Le cha cha est l'une des danses les plus populaires et cela peut être très amusant à faire. Apprendre une étape de préparation de base rendra le début de votre danse professionnel. Vous pouvez effectuer un pas cha cha de base sur n'importe quelle chanson optimiste en 4/4. Changez votre danse en ajoutant un pas de côté de temps en temps, et vous ressemblerez à un pro en un rien de temps !
Pas
Partie 1 sur 4: Commencer par une étape de préparation
Étape 1. Commencez avec vos pieds ensemble
Vos pieds doivent être ensemble lorsque vous commencez, avec votre pied gauche légèrement relevé pour que vous soyez en équilibre sur la plante du pied. La majeure partie de votre poids doit être supportée par votre pied droit.
Étape 2. Sortez vers la gauche
Gardez votre pied droit au même endroit et avancez vers la gauche, juste au-delà de la largeur de vos épaules. Lorsque vous faites un pas vers la gauche, laissez vos hanches suivre votre pied. Votre hanche gauche doit être légèrement sortie sur le côté gauche, juste au-dessus de votre pied gauche.
Étape 3. Faites glisser votre pied droit pour rencontrer votre gauche, puis en arrière
Une fois que votre pied gauche est sorti, faites glisser légèrement votre pied droit sur le sol pour rencontrer votre pied gauche. Glissez ensuite votre pied droit derrière vous. Lorsque vous faites glisser votre pied droit vers l'arrière, soulevez légèrement votre pied gauche.
Étape 4. Basculez vers l'avant jusqu'à votre pied gauche
Une fois que votre pied droit est en place derrière vous, basculez vers l'avant pour que votre poids passe de votre pied droit à votre pied gauche. Ensuite, levez votre pied droit pour le rencontrer. C'est la position de départ principale du cha cha.
Partie 2 sur 4: Exécution d'un pas basique de Cha Cha
Étape 1. Commencez par une triple étape
Vos pieds doivent être ensemble. Soulevez légèrement votre pied droit, mais gardez la plante de votre pied au sol. Abaissez votre talon droit au sol tout en levant votre pied gauche. Abaissez ensuite votre talon gauche au sol et soulevez votre talon droit. Répétez une fois de plus sur le côté droit.
- Le rythme de ce pas est le "cha cha cha" qui donne son nom à la danse. Cela devrait prendre deux temps de la chanson sur laquelle vous dansez.
- Vous devez terminer avec votre talon droit au sol et votre talon gauche légèrement soulevé du sol, reposant sur la plante de votre pied.
- Cette triple étape est l'une des étapes cha cha les plus basiques, il est donc important que vous la pratiquiez.
Étape 2. Faites un pas en avant avec votre pied gauche
Ne faites pas un grand pas – votre pied gauche ne devrait s’étendre qu’à environ 30 cm devant vous. Au fur et à mesure que vous avancez, votre talon droit doit sortir du sol lorsque vous basculez sur la plante de votre pied droit.
- Cette étape devrait se produire sur le troisième temps de la chanson.
- L'étape de bascule devrait être assez lisse. Vos deux pieds doivent toujours toucher partiellement le sol lorsque vous transférez votre poids d'un pied à l'autre.
Étape 3. Effectuez un pas de roche de votre pied droit au pied gauche
Basculez votre pied droit en arrière pour que votre talon repose à nouveau sur le sol. Pendant que vous faites cela, ramenez votre pied gauche pour rencontrer votre pied droit dans la position de départ.
Cette étape devrait se produire sur le quatrième temps de la chanson sur laquelle vous dansez
Étape 4. Répétez la triple étape
Une fois que vous avez remplacé votre pied gauche, répétez le triple pas, en commençant par votre pied gauche cette fois.
Étape 5. Rock pas en arrière avec votre pied droit
Étendez votre jambe droite en arrière pour que la plante de votre pied touche le sol. Pendant que votre bascule vers l'arrière et que votre talon droit prend votre poids, soulevez votre pied gauche pour que la plante de votre pied se détache du sol et que votre talon reste en place. Revenez ensuite sur votre pied gauche et ramenez votre jambe droite à la position de départ.
