Cela peut sembler assez simple, mais regarder un marathon demande un peu de planification, que vous le regardiez en personne ou à la maison. De l'emballage et de l'habillage à la création d'un itinéraire et à la recherche de vos coureurs, les choses peuvent devenir difficiles. Si vous voulez profiter au mieux du marathon, prenez le temps de trouver des informations pertinentes sur le marathon avant de vous rendre à la course ou de la regarder depuis chez vous.
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Méthode 1 sur 3: Trouver des informations sur le marathon
Étape 1. Déterminez l'itinéraire ainsi que les heures de début et de fin
Visitez le site officiel du marathon et imprimez ou notez le parcours. Enregistrez les emplacements et les rues qui correspondent à chacun des marqueurs de mile ou de kilomètre. Vérifiez les fermetures de routes si vous prévoyez d'assister à la course et assurez-vous de connaître les heures de départ et d'arrêt.
Imprimez une copie de la carte. Certains d'entre eux répertorient les emplacements pour la meilleure vue
Étape 2. Prédisez le rythme de vos amis pour les aider à suivre leur course
Utilisez un calculateur de prédiction de marathon (https://www.marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm) pour prédire le temps qu'il faudra à votre coureur pour atteindre chaque étape de la course (par exemple, 5K, 5M, 10K, 10M). À partir de là, vous pouvez calculer l'allure par mile ou kilomètre (https://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml).
Ajustez vos heures de visionnage après avoir aperçu votre coureur. N'oubliez pas que les marathons plus importants peuvent augmenter le temps de course en raison de la foule
Étape 3. Consultez le site Web du marathon et utilisez le système de suivi des coureurs s'il est disponible
Les marathons plus importants vous permettent généralement de vous inscrire à un système de suivi des coureurs. Ces alertes sont liées aux tapis de chronométrage à puce disposés le long du parcours. Une fois activées, les alertes sont envoyées à votre smartphone ou appareil portable sans fil.
- Si votre marathon dispose de bornes Internet le long du parcours, utilisez-les pour vérifier le statut de votre coureur.
- Si vous savez que votre coureur porte un smartphone, utilisez une application comme Find my Friends pour les suivre.
Étape 4. Découvrez ce que votre coureur va porter
Assurez-vous de savoir exactement ce que votre course prévoit de porter. Demandez-leur tout, de la couleur de leur chemise à la couleur de leurs chaussures. Les marathons peuvent être bondés, il est donc souvent plus facile de distinguer votre coureur de la foule par ses vêtements.
Demandez-leur également leur numéro de coureur
Méthode 2 sur 3: Assister à un marathon en personne
Étape 1. Préparez votre sac avec des vêtements et des accessoires la veille
Apportez toujours une montre, de l'argent, une carte du parcours et un téléphone portable. Si vous avez votre propre appareil photo que vous préférez utiliser à la place de l'appareil photo de votre téléphone, n'hésitez pas à l'apporter. Vérifiez la météo la veille et emportez une veste de pluie, un parapluie et des chaussettes supplémentaires s'il pleut. S'il fait beau, apportez des lunettes de soleil et de la crème solaire.
- Emportez une cloche à vache ou un autre bruiteur pour encourager les coureurs. Vous pouvez aussi applaudir, siffler et crier.
- Apportez des collations et des boissons simples pour les coureurs. Concentrez-vous sur les aliments riches en glucides faciles à manger comme les bananes, les raisins secs, les tranches d'orange, les dattes et les oursons en gélatine. Pour les boissons, l'eau de coco, les boissons pour sportifs et le thé glacé au miel vert sont d'excellents choix
Étape 2. Créez des panneaux avec des slogans motivants ou amusants
Le panneau d'affichage est l'option la plus courante et la moins chère pour le matériel de signalisation. Si vous envisagez d'utiliser des éléments tridimensionnels, le foamcore est le meilleur choix. Faites un remue-méninges sur quelques idées de slogans et trouvez quelque chose d'accrocheur, comme « Tu es mon inspiration ! » ou "Fête après la ligne d'arrivée!" Dessinez votre texte à l'aide d'un crayon et d'un contour et remplissez les lettres avec des marqueurs de peinture. Essayez de créer un fort contraste entre le design de l'arrière-plan et la couleur de la police pour l'aider à se démarquer.
