Il peut être difficile d'admettre que vous avez un problème. Si vous êtes arrivé sur cette page, il est probable que vous ressentiez l'inconfort associé à l'obsession d'une célébrité. Peut-être que vous vous sentez honteux ou étrange d'être préoccupé par tout ce qu'une certaine célébrité fait. Les sociétés en général ont tendance à adorer les célébrités. Lorsque cette adoration se développe en pensées et comportements qui ont un impact négatif sur la vie d'une personne, des mesures doivent être prises. Arrêter ou réduire la gravité de votre lutte peut être facilement réalisable.
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Méthode 1 sur 3: Analyser la situation
Étape 1. Examinez qui est cette personne en identifiant les qualités qui vous intéressent
Il est temps de s'asseoir et de faire une liste. Vous vous êtes connecté avec cette personne pour une raison quelconque. L'attirance physique n'est probablement pas la seule raison pour laquelle vous vous sentez attiré par lui.
- Plusieurs fois, nous voyons des qualités chez les célébrités qui ne sont pas présentes dans nos propres vies, mais nous souhaitons qu'elles le soient. Peut-être qu'ils font preuve de gentillesse envers tous ceux qu'ils voient, et vous pensez que la plupart des gens dans votre vie ne sont pas gentils.
- Vous devez vous rappeler que les célébrités montrent au monde un personnage – une version masquée idéale – d'elles-mêmes moins leurs traits de caractère plus fondamentaux et plus vrais. Vous ne les voyez généralement pas passer une mauvaise journée ou un moment privé. Cela peut ruiner l'image / la marque personnelle qu'ils ont travaillé à construire.
Étape 2. Déterminez l'impact de votre obsession sur les autres relations de votre vie
Les obsessions sont considérées comme anormales car elles ont un impact négatif sur la capacité d'une personne à aimer et à être un membre productif de la société. Votre esprit peut devenir tellement encombré de pensées sur une célébrité que vous avez peu de place pour autre chose.
- Vous isolez-vous au lieu de participer à des événements ?
- Êtes-vous colérique avec votre famille ou vos amis lorsque vous entendez que votre obsession a fait quelque chose qui vous bouleverse ?
- Vous vous sentez déprimé ou anxieux face aux autres et vous évadez dans l'intimité afin de renouer avec l'objet de votre obsession ? Ce sont des émotions communes pour ceux qui ont une obsession pour les célébrités.
Étape 3. Analysez pourquoi vous pensez avoir cette obsession
Selon les recherches, les obsessions des célébrités peuvent remplir deux fonctions: la compagnie et l'identité personnelle. Vous vous sentez seul et avez besoin de quelqu'un qui vous comprend ? Ou, peut-être que vous aimez la façon dont la célébrité se comporte et que vous voulez être comme lui.
Les psychologues cliniciens considèrent les obsessions comme des fixations avec un objet, une personne ou une activité. L'obsession au sens psychologique est définie comme une pensée, un concept, une image ou une envie continuelle qui est vécue comme envahissante et inappropriée, et qui entraîne une peur, une détresse ou un inconfort important
Étape 4. Demandez-vous, lorsque vous ressentez des pensées et des sentiments à propos de cette célébrité, sont-ils ancrés dans la réalité ?
Vous imaginez-vous traîner avec la célébrité ? mais croyez-vous vraiment que cela arriverait? Faites-vous semblant de savoir ce qu'ils pensent d'une certaine personne ou situation ? Avez-vous oublié que vous ne pouvez pas lire dans les pensées des gens ?
- Avez-vous eu des interactions significatives en tête-à-tête avec cette personne qui permettraient à une relation saine de se développer ? Si vous ne l'avez pas fait, alors vous devez accepter le fait que vous avez imaginé que la relation était quelque chose dépassant de loin une connexion « ordinaire ».
- Le chercheur et professeur Brian Spitz berg de la School of Communication de l'Université d'État de San Diego indique que les communications sur les réseaux sociaux avec des célébrités via Facebook, Twitter et Instagram peuvent amener un fan à se sentir unique, comme si la célébrité ne parlait qu'à cette personne. Cela peut vous laisser perplexe.
