Si vous êtes allergique aux acariens, vous vous réveillez probablement tous les matins en souhaitant que vous puissiez faire quelque chose pour vous en débarrasser. La bonne nouvelle est qu'un peu de nettoyage et de réorganisation peuvent faire beaucoup pour améliorer vos matinées. Tuez les acariens en nettoyant votre literie à l'eau chaude et achetez des housses pour votre matelas et vos oreillers. Garder la poussière et l'humidité dans votre chambre aidera à décourager la prolifération des acariens, et mettre un filtre dans votre air central aidera à les garder hors de votre maison.
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Partie 1 sur 2: Éliminer les acariens de votre lit
Étape 1. Lavez votre literie à l'eau chaude chaque semaine
Mettez vos draps, taies d'oreiller et couvertures au lavage une fois par semaine. Lavez-les dans une eau à au moins 130 °F (54 °C). Des températures plus fraîches ne tueront pas les acariens.
- Si vous possédez de la literie qui ne peut pas être lavée à chaud, mettez-la dans la sécheuse pendant 15 minutes à 130 °F (54 °C) ou plus pour tuer les acariens.
- Faites sécher votre linge de lit au sèche-linge. La poussière et le pollen se déposent sur les feuilles séchées en ligne.
- Nettoyez les couettes et les oreillers 2 à 4 fois par an.
Étape 2. Couvrez votre matelas et votre literie avec des housses anti-poussière
Achetez des housses anti-poussière ou « imperméables aux allergènes » qui se ferment pour sceller complètement vos oreillers et votre matelas. Optez pour des housses de matelas qui engloberont tout votre lit, y compris votre sommier. Procurez-vous des housses pour vos oreillers et pour votre couette. Nettoyez vos couvertures comme spécifié par le fabricant.
- Les housses faites de tissus non poreux tels que le vinyle ou le plastique ont tendance à être moins chères et sont très efficaces. Cependant, ils sont susceptibles de rendre votre lit chaud et étouffant.
- Pour une option efficace et respirante, pensez à une housse en polyester microfibre, une housse en coton avec une couche de nylon laminé, ou même une housse en coton au tissage très serré avec un nombre de fils élevé.
Étape 3. Débarrassez-vous de la vieille literie
Si vous avez les mêmes oreillers et matelas depuis toujours, il est temps de vous en débarrasser. Remplacez vos oreillers tous les 5 ans, et votre matelas tous les 10 ans.
- Débarrassez-vous de votre matelas en le mettant à la poubelle ou en le recyclant. Pour recycler votre matelas, contactez le fabricant pour obtenir de l'aide ou contactez votre centre de recyclage local.
- Si votre matelas et vos oreillers sont toujours en bon état, pensez à les donner à quelqu'un que vous connaissez et qui n'est pas allergique aux acariens. N'oubliez pas que les acariens ne sont un problème que pour les personnes qui y sont allergiques.
Étape 4. Remplacez votre ancienne literie par des options hypoallergéniques
Les oreillers et matelas en latex sont inhospitaliers aux acariens. Le latex peut être cher, et tout le monde ne le trouve pas confortable, alors assurez-vous de passer du temps à le tester dans le magasin avant de le rapporter à la maison.
Si vous n'aimez pas les oreillers en latex, optez pour des oreillers en laine ou en soie, car ils sont moins résistants aux acariens que le coton et le duvet
Étape 5. Retirez tous les objets en excès de votre lit
Les animaux en peluche, les coussins décoratifs et autres objets en tissu peuvent être infestés d'acariens. Lavez ce que vous avez dans l'eau chaude. Rangez ces objets dans une autre pièce, si possible, car tout tissu dans votre pièce est susceptible d'affecter votre allergie.