- Concevez votre signe dans Adobe Illustrator ou Microsoft Word, imprimez le design et utilisez-le comme guide.
- N'entassez pas trop dans votre signe ou il sera difficile à lire.
Étape 3. Planifiez votre itinéraire dans la ville
Déterminez les arrêts auxquels vous allez rencontrer votre coureur. Visitez le site Web du marathon avant le grand jour et trouvez des informations sur les transports. Les transports en commun sont le meilleur moyen de parcourir l'itinéraire, alors assurez-vous de localiser les bus ou les métros que vous devez prendre pour vous rendre à chaque point.
- Consultez le site Web pour les fermetures de routes si vous prévoyez de conduire.
- Donnez-vous suffisamment de temps pour voyager entre chaque endroit.
- Par exemple, si vous ne pouvez venir voir votre coureur qu'aux kilomètres 4, 10 et 13, dites-le-lui pour qu'il puisse vous chercher !
Étape 4. Criez un slogan inspirant pour motiver les coureurs
Crier aux coureurs est un excellent moyen de les aider à rester motivés et à continuer à avancer. C'est aussi une excellente alternative à faire un signe. Beaucoup de coureurs portent même leur nom sur leur maillot ou leur dossard, n'hésitez pas à ajouter leur nom à la fin de vos slogans.
- Des exemples de slogans que vous pouvez utiliser sont « Continuez ! » "Tu peux le faire!" et "Tu es génial!"
- Évitez de dire des choses comme « Presque là ! » ou "Trois milles à parcourir!" à moins que vous ne soyez certain que la course est presque là ou que vous connaissiez la distance exacte restante jusqu'à la ligne d'arrivée.
Étape 5. Choisissez un point de rendez-vous après la ligne d'arrivée
Les lignes d'arrivée des marathons peuvent devenir chaotiques, ce qui rend difficile de trouver des membres de la famille et des amis. Assurez-vous de parler à votre coureur avant le début de la course et choisissez un endroit ou un point de repère pour vous rencontrer.
Rencontrez des lieux familiaux désignés si le marathon en a
Méthode 3 sur 3: Voir le marathon depuis chez soi
Étape 1. Soutenez votre coureur depuis chez vous à l'aide de panneaux et de drapeaux
Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas à la course que vous ne pouvez pas soutenir votre coureur depuis chez vous. Portez des vêtements qui correspondent aux leurs ou qui font la promotion de leur pays d'origine. Créez des signes de motivation à l'aide d'un marqueur et d'un panneau d'affichage. Pensez à tout pour vous mettre dans l'esprit !
Encouragez votre coureur avec des slogans motivants comme si vous étiez à la course
Étape 2. Regardez le marathon à la télévision s'il est diffusé
Visitez le site Web du marathon et recherchez les options de télévision. Les chaînes de télévision locales (comme CBS WBZ-TV) et les chaînes nationales (comme NBCSN) couvrent de grands événements, tels que le marathon de Boston. Pour les petits marathons, vous devrez utiliser les canaux locaux. Déterminez l'heure de début et assurez-vous de tenir compte du fuseau horaire.
- La couverture avant la course commence généralement 1 heure avant la course. Les rediffusions se déroulent généralement le soir du marathon.
- Notez les heures de départ de chaque vague, ainsi que les différents groupes de coureurs (hommes, femmes, etc.).
Étape 3. Diffusez le marathon en direct si ce n'est pas à la télévision
Visitez le site Web du marathon et recherchez les options de diffusion en direct. La plupart des marathons sont diffusés via YouTube ou des sites d'information locaux comme CBS et NBC. Recherchez l'heure de début et l'application ou le site Web de diffusion en continu. Assurez-vous que pour tenir compte des différences de fuseau horaire.
Notez les heures de départ des différentes parties de la course, telles que la division des fauteuils roulants pour hommes, les femmes élites et les vagues multiples
Des astuces
- Respectez le parcours et les coureurs lorsque vous participez à un marathon. Ne jamais marcher ou se tenir debout sur aucune partie du parcours. Ne jetez pas vos déchets sur le parcours. Évitez de vous pencher trop loin dans le parcours lorsque vous distribuez des collations et des boissons.
- Créez un plan de sauvegarde au cas où vous auriez du retard. Donnez-vous plus de temps que nécessaire pour vous rendre à chaque point et préparez quelques itinéraires différents. Ne vous laissez pas trop de place à l'erreur.
