrez-vous sur une chose à la fois
Les personnes sérieuses ont tendance à éviter le multitâche, car cela interfère avec leur productivité. Accordez toute votre attention à une seule tâche avant de passer à la suivante.
- Cela peut aider à faire un calendrier pour vous-même. Par exemple, de 11 à midi, vous retournez des emails. De midi à une, vous travaillez sur un rapport.
- Le multitâche encourage votre cerveau à diviser son attention. Cela peut en fait vous rendre moins productif, car vous aurez du mal à vous concentrer suffisamment pour effectuer des tâches efficacement.
Étape 3. Apprenez à contrôler les réactions inappropriées
Souvent, les gens réagissent à des situations inconfortables ou tendues en riant, non pas parce que c'est drôle, mais parce qu'ils ne savent pas comment gérer la tension. Si vous devez rester sérieux dans une situation inconfortable, d'une présentation à un service funéraire, utilisez des techniques de réflexion pour garder le contrôle. Par exemple, essayez de penser à quelque chose de sérieux (comme l'importance de cette présentation pour votre note ou votre prochaine promotion), ou essayez de penser à une équation mathématique difficile et essayez de la résoudre. Cela peut vous aider à vous distraire de votre envie de rire et à vous « dégriser ».
Vous pouvez également essayer de vous pincer ou de mordre l'intérieur de votre joue, ou de prendre une longue et profonde inspiration pour retrouver votre calme
Étape 4. Établissez des zones sans gadget
Votre patron ou votre enseignant sera impressionné si vous évitez la distraction de votre téléphone portable, de votre iPad ou d'autres appareils électroniques. Mettez un point d'honneur à abandonner ces technologies dans les domaines où vous devez agir sérieusement.
- Éteignez votre téléphone lorsque vous êtes à votre bureau ou en réunion.
- Ne sortez pas votre téléphone portable pendant le travail ou l'école. Vous pouvez rattraper les appels ou les SMS après avoir terminé votre journée de travail.
Étape 5. Suivez les tâches
Cela peut vous donner l'air fiable, ce qui est un trait associé aux personnes sérieuses. Ne manquez jamais une échéance ou ne laissez jamais tomber une obligation.
- Prenez des mesures pour vous assurer de connaître vos obligations. Un calendrier, avec des rappels pour certaines échéances, peut aider.
- Il peut être très avantageux pour vous d'avoir l'air fiable. Les personnes fiables peuvent être plus susceptibles d'être choisies pour certaines opportunités.
Étape 6. Restez organisé
Cela vous fera paraître concentré et motivé, des traits associés au très sérieux. Gardez votre espace de travail propre et soyez toujours au courant des tâches quotidiennes.
- Profitez-en pour faire une refonte majeure de votre espace de travail. Arrêtez-vous dans une imprimerie locale et récupérez une variété de dossiers et de fichiers. Organisez votre travail par catégories, dates d'échéance, etc.
- Les listes de tâches et les rappels peuvent vous aider. Laissez des rappels dans votre maison, votre bureau et votre espace de travail concernant les délais. Tenez une liste de tâches chaque jour et cochez les tâches au fur et à mesure que vous les accomplissez.
Partie 3 sur 3: Éviter les pièges d'agir sérieusement
Étape 1. Vérifiez votre langage corporel dans la conversation
Être sérieux peut être un grand avantage dans certaines situations. Socialement, cependant, vous pouvez paraître trop intense. Si les gens se sentent mal à l'aise autour de vous, cela pourrait affecter votre succès.
- Si vous agissez sérieusement pendant les conversations, les gens peuvent mal interpréter cela comme étant distant. Finalement, les gens peuvent se rendre compte que vous êtes simplement très concentré sur la conversation, mais une première impression peut être difficile à ébranler.
- Équilibrez l'acte sérieux avec des signaux qui montrent que vous écoutez. Ne croisez pas les bras et ne mettez pas de sac sur vos genoux. On dirait que vous excluez quelqu'un. Établissez un contact visuel à l'occasion et essayez d'avoir l'air à l'aise. Ne bougez pas et ne vous tortillez pas pendant la conversation.
Étape 2. Allégez-vous pendant les réunions sociales
Personne ne devrait maintenir un acte sérieux tout le temps. Socialement, il n'est pas approprié de maintenir une attitude strictement sérieuse. Essayez de vous détendre lors d'événements où vous êtes censé vous détendre.
- Laissez les gens entrer dans votre espace personnel. Autorisez les contacts occasionnels, comme une tape sur l'épaule ou le dos.
- Montrez aux gens que vous écoutez un peu plus. Répondez avec des commentaires comme « Hmmm » ou « Je vois ». Hochez la tête pendant qu'une personne parle.
- Adoucissez un peu vos muscles faciaux, abandonnant l'expression sérieuse. Souriez et riez quand c'est approprié.
Étape 3. Passez du temps dans la nature
Les personnes très concentrées aiment souvent le plein air. La tranquillité peut vous aider à vous détendre momentanément. Lorsque vous retournerez à l'école ou au bureau, vous vous sentirez suffisamment rechargé pour recommencer à agir sérieusement.
- Allez vous promener dehors pendant la pause. Si vous êtes près d'un parc ou d'un bois, promenez-vous là-bas.
- Si vous travaillez en ville, faites des randonnées le week-end. Vous devrez peut-être conduire ou prendre un train pour sortir de la ville.
Étape 4. Accordez-vous des pauses
Personne ne peut agir sérieusement 24 heures sur 24. Il est important d'intégrer des pauses dans votre emploi du temps quotidien pour rester concentré lorsque vous en avez besoin.
- Définissez un rappel sur votre téléphone qui se déclenche toutes les 50 minutes, vous indiquant que vous devez faire une pause.
- Les pauses ne doivent pas être longues. Vous pouvez simplement vous lever et vous étirer pendant quelques minutes, ou aller prendre une tasse de café ou de thé.
Des astuces
Ne soyez pas trop grincheux ou hostile. Vous pouvez toujours être une personne sérieuse sans agir de manière hostile
Mises en garde
- N'oubliez pas que si vous agissez trop sérieusement, les gens peuvent vous prendre pour impoli ou méchant. Assurez-vous d'agir toujours avec gentillesse.
- Ne pas rire des blagues des autres peut être impoli. Il s'agit d'un cas où la règle « ne riez pas » ne s'applique pas.