Partie 3 sur 4: Essayer une étape de base latérale
Étape 1. Commencez par une étape de préparation
L'étape de base latérale commence par la même étape de préparation de base que l'étape de base Cha Cha. Tenez-vous debout, les pieds joints, puis faites glisser votre pied gauche sur le côté, en transférant votre poids là-bas. Faites glisser votre pied droit vers votre gauche, puis vers l'arrière, en vous balançant en arrière pour qu'il prenne votre poids, en soulevant votre pied gauche dans le processus. Reculez ensuite vers l'avant en laissant votre pied gauche reprendre votre poids.
Étape 2. Étape vers la droite
Au lieu de ramener votre pied droit vers votre pied gauche et de revenir à la position de départ, ramenez votre pied droit vers votre pied gauche, puis sur le côté. Votre pied droit doit être juste plus large que la largeur des épaules.
Étape 3. Faites glisser votre pied gauche pour rencontrer votre droit
Transférez le poids de votre corps sur votre pied droit et faites glisser légèrement votre pied gauche pour rencontrer votre pied droit. Vous devez lever votre pied droit lorsque votre gauche le rencontre.
Étape 4. Étape à nouveau vers la droite
Une fois que vos pieds sont revenus à la position de départ, transférez le poids de votre corps sur votre pied gauche et sortez à nouveau vers la droite, en prenant le poids de votre corps.
Étape 5. Faites un pas de géant en avant
Avec votre pied droit encore légèrement en dehors, faites un pas en diagonale avec votre pied gauche, de sorte que vos pieds soient plus proches que la largeur des épaules mais que votre pied gauche soit devant votre droit. Placez votre pied gauche sur le sol, basculez vers l'avant pour que votre talon droit se soulève. Revenez ensuite sur votre pied droit, en ramenant votre pied gauche à la position de départ.
Étape 6. Répétez l'étape latérale sur votre côté gauche
En portant votre poids sur votre pied droit, faites un pas vers la gauche. Ensuite, soulevez votre pied droit du sol pour que seule la plante de votre pied maintienne le contact. Ensuite, faites glisser votre pied droit vers votre gauche pour qu'ils soient ensemble, en prenant le poids sur votre pied droit. Puis avancez encore une fois vers la gauche.
Étape 7. Faites un pas en arrière
Transférez votre poids sur votre pied gauche et reculez avec votre droit. Une fois que votre talon droit touche le sol, soulevez légèrement votre pied gauche pour que seul votre talon entre en contact. Lorsque vous avancez à nouveau votre pied droit, sortez vers la droite et répétez le pas de côté.
Partie 4 sur 4: Rendre votre Cha Cha un aspect professionnel
Étape 1. Gardez vos hanches en mouvement
Le mouvement de vos hanches est l'une des composantes les plus importantes du Cha Cha. Vos hanches doivent bouger pour suivre vos pieds. Déplacez vos hanches vers la gauche lorsque vous sortez votre pied gauche. Faites-les rouler vers l'arrière et vers la droite pour suivre votre pied en arrière.
Étape 2. Gardez vos bras lâches
Si vous dansez le Cha Cha seul, vos bras seront lâches sans partenaire à qui vous accrocher. N'hésitez pas à continuer à les déplacer au rythme de la musique, en suivant vos hanches lorsque vous les déplacez en fonction de vos pieds.
Étape 3. Habillez-vous comme un danseur de Cha Cha
Si vous êtes une femme, portez une jupe ou une robe fluide avec beaucoup de mouvement. Vous pouvez également porter un foulard autour de vos hanches pour accentuer leur mouvement. Les hommes peuvent porter des pantalons longs avec une taille haute pour accentuer la longueur de leurs jambes. Les hommes et les femmes devraient tous deux porter des chaussures de danse.
