Chaque fille a sa propre horloge biologique. Si vous n'avez pas encore commencé vos règles, essayez de ne pas vous inquiéter. Demandez à un parent ou à un adulte de confiance de vous aider à avoir une meilleure idée de ce à quoi vous attendre. Si vous voulez faire semblant d'avoir vos règles pour sortir d'un cours de gym, commencez par apprendre les autres signes physiques de vos règles.
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Partie 1 sur 2: Démontrer des signes convaincants d'une période
Étape 1. Se plaindre de l'enflure de vos seins
L'un des signes de vos règles est que vos seins peuvent gonfler. Ils peuvent sembler plus lourds que d'habitude ou devenir douloureux au toucher.
- Les changements hormonaux de votre corps affectent vos seins pendant vos règles.
- Habituellement, ce gonflement se produit avant vos règles. Si vous faites semblant d'avoir vos règles, vous pourriez vous plaindre de la façon dont vos seins vous faisaient mal quelques jours plus tôt.
Étape 2. Expliquez que vous êtes ballonné
Beaucoup de filles et de femmes ont l'impression d'être gonflées et gonflées au moment de leurs règles. Lorsque vous avez vos règles, votre corps retiendra naturellement plus d'eau.
- Certains signes de ballonnement sont des poches autour de la taille. Vous pourriez vous plaindre que vos vêtements soient serrés et que vos jeans soient difficiles à fermer.
- Vous pourriez dire que vous vous sentez rassasié et que vous n'avez pas envie de manger.
- Habituellement, les ballonnements se font vers le 3e jour de vos règles, alors ne faites pas semblant trop longtemps.
Étape 3. Faites semblant d'avoir des sautes d'humeur
Les hormones qui accompagnent vos règles peuvent avoir un effet extrême sur votre humeur, vous faisant plonger dans une dépression maussade sans raison apparente. Si vous voulez faire semblant d'avoir vos règles, faites comme si vous étiez de mauvaise humeur et déprimé.
- D'autres symptômes sont une sensation inhabituelle d'anxiété, d'irritabilité ou de confusion.
- N'en faites pas trop ! Vous ne voulez pas que vos parents soient si inquiets de votre humeur qu'ils vous emmènent chez le médecin.
Étape 4. Se plaindre des crampes menstruelles
Les crampes menstruelles surviennent dans la région abdominale et sont causées par la contraction des muscles de l'utérus. L'utérus qui se contracte expulse le sang, provoquant les signes visibles d'une période. Si vous faites semblant d'avoir vos règles, parlez de la douleur des crampes.
- Vos fausses crampes peuvent être soit aiguës et lancinantes, soit tout simplement comme une douleur sourde.
- Ce n'est pas une bonne idée de prendre des médicaments, car vous ne ressentez pas vraiment de douleur. Au lieu de cela, expliquez simplement que vous avez besoin de vous reposer.
- Vous pouvez masser doucement votre abdomen, en expliquant que cela soulage les crampes.
Étape 5. Parlez de la douleur au bas du dos
Pendant vos règles, le bas du dos peut commencer à vous faire mal. Cela est dû aux mêmes crampes menstruelles qui provoquent des sensations de douleur dans l'abdomen. La douleur dans le bas du dos due à vos règles est généralement une sensation de douleur sourde.
- Encore une fois, ce n'est toujours pas une bonne idée de prendre des médicaments, car vous n'avez pas vraiment mal. Cependant, cela ne vous fera pas de mal de mettre une compresse chaude sur votre dos si quelqu'un insiste pour que vous fassiez quelque chose pour vous sentir mieux.
- D'autres choses que vous pouvez suggérer incluent de prendre un bain chaud ou de vous reposer. Ce sont des traitements recommandés pour les crampes au bas du dos.
Étape 6. Parlez à quelqu'un
Il n'y a rien de mal à simuler vos règles, mais cela pourrait ne pas résoudre le vrai problème que vous avez. Parler à une femme plus âgée peut être utile et vous pourrez peut-être résoudre votre problème d'une autre manière.
- Par exemple, si vous sentez que vous devez simuler vos règles pour impressionner vos amis, il est possible que vous n'ayez pas d'amitiés solides. Un vrai ami vous accepte tel que vous êtes.
- Si vous faites semblant d'avoir vos règles pour sortir du cours de gym, parler à quelqu'un peut vous aider à comprendre ce qu'il en est de ce cours qui est si horrible que vous devez mentir pour en sortir. L'enseignant n'est-il pas professionnel ? Vous sentez-vous mal à l'aise ou gêné de faire les activités de gym? Parler de cette situation à quelqu'un en qui vous avez confiance peut vous aider à comprendre ce qui se passe réellement.
Partie 2 sur 2: Savoir quand vos règles pourraient commencer
Étape 1. Demandez à votre mère quand ses propres règles ont commencé
Si vous faites semblant d'avoir vos règles parce que vos amis ont tous commencé, vous voulez probablement savoir quand les vôtres vont probablement commencer. Une façon de le savoir est de demander à votre mère, car votre propre horloge biologique sera souvent similaire.
- Si votre mère a commencé ses règles à l'âge de 12 ans, vos propres règles commenceront probablement dans l'année suivant votre 12e anniversaire.
- Vous pouvez commencer à avoir vos règles dès l'âge de 8 ou 9 ans, ou vous pouvez avoir jusqu'à 16 ans.
