Ils disent que les premières impressions durent toute une vie, et que vous le réalisiez ou non, votre voix a un impact énorme sur l'impression que vous faites. Votre voix peut imposer le respect et montrer la confiance, mais elle peut aussi être accueillante et vous aider à exprimer vos émotions. Si vous avez une voix faible, nasale ou soufflée, vous ne dégagez peut-être pas une première impression puissante, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez améliorer votre voix ! Bien qu'il ne soit pas possible de changer la hauteur de votre voix naturelle, vous pouvez travailler sur d'autres éléments qui la rendront plus forte et plus impressionnante.
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Partie 1 sur 2: Techniques de respiration et de relaxation
Étape 1. Pratiquez une respiration appropriée
Pour produire une voix douce, puissante et naturelle, vous devez d'abord apprendre les bonnes techniques de respiration. Alors que les humains sont censés respirer et parler à partir de leur diaphragme, de nombreuses personnes le font plutôt avec leur poitrine, ce qui produit une voix plus faible. Vous savez que vous respirez la poitrine si vous respirez et que votre poitrine et vos épaules se soulèvent. Pour corriger cela et apprendre à votre corps à respirer à partir du diaphragme:
- Inspirez profondément pendant quatre secondes, en vous assurant de respirer dans votre diaphragme. Après quatre secondes, maintenez l'air dans votre diaphragme pendant encore quatre secondes avant d'expirer en comptant quatre secondes. Répétez cet exercice pendant deux minutes chaque jour. Progressez jusqu'à pratiquer cette technique pendant cinq minutes par jour.
- Une fois que vous êtes à l'aise avec la respiration de quatre secondes, vous pouvez pratiquer la même technique, mais prolongez l'inspiration, la retenue et l'expiration à 20 secondes chacune. Vous n'avez besoin de le faire qu'une fois par jour.
Étape 2. Incorporez une respiration appropriée à votre discours
Au fur et à mesure que vous enseignez à votre corps la technique de respiration appropriée, vous pouvez également commencer à parler à partir de votre diaphragme. Pour ce faire, respirez profondément dans votre diaphragme et entraînez-vous à parler pendant que vous expirez et que votre ventre s'aplatit. Lorsque vous commencez à manquer d'air, respirez profondément et parlez à nouveau, mais assurez-vous de ne parler que lorsque votre ventre s'aplatit.
Dans la mesure du possible, respirez toujours par le nez. L'air inhalé par le nez est plus humide et meilleur pour vos cordes vocales et votre force vocale
Étape 3. Détendez votre corps et votre voix
La tension musculaire dans le corps et la gorge ou le stress émotionnel peuvent tous faire des ravages sur votre voix, ce qui peut conduire à une voix fine et nasale qui n'a pas de résonance (ne porte pas bien). Les exercices de respiration calmeront, espérons-le, votre corps et votre esprit, et vous pourrez détendre votre gorge en:
Bâillez profondément et, une fois le bâil terminé, commencez à fredonner. Ouvrez votre mâchoire à une largeur confortable et déplacez votre mâchoire d'un côté à l'autre pendant que vous fredonnez. Faites cela pendant quelques minutes, puis utilisez vos doigts pour masser votre gorge
Partie 2 sur 2: Développer votre ton naturel
Étape 1. Pratiquez votre pitch
Il est important de parler dans votre ton naturel, car essayer de parler dans un ton plus haut ou plus bas peut endommager vos cordes vocales et affecter votre résonance. De plus, une bonne hauteur donnera une voix beaucoup plus agréable, et bien qu'il puisse être difficile de changer votre hauteur naturelle, vous pouvez rendre votre voix plus pleine et plus profonde et lui donner plus de caractère en travaillant avec la hauteur que vous avez.
- Pour profiter de votre pitch naturel, assurez-vous d'être détendu lorsque vous allez parler. Le stress peut exercer une tension sur vos muscles, y compris vos cordes vocales, ce qui peut rendre votre voix aiguë et grinçante.
- Respirez à partir de votre diaphragme lorsque vous parlez, car cela vous permettra de projeter votre voix correctement et pleinement.
- La résonance dans votre corps est ce qui donnera de la base et de la profondeur à votre voix, car l'air de votre corps vibre dans différentes cavités, telles que le nez, la gorge, la poitrine et la bouche, et ces zones créent différentes qualités sonores. Pour avoir une voix pleine et profonde, il faut faire résonner l'air dans toutes ces cavités. Par exemple, si vous n'utilisez que la cavité nasale, vous aurez une voix plus haute et plus nasale.
