Parfois, il peut sembler impossible d'éviter de s'ennuyer. Peut-être que vous vous sentez coincé dans des habitudes familières, ou peut-être qu'il n'y a personne avec qui sortir. Heureusement pour vous, l'ennui n'est qu'une façon de penser, et vous pouvez facilement changer cela. Évitez l'ennui en devenant curieux du monde qui vous entoure, en essayant quelque chose de nouveau ou en vous mettant au défi d'apprendre une nouvelle compétence. Que vous soyez à la maison ou dans un lieu public sans rien faire, il existe d'innombrables façons de sortir d'une humeur ennuyeuse.
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Méthode 1 sur 4: Guérir l'ennui à la maison
Étape 1. Apprenez un jeu les jours où le temps vous oblige à rester à l'intérieur
Savoir jouer à divers jeux de cartes ou à certains jeux de société compacts, comme les dames portables ou les échecs, est également utile lorsque vous faites de longs trajets en voiture ou lorsque l'électricité est coupée. Il existe de nombreux jeux simples et amusants auxquels vous pouvez apprendre à jouer avec vos amis ou par vous-même.
- Invitez des amis ou des membres de votre famille à jouer à des jeux de société classiques comme Monopoly, Candy Land ou Pictionary. Défiez les gens dans un jeu complexe de Settlers of Catan ou de Scrabble.
- Allumez une console de jeu si vous en avez accès et revisitez un ancien jeu auquel vous n'avez pas joué depuis un moment. Les jeux de simulation comme « Sims » sont parfaits pour jouer les jours où vous vous ennuyez, car l’expérience de jeu est différente à chaque fois que vous jouez.
- Les jeux de cartes sont portables et peuvent être joués n'importe où. Si vous voulez jouer seul à un jeu de cartes, apprenez à jouer au solitaire, au mahjong solitaire ou au spider solitaire. Si vous avez quelqu'un qui jouera aux cartes avec vous, essayez des jeux comme le go-fish, le gin rami ou le poker.
- Jouez à des jeux courts et idiots qui ne nécessitent aucun outil comme des charades ou des baguettes.
Étape 2. Commencez à apprendre une nouvelle langue qui vous a toujours intéressé
Rendez-vous dans votre bibliothèque locale et consultez quelques livres sur la façon de commencer, ou regardez des didacticiels en ligne pour vous aider à maîtriser certains mots et expressions de base. Peut-être que vous voulez apprendre l'espagnol ou le japonais comme langue seconde.
Conseil:
Apprendre une nouvelle langue engage votre cerveau, ce qui peut conduire à de nouvelles opportunités et à de nouveaux divertissements. Cela vous donne également quelque chose à étudier ou à faire pendant les temps d'arrêt.
Étape 3. Apprenez à jouer d'un instrument pour vous donner quelque chose à pratiquer
Participez à des cours d'instruments locaux dans un centre de loisirs ou trouvez des tutoriels en ligne qui vous apprendront les bases et comment lire des partitions. Choisissez un instrument qui vous passionne comme la guitare, la basse ou même le tuba.
Étudiez différentes techniques de divers musiciens et choisissez une méthode d'apprentissage qui vous convient le mieux. Par exemple, si vous voulez apprendre à jouer de la guitare, vous pouvez passer votre temps à écouter de nouveaux guitaristes pour étudier leur technique
Étape 4. Trouvez une nouvelle émission de télévision ou un nouveau film à regarder lorsque vous souhaitez vous détendre
Recherchez en particulier les anciennes émissions que vous pouvez regarder en marathon ou sur plusieurs semaines. Les émissions que vous pouvez regarder en continu vous permettront de rester engagé plus longtemps et de passer plus de temps.
Noter:
Regardez une nouvelle émission de télévision, un film ou une série Web en utilisant des fournisseurs tels que YouTube, Hulu, Netflix ou Amazon Prime. Selon votre région, vous pourrez peut-être regarder certains programmes gratuitement ou vous inscrire pour un essai gratuit. De plus, certains sites Web comme SolarMovie vous permettent de diffuser gratuitement des films et des émissions de télévision.
