Alors, vous aimeriez ressembler à un modèle de fitness masculin avec ce corps dur comme de la pierre ? Ne cherchez plus, cela vous dira comment.
Pas
Méthode 1 sur 2: Décider si vous voulez le faire
Étape 1. Beaucoup d'hommes aimeraient ressembler aux modèles de fitness que vous voyez à la télévision et dans les magazines
Avant de commencer, cependant, vous devrez répondre à 2 questions.
- Êtes-vous prêt à en payer le prix.
- Réalisez-vous réellement ce que vous voulez.
Étape 2. Pour vous aider à répondre à la première question, je vous renvoie volontiers au documentaire suivant "Je veux ressembler à ce type"
Au cours du documentaire, le gars se transforme d'un homme potelé en un véritable modèle de fitness. C'est un film sans produits absurdes. Il vous montrera ce qu'il faut pour vraiment devenir un modèle masculin de fitness.
Étape 3. Quant à la deuxième question; Vous devez réaliser que les gars avec les corps durs comme le roc que vous voyez à la télévision et dans les magazines n'ont ce corps que pendant un certain temps
Il n'y a personne là-bas qui soit capable de maintenir un statut de "grande forme" pendant une longue période. Cela est dû au fait que vous aurez besoin d'un pourcentage de graisse dangereusement bas pour avoir l'air musclé, faire de l'exercice dur, bien manger et prendre des suppléments. Quelque chose qu'un humain ne peut pas suivre toute sa vie.
Étape 4. Une fois que vous connaissez la vérité sur la façon d'être aussi musclé et que vous êtes toujours prêt à le faire, vous pouvez continuer
Méthode 2 sur 2: S'y rendre
Étape 1. Commencez à vous entraîner comme une bête
Étape 2. Supprimez toute la malbouffe, les boissons et les aliments gras de votre alimentation
Enregistrez toutes les calories que vous mangez chaque jour, afin de pouvoir gérer votre consommation.
Étape 3. Assurez-vous de prendre des repas sains et réguliers tous les jours et de dormir beaucoup
Assurez-vous d'apporter des aliments précuits de la maison à votre travail ou à l'école afin de pouvoir continuer à prendre vos repas habituels. Les aliments que vous préparez vous-même, pas les déchets que vous achetez au supermarché.
Étape 4. Continuez à vous entraîner et n'abandonnez pas
Étape 5. Réalisez que la construction d'un corps dur comme un roc pour un modèle de fitness masculin est un long processus
Ce n'est pas quelque chose que vous ferez du jour au lendemain. Cela vous oblige à changer votre mode de vie, vos amis et vos habitudes.