Étape 2. Évitez le discours nasal
Avoir une voix nasale signifie que votre voix ne sera pas aussi profonde, riche ou pleine qu'elle devrait l'être. Vous pouvez déterminer si vous avez une voix nasale en plaçant vos doigts sur l'arête de votre nez et en prononçant les mots « rung » et « maman ». Vous devriez sentir le pont vibrer lorsque vous prononcez ces mots. Dites maintenant les mots « aigre », « bracelet » et « tigre ». Si vous avez ressenti la même vibration dans votre nez, vous parlez avec une voix nasale. Pour éviter cela:
Concentrez-vous sur l'utilisation de toute l'amplitude des mouvements avec vos lèvres, votre mâchoire, vos dents et votre langue lorsque vous parlez. Lorsque vous n'utilisez pas toute la gamme de mouvements avec ces articulateurs, vous êtes plus susceptible de concentrer le son dans votre cavité nasale plutôt que dans votre bouche
Étape 3. Parlez plus mélodieusement
Une voix mélodieuse est une voix qui transmet le changement, l'émotion et la vie, alors qu'une voix non mélodieuse est plate et monotone. Vous pouvez travailler à avoir plus de mélodie dans votre voix en variant votre variété de hauteur pendant que vous parlez.
- De nombreux locuteurs le font naturellement lorsqu'ils posent des questions: lorsque les gens parlent, ils indiquent une question en élevant le ton de la voix sur les syllabes finales de la phrase.
- Entraînez-vous à dire la phrase « vous y allez » de trois manières différentes: la première consiste à ne pas changer votre inflexion (une déclaration), la deuxième consiste à augmenter légèrement le ton de votre voix à chaque mot (une question), et la la troisième consiste à baisser légèrement la hauteur de chaque mot (emphasique). Dites la phrase à voix haute et voyez comment elle véhicule différentes significations.
- Pour vous entraîner à incorporer ces changements dans votre discours de tous les jours, lisez-vous à haute voix tous les jours et concentrez-vous sur la variation de la hauteur de votre voix sur différents mots pour transmettre différentes émotions.
Pratiquer des exercices vocaux
Étape 1. Travail sur l'articulation et l'énonciation
Si vous marmonnez ou n'articulez pas correctement, vos mots ne seront pas clairs lorsque vous parlerez et les gens auront du mal à vous comprendre. Les clés pour une articulation claire sont de former le son pour prononcer le mot avec précision, de soutenir le son avec votre respiration et de terminer complètement le son. Les exercices d'articulation et d'énonciation comprennent:
- Exercice de la langue: repliez votre langue comme si vous essayiez de toucher le fond de votre gorge. Étirez-le aussi loin que possible, puis sortez-le de votre bouche aussi loin que possible. Répétez 10 fois.
- Exercice de la mâchoire: en utilisant des mouvements larges avec vos mâchoires et un mouvement exagéré avec votre langue et votre mâchoire, répétez cinq fois chacune des syllabes suivantes: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, voir, alors, soo, zee, zo, zoo
- Exercice pour les lèvres: dites le virelangue suivant, en vous concentrant sur l'articulation de chaque mot: « S'asseoir dans un silence solennel dans un quai sombre et terne; Dans une prison pestilentielle avec une serrure à vie; En attente de la sensation d'un court choc brutal; D'un hachoir bon marché et croustillant sur un gros bloc noir. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, dites-le de plus en plus vite.
Étape 2. Projetez à partir de votre masque
Le masque est la zone de votre visage qui comprend les lèvres, le côté du nez et l'arête du nez, et c'est la zone d'où doit provenir votre voix. Pour trouver cette zone, répétez mmm-hmm encore et encore. Placez vos mains sur vos lèvres et déplacez le son jusqu'à ce que vous sentiez votre masque vibrer. Pour projeter à partir de cette zone:
Dites mmm-hmm un, mmm-hmm deux, mmm-hmm trois, et notez si votre masque vibre lorsque vous prononcez les chiffres. Sinon, travaillez à déplacer le son jusqu'à ce que vos mmm-hmms et vos chiffres sortent de votre masque
Étape 3. Faites un entraînement de musculation vocale
Pour mieux projeter votre voix et produire une voix forte et puissante, essayez des exercices de musculation. Pour ce faire, inspirez profondément et expirez lentement en émettant un sifflement. Répétez cela 10 fois par jour.
Vous pouvez également essayer de dire « ney » 10 fois, mais l'astuce consiste à le dire à voix haute sans crier, et à le dire à différentes hauteurs pendant que vous augmentez puis diminuez votre gamme vocale
Exemples d'exercices d'expression orale
Exemples d'orateurs
Exemple de discours du trésorier du lycée
Des astuces
Des substances telles que les produits laitiers, le café et le vin peuvent épaissir le mucus ou éliminer l'humidité de vos cordes vocales, ce qui peut avoir un impact négatif sur la qualité de votre voix. Surtout si vous allez parler pendant un certain temps ou faire une présentation, buvez de l'eau à l'avance pour vous assurer que vos cordes vocales sont humides
Mises en garde
- Ne faites des exercices d'entraînement vocal que pendant cinq à dix minutes à la fois. Reposez toujours votre voix entre les deux et arrêtez-vous si votre gorge commence à vous faire mal ou à vous gratter.
- Hydratez-vous toujours lorsque vous faites des exercices vocaux.