Étape 5. Écoutez de la nouvelle musique qui vous incite à animer des tâches ennuyeuses
La plupart des gens écoutent passivement de la musique familière, l'entendant en arrière-plan tout en faisant d'autres choses. Mettez à jour votre liste de lecture en trouvant de nouvelles musiques à écouter. Trouvez de la musique qui vous donne envie de vous lever et de danser ou de la musique qui vous aidera à passer le temps tout en faisant les tâches ménagères ou en vous promenant d'un endroit à l'autre. Cela rendra l'écoute de la musique plus une activité et moins une ambiance.
- Rechercher de la nouvelle musique sur Pandora, Spotify, Google Play Music ou d'autres applications musicales est un excellent moyen d'obtenir de nouvelles chansons similaires à celles que vous aimez.
- Essayez les podcasts, qui sont des programmes radio gratuits que vous pouvez télécharger sur iTunes. Ils couvrent la comédie, les actualités, la musique, le divertissement et bien plus encore.
Étape 6. Soyez astucieux en créant des décorations qui serviront à quelque chose dans votre maison
Cherchez des fournitures artistiques, des morceaux de tissu ou tout autre petit objet avec lequel vous pouvez improviser pour réaliser un projet artistique. Cela peut être une façon amusante de passer le temps, et vous pourriez vous retrouver avec une nouvelle décoration de maison.
- Envisagez de faire une couronne de vacances ou de saison pour votre porte d'entrée, de peindre de la poterie pour un nouveau jardin d'herbes aromatiques ou de transformer votre collection de coquillages en un magnifique carillon éolien.
- Assurez-vous également de faire le plein de matériaux de fabrication pour la prochaine fois que vous vous ennuierez. Si vous cherchez souvent quelque chose à faire à la maison, prenez le temps de choisir des fournitures d'art et d'artisanat. Vous n'avez pas besoin de vous consacrer à perfectionner un nouveau passe-temps, même si vous le pouvez certainement. Essayez simplement quelques objets d'artisanat différents, tels que la poterie ou les bijoux en perles, jusqu'à ce que vous en trouviez un qui passe le temps de manière agréable.
- Si vous êtes plus intéressé par l'amélioration de la maison ou les réparations de bricolage, apprenez une nouvelle compétence telle que la menuiserie ou la réparation de toit.
Étape 7. Essayez une nouvelle recette pour le dîner et invitez des amis à la goûter
Si vous aimez cuisiner pour le plaisir, ou si vous ne l'avez jamais essayé auparavant, trouvez une nouvelle recette à expérimenter. Feuilletez un livre de cuisine ou une collection de recettes en ligne comme FoodGawker. Lorsque votre création est terminée, invitez des amis et partagez les résultats avec les autres.
Conseil:
Certaines idées de cuisine amusantes peuvent consister à faire frire des boulettes de patates douces ou à préparer des lasagnes aux courgettes pour un plat sain et sans gluten.
Étape 8. Faites des biscuits ou d'autres desserts simples pour déstresser
Beaucoup de gens cuisinent lorsqu'ils s'ennuient ou sont stressés, surtout le soir lorsque la tension d'une longue journée s'est accumulée. C'est un excellent moyen de satisfaire votre dent sucrée et de vous divertir. Vous pouvez trouver des centaines de recettes de biscuits en ligne ou dans des livres de cuisine.
Au lieu d'un cookie standard aux pépites de chocolat ou à l'avoine, soyez aventureux et préparez un dessert que vous n'avez jamais essayé auparavant.
Mélangez le chocolat, le beurre de cacahuète et le fromage à la crème pour un délicieux parfait. Soyez audacieux et voyez quel dessert vous pouvez faire avec des nouilles ramen sèches, ou faites frire un biscuit ravioli pour une gâterie sucrée et croquante.
Méthode 2 sur 4: Éviter l'ennui dans un cadre public
Étape 1. Lisez les dernières nouvelles pour rester au courant et vous divertir
Lisez des articles de presse particuliers qui vous intéressent ou sélectionnez des articles qui se rapportent réellement à votre travail. Faites peut-être des recherches sur un logiciel qui, selon vous, serait bénéfique pour votre flux de travail personnel et présentez-le à votre patron, ou lancez-vous dans des recherches pour un projet scolaire que vous savez imminent.
