Déménager peut être très stressant, que ce soit si vous anticipez une nouvelle opportunité ou si vous faites face à des difficultés dans votre vie. Cependant, avec un peu de préparation et de recul, vous pouvez rendre le processus de réinstallation un peu plus facile pour vous et votre famille. Afin de rendre le déménagement moins stressant, il est important de rester organisé avant de déménager, de prendre soin de soi pendant cette période stressante et de s'adapter à votre nouvelle résidence. Faire face au stress du déménagement peut être difficile, mais le déménagement peut être un nouveau chapitre passionnant et amusant dans votre vie.
Pas
Partie 1 sur 4: Rester organisé avant votre déménagement
Étape 1. Débarrassez-vous de l'encombrement excessif
Lorsque vous déménagez, c'est le moment idéal pour vous débarrasser des vieilles choses dont vous n'avez plus besoin. Cela peut être un grand soulagement du stress et faciliter les déplacements, car vous aurez moins à bouger.
- Lorsque vous parcourez vos affaires, mettez-les en quatre piles: vendez, donnez, jetez et conservez. Vous pouvez essayer de vendre certains articles en ligne, tout en faisant don d'articles de moindre valeur à des friperies.
- Minimiser les choses que vous avez peut également soulager le stress. Vous vous sentirez mieux si vous ne vous inquiétez pas de garder tout ce que vous possédez dans votre déménagement.
Étape 2. Emballez avec un plan clair
Il est important d'avoir une idée claire de ce que vous emballez et pourquoi. Cela facilitera grandement le déballage et vous soulagera lorsque vous serez enfin emménagé dans votre nouveau logement.
- Vous voudrez commencer à collecter des cartons quelques semaines avant votre déménagement afin d'avoir assez pour emballer vos affaires. De nombreux détaillants vous donneront des boîtes et vous pourrez acheter des boîtes spéciales dans les bureaux des entreprises de déménagement.
- Étiquetez toutes vos boîtes en fonction de la catégorie à laquelle elles appartiennent et de la pièce dans laquelle elles iront. Vous pouvez également les organiser par couleur si possible ou par numéro.
Étape 3. Gardez une liste de tâches de ce que vous devez faire avant de déménager
Faire ses valises n'est pas la seule partie du déménagement; vous devrez également coordonner le déménagement de votre ancien logement vers votre nouveau logement. Vous devrez peut-être également couper les anciens services publics à votre ancien endroit et les installer dans votre nouveau.
- Priorisez votre liste de tâches de la plus importante à la moins importante. En général, tout ce qui implique des paiements ou des dates spécifiques doit figurer en haut de votre liste.
- Vérifiez que vous avez les bonnes dates d'emménagement et de départ pour les deux endroits. Vous devrez peut-être payer le double du loyer pendant quelques jours ou semaines, mais cela en vaudra la peine pour vous débarrasser du stress excessif.
Étape 4. Attribuez des tâches à d'autres
Si vous avez une famille, confiez des tâches spécifiques à chaque membre de la famille. Lorsque vous avez de jeunes enfants, ils ne pourront pas ranger leur propre chambre, mais ils peuvent aider à nettoyer de manière modeste.
- Il est important de ne pas essayer de tout faire seul. Même si vous n'avez pas de famille, voyez si vos amis peuvent vous aider pendant votre déménagement. Vous aider à faire vos bagages ou à rester organisé peut être très utile pendant cette période stressante.
- Embaucher de l'aide si possible et nécessaire. Vous voudrez peut-être engager des déménageurs, selon la quantité de choses que vous avez et la distance que vous devez parcourir.
Partie 2 sur 4: Prendre soin de soi
Étape 1. Répondez à vos besoins émotionnels
Même si les raisons de votre déménagement sont positives, des sentiments de tristesse et d'anxiété peuvent survenir. Ne négligez pas la difficulté de déménager, mais tenez-en compte lors de la planification de votre déménagement.
- Bien que vous ayez beaucoup à attendre dans votre déménagement, il peut toujours être difficile de faire un changement. Il est important de vous permettre de pleurer le déménagement et de vous attendre à de nouveaux défis à venir.
- Si vous déménagez en raison de changements de vie difficiles, il peut être judicieux d'essayer de rester concentré sur votre tâche. Étant donné que déménager sera difficile dans une période déjà difficile, rester concentré sur ce que vous faites peut vous aider à bouger l'esprit clair; cependant, si vous vous sentez émotif, ne l'étouffez pas, mais permettez-vous plutôt de ressentir pleinement ces émotions.
CONSEIL D'EXPERT
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Spécialiste en éducation à la santé
Essayez de vous concentrer sur autre chose si vous êtes submergé.
La spécialiste en éducation à la santé Laura Horne déclare:"
Étape 2. Dites au revoir aux lieux et aux personnes avant de partir
Il peut être amusant de visiter des endroits dans le quartier et de se souvenir des moments que vous y avez passés avant de partir. Amener des amis avec vous peut rendre ces moments plus faciles et plus agréables.