Étape 2. Recherchez le développement de vos seins
Vos règles commenceront généralement dans les 2 ans suivant l'apparition de vos bourgeons mammaires. Cela signifie que vos mamelons se soulèveront et ne reposeront plus à plat sur la surface de votre poitrine.
- Les bourgeons mammaires apparaissent à cause de la graisse, des tissus et des canaux galactophores qui se développent sous les mamelons, en vue de fournir du lait à un nouveau-né.
- Vos seins peuvent prendre de 1 à 4 ans pour prendre une forme adulte arrondie à partir du moment où vos bourgeons mammaires apparaissent.
Étape 3. Remarquez la croissance des poils pubiens
Habituellement, les poils qui apparaissent sous le bas de votre ventre et entre vos jambes sont doux et légers au début. Puis, au fil du temps, il deviendra plus foncé et plus bouclé.
- Vos règles commenceront généralement entre 1 et 2 ans à partir du moment où vos poils pubiens commencent à pousser.
- Certaines femmes adultes choisissent de se raser les poils pubiens, mais cela n'est généralement pas recommandé pour les jeunes filles car il s'agit d'une région très sensible.
Étape 4. Vérifiez vos aisselles pour les cheveux
Comme les poils de votre pubis, les poils de vos aisselles peuvent sembler légers et doux au début, avant de devenir plus foncés et bouclés. Vous remarquerez probablement que les poils pubiens poussent en premier, puis les poils sous vos bras.
- Beaucoup de filles choisissent de raser ces poils avec un rasoir. Cependant, il n'y a aucune raison de santé pour le faire, c'est donc à vous de décider ce que vous préférez.
- Les poils des aisselles arrivent généralement vers la fin de la puberté.
Étape 5. Remarquez des pertes vaginales
Si vous remarquez des taches jaunes ou blanches sur vos sous-vêtements, il s'agit probablement d'un liquide naturel qui aide votre vagin à rester propre et humide. Vous aurez très probablement vos règles dans l'année suivant les signes d'écoulement.
- La décharge ne doit pas sentir mauvais.
- Si vous avez des démangeaisons ou si l'écoulement est nauséabond, vous pourriez avoir une infection et avoir besoin de consulter un médecin.
Étape 6. Observez les changements dans votre teint
La plupart des filles commencent à remarquer des plaques de peau plus grasses autour de leur visage, en raison de changements hormonaux dans leur corps. Des boutons et de l'acné peuvent également apparaître sur votre peau.
- Assurez-vous de vous laver le visage au moins une fois par jour avec du savon doux et de l'eau tiède. Ne le frottez pas, ou vous pourriez causer des cicatrices.
- Votre médecin peut vous prescrire un traitement contre l'acné si c'est assez grave.
Étape 7. Préparez une trousse d'urgence pour vos premières règles
Parce que personne ne sait exactement quand elle aura ses premières règles, c'est une bonne idée de préparer une trousse à garder avec vous au cas où elle arriverait. Une trousse d'urgence doit contenir tout ce dont vous avez besoin pour prendre soin de votre flux menstruel lorsqu'il arrive, y compris un petit protège-slip, une serviette et une paire de sous-vêtements propres.
- Avoir une trousse sera également pratique si vous voulez faire semblant d'avoir vos règles, car les autres peuvent voir que vous êtes prêt.
- Si vous n'avez pas votre trousse d'urgence lorsque vous avez vos premières règles, mettre du papier toilette dans l'entrejambe de vos sous-vêtements peut servir de solution temporaire jusqu'à ce que vous puissiez obtenir une vraie serviette.
- Une infirmière scolaire ou une clinique aura généralement des serviettes gratuites que vous pouvez utiliser. Certaines toilettes publiques ont un distributeur pour vendre des serviettes ou des tampons simples.
Étape 8. Demandez de l'aide à une femme plus âgée
Si vous essayez d'en savoir plus sur ce que c'est que d'avoir ses règles, demandez à une femme plus âgée en qui vous avez confiance. Il peut s'agir de votre mère, de votre tante, d'un enseignant ou même d'une sœur aînée. Même si les conversations sur des sujets privés comme les règles ne sont pas courantes, la vérité est que chaque femme est passée par le processus d'avoir ses règles. Elle sera probablement ravie d'en parler avec vous.
- Si vous ne savez pas par où commencer la conversation, pensez à dire quelque chose comme « Puis-je vous poser une question à propos de quelque chose ? Je me demande si j'ai mes règles… ».
- Assurez-vous de lui poser la question à un moment où vous avez un peu d'intimité et où vous ne vous précipitez pas pour aller ailleurs.
Des astuces
- Emportez un tampon ou une serviette hygiénique frais dans votre sac à main pour pouvoir faire semblant de le changer.
- Ne portez jamais de tampon lorsque vous faites semblant d'avoir vos règles. Cela vous exposera à un risque plus élevé de SCT (syndrome de choc toxique).
- Portez un tampon; cela rendra votre prétention plus convaincante, car les gens pourraient voir le contour.
Mises en garde
- Ne faites pas semblant d'avoir vos règles, à moins que vous n'ayez vécu certains des autres changements physiques de la puberté. Si vous n'avez pas commencé à développer des seins, par exemple, personne n'est susceptible de croire que vous avez vos règles.
- Ne poussez pas la charade trop loin ! Si vous n'avez jamais eu vos règles, faire semblant pourrait attirer une attention indésirable.
- Cela ne vaut pas la peine d'inquiéter vos parents pour vous juste pour sortir du cours de gym.