Conseil:
Consultez les principaux médias comme CNN, FOX, MSNBC ou NY Times pour les dernières nouvelles, ou lisez un magazine en ligne préféré pour des fonctionnalités plus personnelles.
Étape 2. Démarrez un projet d'écriture pour exercer votre imagination et votre créativité
L'écriture est une activité discrète que vous pouvez faire n'importe où. Apportez un crayon et du papier partout avec vous. Un petit bloc-notes et un crayon sont une combinaison peu coûteuse qui peut offrir un divertissement sans fin lors de vos déplacements. Glissez-le simplement dans votre sac à main ou votre poche arrière et retirez-le lorsque vous vous sentez agité pour écrire ou griffonner quelque chose.
- Si l'écriture vous intéresse, mais que vous ne trouvez rien à écrire, essayez un exercice d'écriture libre ou de courant de conscience. Ceux-ci pourraient vous amener à une idée pour une histoire, une pièce de théâtre ou un poème plus structuré.
- Recherchez des invites d'écriture en ligne pour susciter une idée, ou mettez-vous au défi d'écrire une histoire avec une contrainte artificielle, comme n'utiliser que des mots d'une syllabe.
Étape 3. Téléchargez un jeu mobile auquel vous pouvez jouer pour passer le temps
Les jeux mobiles simples et autres applications basées sur le divertissement sont parfaits pour remplir le temps tout en faisant la queue ou en attendant le début d'un cours. Choisissez des jeux gratuits comme Candy Crush ou Animal Crossing qui ont des restrictions dans le jeu pour passer de petits incréments de temps, ou téléchargez des jeux plus complexes comme Clash of Clans ou Pokemon Go pour passer de plus grandes périodes de temps.
Noter:
Internet regorge de jeux en ligne gratuits qui vous permettront de jouer en solo ou avec une communauté en ligne. Visitez des sites Web dignes de confiance avec de grandes collections, tels que Kongregate, Armor Games ou MoFunZone. Ces sites sont bons à utiliser à la maison ou chez des amis.
Étape 4. Engagez-vous sur des plateformes sociales en ligne pour vous sentir connecté à d'autres personnes
Faites défiler vos flux sur les plateformes de médias sociaux comme Facebook ou Twitter, et discutez avec vos amis et votre famille. Essayez de trouver quelque chose de nouveau sur les plateformes communautaires comme Reddit et recherchez les sujets qui vous intéressent.
Conseil:
Consultez la section « Aujourd'hui, j'ai appris » (TIL) sur Reddit si vous ne savez pas quoi rechercher spécifiquement. Cette section est constamment mise à jour par les membres de la communauté avec des faits intéressants et des informations amusantes.
Étape 5. Découvrez un nouveau webcomic ou une nouvelle histoire en ligne que vous pouvez lire en déplacement
Des milliers d'écrivains et d'artistes mettent en ligne des histoires et des bandes dessinées gratuitement, et beaucoup d'entre eux ont des archives remontant à des années. Utilisez des collections telles que Top Web Comics et FanFiction. Net pour parcourir les webcomics et les histoires les mieux notées. Marquez quelques histoires que vous pensez aimer et lisez-les lorsque vous n'avez rien à faire pendant l'école ou le travail.
Une fois que vous avez trouvé un site Web que vous aimez, vérifiez si l'entreprise dispose d'une application mobile ou d'un moyen de télécharger l'histoire sur votre téléphone. De cette façon, vous pouvez même le lire hors ligne et enregistrer des données mobiles
Méthode 3 sur 4: Se divertir à l'extérieur
Étape 1. Discutez avec vos voisins pour faire connaissance avec les gens de votre communauté
Selon l'endroit où vous vous trouvez, discuter avec certains de vos voisins peut être le meilleur moyen d'éviter l'ennui. Faites-leur un compliment, faites un commentaire sur votre environnement (la météo, le train, un musicien de rue), ou présentez-vous simplement si vous ne les avez jamais formellement rencontrés.