- Vous pouvez sortir pour un dernier dîner ou une soirée entre amis avant de déménager. Faire un événement de votre dernière sortie en ville peut être un bon moyen de couronner votre séjour là où vous avez vécu.
- Lorsque vous dites au revoir à vos amis, il est important de leur dire comment et pourquoi vous les appréciez. Même si vous promettez de rester en contact, vous voudrez dire à vos amis à quel point ils sont importants pour vous avant de déménager.
Étape 3. Parlez de vos sentiments à quelqu'un en qui vous avez confiance
Bien que certaines personnes pensent qu'il est préférable d'ignorer vos sentiments lors d'un déménagement, parler de vos sentiments peut soulager une partie de votre tension et vous rafraîchir pour les jours à venir. Avoir un confident en qui vous pouvez avoir confiance peut être inestimable pour faire face au stress du déménagement.
- Déménager peut vous faire ressentir beaucoup d'émotions, telles que l'espoir, l'anxiété, la peur et la déception. Il est bon de parler à quelqu'un de ces choses pour ne pas les éviter.
- Si vous en avez besoin, il peut être judicieux de parler de votre déménagement à un thérapeute. Cela peut être particulièrement utile si vous déménagez en raison de difficultés dans votre vie.
Étape 4. Encouragez vos enfants à s'exprimer
Si vous avez des enfants, ils doivent savoir que leurs sentiments sont normaux. D'autant plus qu'ils sont jeunes, les enfants ont besoin de pouvoir ressentir et traiter leurs émotions.
- Demandez à vos enfants ce qu'ils pensent du déménagement. Les impliquer dans le processus de déménagement, sinon dans la décision de déménagement, peut les faire se sentir plus investis dans le déménagement.
- Si vous avez des préadolescents ou des adolescents, assurez-vous qu'ils ont quelque chose à faire chaque jour. Vous pouvez faire des choses comme aller vous promener, nager ou voir un film. Cela peut être une bonne idée en cas de divorce ou de séparation.
Étape 5. Continuez votre routine dans la mesure du possible
Pendant les journées mouvementées et mouvementées, les gens perdent souvent le sommeil et oublient de manger correctement. Autant que possible, essayez de maintenir vos routines et de vous reposer et de vous nourrir suffisamment, car cela peut être vraiment nécessaire pendant cette période difficile.
- Continuez à faire les mêmes choses autant que possible lorsque vous vous déplacez. Si vous avez un dîner ou une soirée en famille chaque semaine, n'arrêtez pas de le faire simplement parce que vous déménagez dans quelques semaines.
- Dormez suffisamment chaque nuit. En planifiant soigneusement votre déménagement, vous pouvez être sûr de dormir suffisamment chaque nuit et d'éviter toute la nuit d'emballage ou de planification.
Partie 3 sur 4: S'adapter à votre nouvel emplacement
Étape 1. Accordez-vous du temps pour gérer le déménagement
Le déménagement est émotif, il est donc préférable d'avoir un peu de temps pour s'adapter à votre nouvel emplacement. Si possible, essayez de vous accorder au moins quelques jours de congé avant de commencer à travailler ou à prendre un nouvel emploi.
- Une fois le déballage terminé, vous pouvez aller explorer les environs de votre nouveau logement. Vous pouvez voyager à pied si possible ou peut-être simplement faire une promenade décontractée.
- Si vous déménagez dans un pays étranger, faites des recherches sur le choc culturel. Vous aurez besoin de temps pour comprendre le nouveau rythme de vie et les mœurs de la société.
Étape 2. Créez de nouvelles routines une fois que vous êtes arrivé dans votre nouveau lieu
Les routines peuvent être réconfortantes lorsque vous êtes dans un nouvel endroit, d'autant plus que tout le reste est si nouveau. Avoir quelque chose sur lequel vous pouvez compter chaque jour peut être un bon moyen de vous habituer à un nouvel environnement.
- Commencer chaque journée avec un petit-déjeuner sain ou une tasse de café sur le porche peut être une bonne routine réconfortante. Même une promenade quotidienne à la fin de la journée peut vous aider à découvrir le quartier et à vous sentir plus à l'aise dans votre nouvel environnement.
- Si vous avez une famille, vous pouvez essayer de faire un dîner de famille hebdomadaire dans un nouvel endroit. De plus, vous pouvez essayer de passer vos premiers week-ends à en apprendre davantage sur votre ville avec vos enfants en vous rendant sur les marchés de producteurs ou dans les entreprises locales.
Étape 3. Déballez les choses au besoin ou déballez-les rapidement
Pour certaines personnes, défaire ses valises rapidement est plus réconfortant, tandis que d'autres préfèrent attendre un peu. Après avoir déballé l'essentiel, faites ce qui vous convient le mieux pour déballer vos affaires.
- Si vous souhaitez déballer rapidement, prenez quelques jours pour tout déballer en une seule fois. Cela peut être particulièrement utile si vous avez l'aide d'un ami ou d'un membre de votre famille lorsque vous arrivez pour la première fois dans votre nouvel emplacement.
