Que vous viviez seul pour la première fois ou que vous ayez été isolé des autres pendant un certain temps, être seul peut être extrêmement intimidant. Ne pas avoir de soutien autour de vous peut vous laisser déprimé, effrayé ou vulnérable. Heureusement, il n'y a presque rien que vous ne puissiez faire seul si vous développez simplement le bon état d'esprit et vous préparez en conséquence. On ne sait jamais, vous pourriez même commencer à aimer être seul !
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Méthode 1 sur 12: Embrassez votre liberté
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Étape 1. Être seul peut être génial
Prenez quelques mesures simples comme personnaliser votre espace, inviter fréquemment des amis et créer un programme de nettoyage et d'entretien de votre maison pour rendre la vie seule plus amusante et moins stressante. Vous pouvez établir vos propres règles et vous n'avez pas à demander à quelqu'un d'autre ce qu'il pense de votre maison.
L'un des avantages de vivre seul est que vous pouvez établir vos propres règles. Si vous voulez avoir un pouf géant ou un hamac dans votre salon au lieu d'un canapé, il n'y a personne pour vous dire que vous ne pouvez pas
Méthode 2 sur 12: Tenez-vous en à une routine
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Étape 1. Essayez de ne pas vous prélasser dans votre maison tous les jours
Au lieu de cela, réveillez-vous à peu près à la même heure chaque matin et habillez-vous avant de commencer la journée. Plus votre vie est structurée, moins vous vous sentirez seul, même lorsque vous êtes seul.
Si vous travaillez à domicile, il peut être utile de sortir de la maison au moins une fois par jour. Dirigez-vous vers un café, promenez-vous dans le parc ou faites un jogging dans votre quartier pour changer de décor
Méthode 3 sur 12: Sortez de la maison
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Étape 1. Promenez-vous à l'extérieur ou allez faire un tour en voiture
Même si vous ne vous rendez nulle part en particulier, le simple fait de quitter votre domicile peut vous aider à vous sentir mieux. Si vous voulez une interaction sociale, dirigez-vous vers un café ou une épicerie fine et prenez une bouchée à manger. Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous passez du temps loin de chez vous.
C'est aussi bien d'avoir une raison de s'habiller le matin. Même si vous n'avez pas de projets pour la journée, essayez de mettre des vêtements et de sortir par la porte
Méthode 4 sur 12: Socialiser avec les autres
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Étape 1. Réunissez-vous avec de vieux amis ou faites-en de nouveaux
Si vous ne connaissez personne dans la région, rejoignez un club ou un groupe pour rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes intérêts que vous. Essayez de vous rendre dans votre centre communautaire ou votre bibliothèque locale pour rester en contact avec d'autres personnes.
Plus vous êtes social en dehors de chez vous, plus il vous sera facile de vivre seul
Méthode 5 sur 12: Connectez-vous avec des personnes en ligne
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Étape 1. Discutez avec d'autres personnes qui pourraient être loin
Vous pouvez contacter vos amis et les membres de votre famille pour un chat vidéo ou un appel téléphonique de temps en temps. Restez connecté avec vos amis via les réseaux sociaux ou les hangouts en ligne sur Zoom. Même si vous êtes seul physiquement, vous pouvez toujours parler aux gens sur le Web.
Se connecter avec des gens en ligne est un excellent moyen de lutter contre la solitude que vous pourriez ressentir, en particulier pendant les vacances
Méthode 6 sur 12: Partez à l'aventure par vous-même
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Étape 1. Vous n'avez pas besoin d'amener quelqu'un d'autre avec vous pour vous amuser
Envie de partir en vacances au Mexique ? Fais-le! Envie de découvrir le nouveau musée qui vient d'ouvrir ses portes ? Fonce! Ne vous limitez pas à ce que vous pouvez faire et soyez ouvert à de nouvelles expériences amusantes par vous-même.
Si vous hésitez à partir seul, essayez d'emporter du gaz poivré avec vous
Méthode 7 sur 12: Choisissez un nouveau passe-temps
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Étape 1. Qu'est-ce que vous avez toujours voulu essayer ?
Peut-être que vous pouvez apprendre la guitare ou devenir vraiment bon à la nage sur de longues distances. Quoi que ce soit, mettez-y tout votre cœur et apprenez une nouvelle compétence. Cela vous tiendra occupé et enrichira votre vie sans personne autour.
Si vous finissez par suivre un cours, c'est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes
Méthode 8 sur 12: Adoptez un animal de compagnie
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Étape 1. Des études montrent que les propriétaires d'animaux sont plus heureux et en meilleure santé que ceux qui n'en ont pas
Si vous vous sentez un peu seul, pensez à prendre un chien ou un chat pour vous tenir compagnie. Ou optez pour un animal plus petit, comme un hamster, un lézard ou un serpent. Avoir un animal avec qui jouer et interagir peut vraiment améliorer votre humeur lorsque vous êtes seul.
- Adopter un chien est aussi un excellent moyen de sortir de chez soi. La plupart des chiens ont besoin de 1 à 2 promenades par jour, vous devrez donc quitter votre domicile au moins une fois.
- Découvrez les refuges pour animaux locaux à proximité pour donner à un animal de compagnie sans-abri sa maison pour toujours.
Méthode 9 sur 12: Défiez vos pensées solitaires ou négatives
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Étape 1. Il est facile de se sentir seul lorsque vous êtes seul
Si vous avez des pensées négatives à votre sujet, essayez de les contrer par des pensées positives. Ou, demandez-vous si vous avez des preuves pour que cela soit vrai. Par exemple:
- Si vous pensez: « Je serai toujours seul », demandez-vous: « Comment puis-je le savoir ? Puis-je prédire l'avenir ?
- Si vous pensez: « Si je suis seul, je dois être malheureux », demandez-vous: Ou puis-je m'apprécier pour qui je suis ?
Méthode 10 sur 12: Distrayez-vous lorsque vous commencez à vous sentir seul
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Étape 1. Cela peut vous arriver, et ce n'est pas grave
S'il y a certaines périodes ou activités qui vous font vous sentir seul, gardez quelques objets à portée de main pour vous distraire. Si, par exemple, vous vous sentez souvent seul lorsque vous préparez le dîner, écoutez un podcast ou un livre audio. De petites choses comme celle-ci peuvent rendre votre vie beaucoup plus agréable par vous-même.
Les vacances sont souvent très dures pour les personnes seules. Si c'est votre cas, essayez de créer vos propres traditions ! Au lieu de dîner en famille, vous pouvez sortir manger ou voir un nouveau film
Méthode 11 sur 12: Assurez-vous que vous êtes en sécurité
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Étape 1. Être seul ne doit pas être effrayant
Assurez-vous que vos portes et fenêtres ont toutes des serrures qui fonctionnent et allumez la lumière du porche à l'extérieur lorsqu'il commence à faire sombre. Si vous êtes vraiment inquiet, envisagez d'installer une caméra de sécurité à l'extérieur de votre maison au cas où quelque chose se produirait.
Vous pouvez également adopter un gros chien et apprendre à connaître vos voisins comme moyen de défense supplémentaire contre le danger
Méthode 12 sur 12: Traitez les problèmes de santé dès qu'ils surviennent
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Étape 1. Faites attention à ce que vous ressentez
Si vous commencez à tomber malade ou à vous blesser, allez chez le médecin et faites-vous examiner. Vivre seul signifie que vous devez être très conscient de votre état de santé car il n'y a personne d'autre autour.