Vous ne savez jamais ce que vous apprendrez de vos voisins et quelles opportunités de les connaître pourraient vous apporter. Peut-être découvrirez-vous qu'ils aiment le jardinage autant que vous, ou qu'ils savent jouer de la guitare et donneront vos leçons gratuites
Étape 2. Développez une routine d'exercice qui vous fera sortir de la maison
Vous pouvez vous rendre dans un gymnase ou un centre communautaire local et développer une routine d'exercices personnelle en faisant des pompes, des redressements assis et de l'haltérophilie pour que vous puissiez travailler par vous-même. Amenez quelques amis pour faire du vélo, du skateboard ou simplement pour sortir et jouer dans le parc.
- Envisagez une routine d'exercices plus structurée avec des activités physiques comme la danse, le yoga ou la course. Faire des activités physiques plus structurées peut même vous amener à vous faire de nouveaux amis.
- Faire de l'exercice peut ne pas être facile au début, surtout si vous n'êtes pas normalement actif. Les personnes qui font de l'exercice avec quelqu'un qui a un niveau de forme physique similaire et des objectifs de forme physique similaires sont plus susceptibles de s'amuser et de s'en tenir à un exercice régulier.
Étape 3. Rejoignez un sport local pour rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts
C'est un excellent moyen de remplir les week-ends vides, surtout si vous aimez passer du temps avec les gens. Si vous avez toujours voulu jouer dans une équipe de baseball ou de volleyball, voyez si votre communauté a une équipe récréative. Ce sont généralement des jeux hebdomadaires discrets qui vous permettent de sortir facilement de la maison.
- Contactez votre service local des Parcs et Loisirs et renseignez-vous sur les ligues sportives locales pour les enfants et les adultes. Le moyen le plus simple de contacter le ministère serait par téléphone ou en ligne. Le site Web pourrait même afficher un calendrier sportif.
- Si votre communauté n'offre pas de sports récréatifs, organisez un groupe d'amis pour jouer à un jeu de ramassage ou à un autre jeu de plein air. Essayez des jeux comme le frisbee ultime ou capturez le drapeau.
Étape 4. Choisissez le jardinage pour vous donner de quoi vous occuper au quotidien
S'occuper des plantes est très relaxant, vous fait vous sentir connecté à la terre et nécessite des soins presque quotidiens. Rendez-vous dans votre quincaillerie locale pour ramasser des graines et de la terre végétale pour construire un jardin dans votre jardin, ou achetez de petites plantes ou herbes en pot sur le rebord de la fenêtre pour en prendre soin facilement à l'intérieur.
Conseil:
Cultiver des fruits ou des légumes est également un excellent moyen de mélanger votre alimentation avec de nouveaux aliments.
Étape 5. Pratiquez des activités de plein air quotidiennes comme la marche ou la randonnée
Sortir de la maison pendant 30 minutes ou une heure chaque jour peut changer vos perspectives pour le mieux. Lorsque vous prenez une pause déjeuner, apportez votre sandwich avec vous lors d'une promenade ou d'un pique-nique improvisé. Cela peut vous éclaircir la tête et vous empêcher de vous sentir fou.
- Lors d'une randonnée ou d'autres longs voyages en plein air, essayez d'apporter un livre pour vous divertir si vous êtes fatigué ou lassé de l'activité physique. Aussi, limitez votre utilisation d'appareils électroniques car ils rendent difficile de profiter de l'environnement naturel.
- Si vous avez un animal de compagnie en plein air, le promener ou jouer avec lui dans un parc est un excellent moyen de sortir de l'ennui.
Étape 6. Faites du bénévolat auprès d'un service communautaire local pour aider les personnes dans le besoin
C'est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de sortir de la maison, et c'est totalement gratuit. Appelez votre centre communautaire local, la SPCA, l'American Cancer Society ou le campus universitaire et renseignez-vous sur les possibilités de bénévolat. Vous pouvez également aller en ligne pour rechercher quelles organisations bénévoles sont locales dans votre région.