- Les relations unilatérales sont considérées comme para-sociales, ce qui signifie qu'une personne étend son énergie émotionnelle, son intérêt et son temps, et que l'autre partie, le personnage, ignore complètement l'existence de l'autre. Les obsessions des célébrités entrent toujours dans cette catégorie.
Étape 5. Déterminez dans quelle mesure votre obsession pour cette personne vous aide à répondre à vos besoins
Nous avons tous des besoins émotionnels que nous voulons et devons avoir satisfaits: le besoin d'être aimé; le besoin d'appartenance; le besoin de sécurité ne sont que quelques-uns. Êtes-vous satisfait de votre obsession au point que vous renoncez aux opportunités de trouver de la satisfaction dans des interactions humaines authentiques ?
L'introspection est le processus consistant à tenter directement d'accéder à vos propres processus internes. Lorsque vous comprendrez comment et pourquoi vous réagissez aux personnes et aux choses qui vous entourent, vous pourrez vous aider à résoudre de nombreuses difficultés personnelles. Vous seul pouvez faire le travail nécessaire pour trouver les réponses à ces questions. L'analyse peut être difficile, mais elle peut vous mettre sur la voie du changement
Méthode 2 sur 3: Apporter le changement
Étape 1. Identifiez le niveau de votre obsession
Si vous avez été honnête avec vous-même jusqu'à présent, vous pouvez probablement déterminer à quel point vous êtes obsédé. Il est utile de savoir dans quelle catégorie vous vous placeriez. Plus vous êtes conscient de vos propres comportements, plus il est probable que vous soyez prêt à changer vos pensées et vos interprétations.
- Des études de recherche ont identifié trois dimensions indépendantes du culte des célébrités. De ces trois, où vous placeriez-vous ?:
- A. Divertissement-social: se rapporte aux attitudes dans lesquelles les individus sont attirés par une célébrité en raison de leur capacité perçue à divertir et à devenir un centre de conversation social avec d'autres personnes partageant les mêmes idées.
- B. Intense-personnel: concerne les individus qui ont des sentiments intenses et compulsifs à propos d'une célébrité.
- C. Pathologique borderline: concerne les individus qui affichent des comportements et des fantasmes incontrôlables liés à une célébrité.
Étape 2. Demandez l'aide d'un professionnel pour identifier les comportements que vous aimeriez changer si vous avez du mal à le faire vous-même
Des psychologues et des psychiatres sont disponibles dans votre région et peuvent être localisés par l'intermédiaire de l'American Psychological Association et de l'American Psychiatric Association.
Étape 3. Signez un contrat comportemental et demandez à un membre de votre famille ou à un ami d'en être témoin
Ce contrat vous permettra de préciser vos objectifs et vos délais. Signer le document symbolise votre engagement à changer et à vous libérer de votre obsession pour les célébrités.
Étape 4. Développez vos intérêts
La vie devient parfois déséquilibrée. Si vous obtenez trop d'une chose, il est probable que vous vous limitez aux possibilités. Si vous passez la majeure partie de votre journée, de votre semaine ou de votre mois à être obsédé par une célébrité, vous manquez de nombreuses expériences potentiellement intéressantes.
- À l'époque de l'éducation mondiale disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous pouviez explorer un nouveau sujet chaque jour de l'année et ne jamais manquer de matériel, et ne jamais manquer de choses à faire ou de personnes à rencontrer.
- Identifiez trois activités sur lesquelles vous aimeriez en savoir plus ou auxquelles vous aimeriez participer. Vous ne saurez pas si vous aimez quelque chose à moins d'essayer. Ceux-ci fourniront des distractions saines et vous aideront à établir de nouvelles relations significatives avec les autres.