- Vous pouvez également avoir envie de prendre votre temps pour déballer. Bien que vous ayez besoin de déballer les choses les plus importantes, vous voudrez peut-être prendre plus de temps pour déballer vos effets personnels en particulier.
Étape 4. Développez de nouvelles habitudes dans votre nouvel environnement
Certaines personnes utilisent le déménagement pour adopter de nouvelles habitudes plus saines. Si vous commencez avec ces habitudes après votre déménagement, elles sont plus susceptibles de rester avec vous.
- Le déménagement est un bon moment pour ajouter des habitudes positives que vous avez toujours voulu adopter. Vous voudrez peut-être commencer à mieux manger, faire de l'exercice régulièrement ou améliorer votre routine quotidienne.
- Ne vous submergez pas de trop d'améliorations personnelles lorsque vous bougez. Essayez de choisir un domaine sur lequel travailler et établissez une nouvelle habitude lentement, mais complètement.
Partie 4 sur 4: Apprendre à s'adapter au déménagement en tant qu'enfant
Étape 1. Posez beaucoup de questions sur le déménagement
Il est normal de ne pas comprendre pourquoi, où et comment vous vous déplacez. Parler de votre déménagement à vos parents vous tient informé et peut vous faire comprendre pourquoi vous déménagez davantage.
- Tes parents devraient être en mesure de te dire les principales raisons pour lesquelles tu déménages. Cela peut être dû à un nouvel emploi, à un changement de situation financière, ou peut-être à un divorce ou à une séparation.
- Lorsque vous parlez à vos parents de déménager, essayez de ne pas être accusateur. Au lieu de cela, comprenez le mouvement de leur point de vue et pourquoi ils pensent que c'est nécessaire.
Étape 2. Visitez votre nouvelle maison avant de déménager
Parfois, il est utile de voir votre nouvelle maison avant d'y emménager. Ensuite, vous pouvez vous rendre compte qu'il y aura beaucoup à faire et à voir dans votre nouvelle ville natale.
- Une visite pré-déménagement est une bonne idée tant pour les parents que pour les enfants. Il peut être amusant de visiter les écoles, les magasins et les différentes attractions de votre nouvelle maison.
- Si possible, rendez-vous dans votre nouvelle maison actuelle. Se promener dans les lieux avant que tout ne soit emménagé peut être un bon moyen d'imaginer votre nouvelle vie là-bas.
Étape 3. Trouvez quelques petites tâches à accomplir pendant le processus de déménagement
Déménager peut être beaucoup de travail, mais il peut être bon pour les enfants d'aider. Aider ne doit pas être une tâche majeure, mais peut simplement être quelque chose pour rester impliqué dans le processus.
- Si vous êtes un adolescent plus âgé, vous pouvez être le seul à ranger votre chambre. Il est important de se débarrasser d'abord de tout ce qui n'est pas essentiel, mais emballer votre chambre et l'installer dans votre nouvelle maison peut être une bonne activité à faire pour rester occupé pendant votre déménagement.
- Même si vous ne pouvez pas ranger toute votre chambre, vos parents auront probablement des tâches à vous confier. Tout ce que vous pouvez faire pour les aider leur sera utile et vous fera probablement vous sentir mieux et plus impliqué dans le déménagement.
Étape 4. Restez en contact avec vos amis après un déménagement
Lorsque vous déménagez, vous laisserez probablement derrière vous de bons amis que vous vous êtes faits. Même si vous ne les verrez plus tous les jours, il existe encore de nombreuses façons de rester en contact avec de vieux amis.
- Vous pouvez demander à vos parents de vous acheter un carnet d'adresses pour que vous puissiez rester en contact avec vos amis. Si vous avez leur adresse, e-mail et numéro de téléphone, il devrait être facile de trouver des moyens de parler souvent à vos amis.
- Rester en contact avec ses amis est désormais plus facile grâce aux réseaux sociaux et à la vidéo en ligne. Vous pouvez essayer de définir des horaires pour discuter avec vos amis sur Skype afin de pouvoir voir et entendre vos amis.
Étape 5. Prenez le temps de vous adapter à une nouvelle école
Une nouvelle école peut être une perspective effrayante, d'autant plus que vous rencontrerez de nouvelles personnes. Lorsque vous commencez une nouvelle école pour la première fois, essayez de ne pas trop insister sur le nombre de personnes que vous rencontrez; accordez-vous du temps pour vous adapter à votre nouvel environnement.
- De nombreuses écoles vous affecteront un copain le premier jour ou la première semaine qui vous montrera comment vous rendre partout. Cela peut être une bonne personne à qui parler de l'école et apprendre ce qui est bon et mauvais à propos de l'endroit.
- Une fois que vous avez compris comment fonctionne l'école, il peut être judicieux de rejoindre des clubs amusants ou des activités parascolaires. Cela peut être un bon moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire de nouveaux amis.
