Contrairement à la croyance populaire, les gymnases à domicile ne sont pas réservés aux riches, aux célébrités ou aux aisés. Les gymnases à domicile peuvent être pour n'importe qui! Il n'est pas nécessaire d'acheter du matériel de gym à domicile haut de gamme et à prix élevé si vous ne pouvez pas vous le permettre. Vous pouvez construire une superbe salle de gym à domicile même si votre budget est limité. Consultez ces étapes pour savoir quels sont les principaux aspects que vous devez couvrir afin de construire une pièce fonctionnelle et confortable pour vos entraînements à domicile.
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Étape 1. Choisissez le bon équipement
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Avant de décorer, prenez en considération le type d'entraînement qui y sera poursuivi. Définissez vos objectifs de remise en forme ou de perte de poids et partez de là. Définir vos objectifs vous aidera à déterminer les types d'équipement dont vous avez besoin. Si votre objectif principal est de développer ou de pomper vos muscles, vous aurez besoin d'un équipement de musculation. Si vous voulez perdre du poids, alors vous devrez chercher du matériel de cardio-training. Si vous souhaitez construire une salle de sport à domicile entièrement fonctionnelle, vous aurez besoin des deux types d'équipement. Quoi que vous décidiez, n'oubliez pas de vérifier la taille de l'équipement, car il doit tenir dans votre salle de gym à domicile.
Décorez votre gymnase à domicile Étape 1 Puce 1
Étape 2. Choisissez le bon revêtement de sol
Un gymnase à domicile ne serait pas complet sans un revêtement de sol approprié. Les carreaux de vinyle ou de caoutchouc sont les meilleurs dans un gymnase à domicile. Ces dalles amortissent l'impact sur les articulations lors des entraînements de haute intensité. Si les carreaux de vinyle ou de caoutchouc ne sont pas une option, la moquette ou les revêtements de sol stratifiés fonctionnent également. Cependant, l'équipement de gym à domicile est lourd, donc si vous décidez de mettre de la moquette ou du stratifié, sachez qu'il peut être endommagé. De plus, certains équipements peuvent glisser sur les sols stratifiés pendant les entraînements à haute intensité, et vous devez éviter cela. Assurez-vous soit de protéger le sol, soit de trouver quelque chose à mettre sous l'équipement. Les tapis de gym à domicile sont une bonne option pour cela
Étape 3. Choisissez les bonnes couleurs
Une pièce lumineuse et joyeuse pleine de couleurs est plus encourageante qu'une pièce sombre et incolore pleine d'équipements de gym. Les couleurs dans une salle de gym à domicile doivent être énergisantes, lumineuses et colorées. Et pensez à la taille de votre salle de gym à domicile. Si votre salle de gym à domicile est dans un petit espace, les couleurs sombres ne sont pas recommandées. Mettre des couleurs sombres ici fait que cet espace ressemble plus à un donjon qu'à une salle de gym à domicile amusante. Tenez également compte du type d'exercices qui sont effectués dans cet espace spécifique. Par exemple, si cette pièce doit être principalement utilisée pour l'haltérophilie, envisagez une teinte bleue. Le blues tranquille envoie un produit chimique du cerveau au reste du corps pour le calmer ou l'apaiser. Les haltérophiles soulèvent plus dans une pièce bleue. Le bleu est également connu pour augmenter la productivité et supprimer l'appétit
Étape 4. Personnalisez votre salle de gym à domicile
Apportez des plantes, des bougies, des affiches de motivation ou des photos de votre famille. Mettre des photos de votre famille peut être quelque chose pour vous permettre de continuer. La famille peut être l'une des choses les plus inspirantes pour une personne. Tout ce qui est considéré comme inspirant devrait être dans votre salle de gym à domicile. Ce sera un lieu d'inspiration et de travail acharné. Trouvez quelque chose qui vous inspire à travailler plus dur
Étape 5. Autres idées de décoration pour votre gymnase à domicile
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Ce peut être une option de mettre un miroir sur le mur pour se regarder s'améliorer pendant qu'ils s'entraînent. Écrivez des dictons inspirants et affichez-les sur un mur ou un miroir; quelque part où ils seront vus et inspirés. Personnalisez-le également en ajoutant des objectifs sur un tableau blanc ou sur une feuille de papier collée sur un mur. Ajoutez peut-être une chaîne stéréo ou une télévision à votre salle de sport à domicile. S'il y a quelque chose de suffisamment distrayant pour se distraire d'un entraînement, cet entraînement peut devenir plus facile ou passer plus rapidement, ce qui les oblige à continuer. L'hydratation est une autre partie importante de l'entraînement, alors peut-être que l'ajout d'un petit réfrigérateur rempli d'eau en bouteille ou de boissons pour sportifs serait une bonne idée. En outre, l'ajout d'une horloge à votre salle de sport à domicile peut vous aider à garder une trace des heures d'entraînement.
Décorez votre salle de gym à domicile Étape 5 Puce 1 -
Ne créez pas un gymnase à domicile seul. Faire venir la famille est un excellent moyen d'impliquer tout le monde et peut encourager le reste de la famille à se mettre en forme, à rester actif et à passer plus de temps ensemble. Si les petits enfants font partie de l'équation, ajoutez un ensemble, un espace spécialement conçu pour eux, afin qu'ils puissent s'entraîner aux côtés de leur famille. Les amis sont un autre grand groupe pour s'impliquer. S'entraîner avec des amis est un excellent outil de motivation pour les entraînements. Les amis s'encouragent à repousser ses limites. Peut-être même faire en sorte que tout le monde se joigne à une équipe pour une compétition, comme une course d'obstacles, un triathlon ou une course en groupe. La chose la plus importante à retenir est de s'amuser à créer cette salle de gym à domicile. Cela ne devrait pas être un processus épuisant; ça doit être amusant et excitant.
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