Il est facile de penser que chanter commence et se termine avec vos cordes vocales, mais maintenant vous savez que ce n'est pas vrai ! Une bonne posture joue un rôle tout aussi important. Sans elle, vous ne pouvez pas respirer correctement et votre belle voix chantante est étouffée. La bonne nouvelle est que développer la bonne posture en chantant n'est pas difficile. Ci-dessous, nous vous expliquerons exactement ce que vous devez faire pour allonger votre corps et maximiser votre respiration afin que votre voix brille vraiment.
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Méthode 1 sur 3: Allonger votre corps
Étape 1. Tenez-vous droit
Imaginez allonger votre corps à travers chaque vertèbre de votre colonne vertébrale. Imaginez que votre colonne vertébrale et votre tête sont tirées vers le ciel. Dirigez votre coccyx vers le sol et le sommet de votre tête vers le ciel. Lorsque vous pointez votre coccyx vers le bas, vous devrez aligner votre corps en déplaçant légèrement votre bassin vers l'avant.
Pratiquez le bon alignement de votre corps en vous tenant contre un mur. Votre tête, vos épaules, vos hanches et vos talons doivent tous toucher le mur
Étape 2. Détendez votre corps
Pendant que vous allongez votre corps, n'oubliez pas de vous détendre et de rester lâche. Il n'est pas rare que votre corps se tende naturellement lorsque vous vous tenez droit. Détendre votre corps permettra à votre diaphragme de se dilater et vous permettra de respirer plus profondément.
Si vous trouvez que votre corps est trop tendu, essayez de le secouer puis de reprendre votre posture de chant. Si vous avez du mal à vous détendre, vous pouvez également essayer la relaxation musculaire progressive. La relaxation musculaire progressive est une technique de relaxation systématique qui vous permet de détendre chaque partie de votre corps
Étape 3. Gardez votre menton parallèle au sol
Vos oreilles doivent être au-dessus de vos épaules et le sommet de votre tête doit être pointé vers le plafond. Cette position permettra à la quantité maximale d'air d'entrer et de sortir de votre abdomen.
- Tenir votre menton trop haut peut entraîner un étirement trop important de vos cordes vocales et de votre langue.
- Tenir votre menton trop bas peut obstruer vos voies respiratoires.
Méthode 2 sur 3: Maximiser votre respiration
Étape 1. Faites pivoter vos épaules vers l'arrière et vers le bas
En cercle, faites pivoter vos épaules vers l'avant, vers le haut, puis vers l'arrière. Gardez vos épaules en position arrière. Détendez-les pour qu'ils soient inclinés vers le bas.
Étape 2. Tenez votre poitrine haute
Lorsque vos épaules sont légèrement en arrière, vous constaterez que votre poitrine se soulève naturellement. Tenir votre poitrine haute créera plus d'espace pour que votre diaphragme se dilate. Ne forcez pas et ne gonflez pas votre poitrine.
Étape 3. Serrez et détendez votre cœur
Lorsque vous inspirez, votre cœur doit être détendu afin de se dilater pour accueillir l'air que vous absorbez dans votre corps. Votre cœur se resserrera alors que vous relâchez lentement cet air pour projeter votre voix.
Testez votre capacité respiratoire en plaçant votre main sur votre ventre. Inspirez profondément. Concentrez-vous sur la respiration dans votre main en élargissant votre ventre. Ne levez pas les épaules lorsque vous respirez
Étape 4. Placez vos bras à vos côtés
Vos bras doivent être de chaque côté de votre corps. Gardez-les détendus et non rigides. Vos mains doivent être légèrement éloignées de votre corps. N'oubliez pas de détendre également vos mains et vos doigts.
Remuez vos doigts et vos poignets lorsque vous vous sentez trop raide
Méthode 3 sur 3: Trouver une base solide
Étape 1. Évitez de verrouiller vos genoux
Détendez vos genoux et vos jambes. Pliez légèrement les genoux pour vous rappeler de ne pas verrouiller vos genoux. Verrouiller vos genoux peut interférer avec la circulation, vous causant des étourdissements ou des étourdissements.
Étape 2. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules
Vous voudrez vous tenir les pieds écartés mais pas trop éloignés. Essayez de garder vos pieds sous vos épaules. Vous pouvez également mettre un pied légèrement devant l'autre pied afin de garder votre équilibre.
Étape 3. Déplacez légèrement votre poids vers l'avant
Avec un pied légèrement devant l'autre pied, déplacez votre poids de manière à mettre plus de poids sur la pointe de vos pieds. En déplaçant votre poids sur vos talons, vous bloquerez naturellement vos genoux. Ne vous penchez pas trop en avant car vous perdrez votre équilibre.
Étape 4. Testez votre nouvelle posture de chant
Ensuite, essayez de chanter à nouveau dans une posture avachie. Vous devriez remarquer que vous pouvez mieux projeter votre voix lorsque votre corps est dans une bonne posture de chant. Ne vous inquiétez pas si cela vous semble étranger ou inconfortable. Vous vous habituerez à cette nouvelle posture avec le temps.
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Des astuces
- Pratiquez votre position de chant devant un miroir afin de pouvoir voir tout votre corps.
- Relaxer! Si vous vous sentez trop raide, prenez un moment pour secouer votre corps pour vous aider à vous détendre.
Mises en garde
- Verrouiller vos genoux peut provoquer des étourdissements et des étourdissements.
- Une mauvaise posture de chant peut entraîner une baisse de la qualité du chant.