Partie 2 sur 2: Contrôler les conditions de votre chambre
Étape 1. Dépoussiérez et passez l'aspirateur fréquemment dans votre chambre
Si vous êtes allergique aux acariens, achetez un masque filtrant en pharmacie pour protéger votre nez et votre bouche. Époussetez et passez l'aspirateur chaque semaine et nettoyez les planchers de bois franc. Restez en dehors de votre chambre pendant un certain temps après avoir nettoyé pour laisser la poussière se déposer.
- Demandez à une personne non allergique aux acariens de nettoyer pour vous ! Si une personne non allergique nettoie la pièce, elle n'a pas à se soucier du masque. Les acariens ne sont pas nocifs pour les personnes non allergiques.
- Certaines personnes saupoudrent du bicarbonate de soude sur leurs matelas et leurs tapis, puis les aspirent. Cela peut aider à réduire les acariens, même si cela n'a pas été prouvé.
Étape 2. Achetez un filtre HEPA pour votre aspirateur s'il n'en est pas fourni
Ces filtres empêchent les acariens et leurs déchets de retourner dans l'air après avoir passé l'aspirateur. Achetez un filtre dans un magasin de produits antiallergiques ou chez un détaillant d'aspirateurs en ligne.
L'utilisation d'un aspirateur sans filtre HEPA peut en fait aggraver votre problème, en propageant les acariens d'une surface à l'autre
Étape 3. Retirez les tapis et autres tissus de votre chambre
Tout tissu que vous ne pouvez pas laver régulièrement à l'eau chaude est un terrain fertile pour les acariens. Remplacez les rideaux en tissu par des stores enroulables. Si vous pouvez vous le permettre, enlevez la moquette et remplacez-la par des sols en bois dur, en carrelage ou en linoléum.
Parce que vous ne pouvez pas laver les tapis mur à mur, il peut être difficile d'en chasser les acariens
Étape 4. Nettoyez vos tapis fréquemment
Tuez les acariens dans vos tapis en les saupoudrant de détergent, en les frappant avec un balai, en les arrosant et en les séchant au soleil pendant au moins trois heures. Ne ramenez pas un tapis mouillé dans la maison, car l'humidité aide les acariens à se développer.
Vous pouvez également faire nettoyer vos tapis à la vapeur tous les deux mois
Étape 5. Réduisez le taux d'humidité dans votre pièce
Utilisez un climatiseur ou un déshumidificateur pour réduire les niveaux d'humidité dans votre pièce. Les acariens aiment l'humidité. Mesurez l'humidité de votre pièce avec un hygromètre (un appareil que vous pouvez acheter dans les quincailleries). S'il est supérieur à 50 pour cent, faites fonctionner un déshumidificateur ou un climatiseur jusqu'à ce qu'il soit tombé en dessous de 50 pour cent.
Étape 6. Procurez-vous un filtre média à haute efficacité pour votre unité centrale de chauffage et de climatisation
Ces filtres piègent les acariens et les empêchent de se propager dans votre maison. Achetez un filtre avec une valeur minimale de rapport d'efficacité (MERV) de 11 ou 12. Installez le filtre et laissez le ventilateur fonctionner.
Changez votre filtre au moins tous les trois mois, ou chaque fois qu'il semble sale ou bouché
Étape 7. Achetez un purificateur d'air portable
Un petit purificateur d'air avec un filtre HEPA, ou un MERV entre 7 et 13, peut vous aider. Bien que les purificateurs d'air portables soient utiles, certaines particules d'acariens seront trop petites ou se déposeront trop rapidement pour que le purificateur puisse les ramasser.
Des astuces
- Sortez du sous-sol. Les sous-sols sont humides et les acariens aiment l'humidité. Dormez dans une autre pièce.
- Envisagez de garder vos amis à fourrure hors de votre chambre. Les acariens mangent les squames et les squames de la peau, de sorte que votre animal de compagnie peut aggraver votre problème. De plus, si vous êtes allergique aux acariens, vous êtes probablement aussi allergique aux squames d'animaux.