Étape 7. Mélangez votre vie sociale avec quelque chose de nouveau ou de surprenant
Une vie nocturne ennuyeuse est généralement le résultat d'une scène sociale obsolète. Lorsque vous voyez les mêmes personnes dans le même bar, cinéma ou restaurant chaque week-end, les choses peuvent devenir ennuyeuses. Allez dans un nouveau club de danse, allez au théâtre ou allez camper pour essayer quelque chose de nouveau et éliminer l'ennui de votre routine nocturne.
Conseil:
Recherchez un calendrier des événements dans votre journal local ou passez à votre centre communautaire pour voir quels événements majeurs se déroulent dans votre ville. Recherchez en ligne si des écoles, des clubs ou d'autres organisations locales qui vous intéressent ont un calendrier d'événements programmés.
Étape 8. Campez dans votre jardin pour changer votre environnement de sommeil
Dormir simplement à la belle étoile peut être une expérience nouvelle et divertissante qui éliminera l'ennui en un clin d'œil. Regardez les étoiles, écoutez les bruits des animaux nocturnes et profitez de l'air frais et frais au clair de lune avec votre famille et vos amis. Si les conditions météorologiques sont bonnes, vous aurez peut-être besoin d'un simple sac de couchage et d'un oreiller pour profiter d'une nuit à la belle étoile.
Assurez-vous simplement de vérifier la météo avant de vous engager à dormir dehors pour éviter de tomber sous la pluie
Méthode 4 sur 4: Arrêter l'ennui avant qu'il n'arrive
Étape 1. Utilisez votre imagination pour transformer votre environnement
Quel que soit votre environnement, votre cerveau est toujours là pour vous divertir. Votre imagination peut vous emmener dans de merveilleuses aventures, ou même susciter l'idée d'un nouveau passe-temps. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de votre imagination et ce que vous pouvez créer avec.
Conseil:
Essayez de créer un monde imaginaire. Vous pouvez passer d'innombrables heures à imaginer à quoi ressemblent ou faire les habitants, et même imaginer de nouveaux animaux ou un nouvel écosystème. Cela peut être un projet idiot pour un après-midi ou le début d'une nouvelle histoire ou d'une série d'œuvres d'art.
Étape 2. Soyez curieux du monde qui vous entoure en explorant votre ville
Un esprit curieux peut facilement éviter l'ennui en s'intéressant simplement à quelque chose de nouveau. Un point de départ facile est d'explorer et d'examiner votre communauté. Vous découvrirez peut-être quelque chose que vous ne saviez jamais sur votre ville et cela pourrait vous donner des idées pour de nouvelles activités.
Interrogez-vous sur l'architecture autour de votre ville. Comment ce bâtiment a-t-il été conçu ? Qui a peint les graffitis dans la rue ? Quelles techniques ont été utilisées pour fabriquer les vêtements de la fenêtre ?
Étape 3. Agir spontanément pour briser les habitudes ou les schémas familiers
Trop réfléchir à la situation est souvent un gros obstacle pour surmonter l'ennui. Essayer de trouver l'activité « parfaite » est un moyen infaillible de ne faire aucune activité, alors arrêtez de penser et faites quelque chose. Essayez d'être spontané et détournez-vous de vos habitudes ou de vos schémas de pensée habituels. Être spontané donne à votre vie un air de surprise qui rend tout moins ennuyeux.
- Appelez un ami avec qui vous n'avez pas parlé et voyez s'il veut sortir.
- Mettez des chaussures et allez marcher, et devenez le café que vous avez toujours voulu essayer.
Étape 4. Pratiquez la méditation de pleine conscience pour éviter de vous ennuyer facilement
Il est facile de s'ennuyer ou de s'agiter lorsque l'on fait la queue, que l'on attend un ami ou pendant d'autres courtes périodes de temps où vous ne trouvez pas d'activité. Parfois, vous distraire en lisant un livre ou en utilisant votre téléphone portable ne suffit pas à résoudre ce problème. La méditation est l'art de se concentrer sur ses pensées et son esprit, et de profiter des petites choses autour de soi au lieu de se sentir agité ou de s'ennuyer.
La tradition bouddhiste de la pleine conscience insiste sur le fait d'être dans l'instant présent et de penser à la vie que vous vivez plutôt qu'à la vie que vous souhaiteriez avoir.