- Informez les membres de votre famille et vos amis que vous essayez de trouver de nouvelles choses à faire pour en savoir plus sur le monde. Si vous êtes à l'aise pour leur dire d'essayer d'arrêter votre obsession, alors faites-le. Les gens peuvent vous donner des suggestions auxquelles vous n'avez pas pensé.
Méthode 3 sur 3: Créer une vie équilibrée
Étape 1. Calculez le nombre d'heures que vous passez en ligne
De nombreuses personnes passent beaucoup de temps dans le monde virtuel des ordinateurs et dans l'espace des médias sociaux axé uniquement sur une célébrité. Cela peut rendre difficile le développement d'un ensemble de compétences sociales saines pour participer à une véritable interaction sociale.
Des études ont montré que les personnes qui acquièrent des compétences sociales ressentent des effets positifs sur le développement et le comportement socio-émotionnels
Étape 2. Déterminez si vous devez arrêter toutes les activités associées à l'objet de votre obsession
Certaines personnes travaillent mieux en arrêtant brusquement toutes leurs activités (dinde froide) et d'autres ont besoin de réduire progressivement leur exposition. Quelle que soit votre décision, vous devrez mettre en place une stratégie pour augmenter vos chances d'atteindre votre objectif.
- Une étude publiée dans le British Journal of Health Psychology a révélé que les personnes qui déclarent leur intention d'atteindre leur objectif dépassent de loin les groupes témoins qui ne le font pas.
- Choisissez un jour pour commencer. Vous donner une date limite vous aidera à concentrer vos efforts.
- Assurez-vous que votre famille et vos amis vous soutiennent.
- Débarrassez-vous des objets qui vous rappellent votre obsession. Cela peut impliquer de mettre des articles en boîte et de les donner, ou de les ranger dans un grenier ou un garage. Cela vous aidera à condenser et à « ranger » cérémonieusement vos pensées et vos sentiments et à vous engager sur une nouvelle voie. De cette façon, vous supprimez également les déclencheurs potentiels.
- Si vous glissez et vous retrouvez au cœur de l'obsession, faites quelques ajustements dans les zones qui étaient difficiles et recommencez. Vous êtes autorisé.
Étape 3. Limitez-vous à un laps de temps raisonnable pour vous tenir au courant des réalisations de la célébrité (exemple:
30 minutes par mois). Les Américains consommant en moyenne environ quinze heures et demie par personne et par jour de médias traditionnels et numériques, vous ferez probablement l'expérience d'une couverture surprise. Il suffit de rouler avec.
Étape 4. Rencontrez de nouvelles personnes en rejoignant des groupes, en faisant du bénévolat ou en travaillant
Il vous est possible de trouver des personnes qui sauront répondre à vos besoins, disposées et capables de nouer de vraies relations avec vous. Il existe des centaines d'occasions d'aider les autres, et tout le monde sait que vous vous sentez bien quand vous le faites. Si vous voulez mieux gérer le stress d'essayer de faire un changement personnel, alors servez les autres.
Étape 5. Créez un équilibre entre le temps passé dans une situation sociale d'humain à humain, en face à face, et des situations en ligne
La vie est censée être pleinement vécue. Vous limiter au seul monde en ligne ne vous permettra pas de construire la vie authentique que vous désirez et méritez.
Selon toute probabilité, vous créerez et profiterez de votre vie incroyable sans l'aide d'une célébrité. Ils sont probablement trop occupés, et vous aussi
Des astuces
- Vous pouvez toujours être fan de la célébrité sans être obsédé.
- Soyez courageux lorsqu'il s'agit de nouvelles situations et de rencontrer de nouvelles personnes. Tu peux le faire.
- Développer de nouveaux comportements peut prendre du temps, alors soyez patient.
- Acquérir des connaissances sur le comportement humain peut vous aider à bien des égards.
- Soyez à l'aise de dire « non » à quelqu'un de participer à des activités qui pourraient nuire au travail que vous faites pour améliorer votre vie.
- Concentrez-vous sur d'autres aspects de votre vie, ceux qui vous rendent particulièrement heureux afin que vous restiez occupé la plupart du temps.
