La plongée en apnée est une façon amusante et relaxante de voir le monde coloré et fascinant juste sous la surface de l'océan. Les plongeurs en apnée utilisent un masque en plastique transparent et un tube court pour respirer tout en flottant face contre terre à la surface de l'eau. De cette façon, vous pouvez observer les coraux et la vie marine sans les effrayer avec vos mouvements et sans avoir à chercher de l'air chaque minute. Il suffit de flotter et d'être immergé dans le paysage sous-marin pour échapper aux obstacles que nous rencontrons dans la vie de tous les jours.
Pas
Méthode 1 sur 4: Mise en route
Étape 1. Procurez-vous un tuba et un masque avec lesquels vous vous sentez à l'aise
Essayez-les et ajustez les sangles jusqu'à ce qu'elles s'adaptent. Si vous le pouvez, essayez-les dans l'eau pour vous assurer qu'il n'y a pas de fuites.
Si vous avez une mauvaise vue, envisagez de vous procurer un masque adapté à la prescription pour vous aider à voir sous l'eau sans vos lunettes ou sans utiliser de lentilles de contact. Les jetables sont parfaits pour la plongée en apnée
Étape 2. Mettez le masque et tirez sur les sangles jusqu'à ce qu'il soit confortablement scellé autour de vos yeux et de votre nez
Assurez-vous que le tube de plongée est près de votre bouche, mais ne le mettez pas encore en place.
Étape 3. Allongez-vous dans l'eau sur le ventre
Placez votre visage dans l'eau à un angle d'environ 45 degrés.
Étape 4. Mordez doucement l'embout buccal du tuba
Laissez vos lèvres se sceller autour et maintenez le tuba en place.
Étape 5. Inspirez et expirez lentement et régulièrement à travers le tube
Respirez lentement, profondément et prudemment avec votre bouche à travers votre tuba. Pas de panique: vous pouvez toujours lever la tête hors de l'eau si vous le souhaitez. Détendez-vous et prenez conscience de votre respiration. Le son de votre respiration à travers le tuba devrait devenir assez perceptible. Une fois que vous êtes dans un rythme, détendez-vous et profitez du paysage sous-marin.
Étape 6. Portez un gilet de flottabilité
Cela permet de flotter à la surface de l'eau avec un minimum d'effort beaucoup plus facile. De nombreux sites commerciaux de plongée en apnée nécessitent le port d'un gilet de sauvetage coloré pour des raisons de sécurité. But
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Méthode 1 Quiz
Si vous portez habituellement des lunettes, que devez-vous faire lorsque vous portez un masque de snorkeling ?
Portez vos lunettes sous le masque.
Réessayer! Il est très difficile de porter des lunettes sous un masque de plongée en apnée, car les branches des lunettes gênent la bonne fixation du masque. Il est possible de modifier vos lunettes pour qu'elles s'adaptent, mais c'est beaucoup de travail, donc mieux vaut faire autre chose. Réessayer…
Portez des lentilles de contact pendant que vous portez le masque.
Pas nécessairement! À la rigueur, porter des contacts sous un masque de snorkeling n'est pas une mauvaise idée, car les contacts n'interfèrent pas avec l'ajustement de votre masque. Cependant, les contacts peuvent se dessécher pendant la plongée en apnée et il est très difficile de les ajuster ou de les récupérer pendant que vous êtes sous l'eau. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Obtenez un masque adapté à la prescription.
Absolument! Les masques adaptés à la prescription ont des lentilles avec la même prescription que vos lunettes. Un masque adapté à la prescription vous permet de voir sous l'eau sans avoir à utiliser de lunettes ou de contacts. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 2 sur 4: Apprendre à garder vos voies respiratoires dégagées
Étape 1. Respirez prudemment
Lors de toute aventure de plongée en apnée, vous êtes obligé d'avoir de l'eau dans votre tube à un moment donné, parfois en raison des conditions de surf ou d'éclaboussures excessives, ou en laissant votre tête plonger trop bas dans l'eau. Apprendre à nettoyer votre tuba évitera que cela ne perturbe lourdement votre expérience.
Étape 2. Retenez votre souffle et placez votre tête sous l'eau, en immergeant l'extrémité du tuba
Vous devriez sentir que l'eau pénètre dans le baril du tuba.
Étape 3. Surfacez votre tête sans la sortir de l'eau
Assurez-vous que l'extrémité du tube est en l'air cette fois.
Étape 4. Expirez par la bouche rapidement et avec force dans le tuba
Cette méthode de nettoyage du tuba par souffle éliminera presque toute l'eau de votre tuba.
Étape 5. Expulsez toute quantité d'eau restante avec un deuxième souffle puissant
En répétant la méthode du souffle, vous devez nettoyer toute eau qui pénètre dans le tuba.
Étape 6. Maîtrisez le contrôle des voies respiratoires
Parfois, vous aurez de l'eau dans votre tube lorsque vous n'avez pas d'air dans vos poumons. S'il n'y a qu'un peu d'eau, inspirez lentement et prudemment sans laisser entrer d'eau dans votre bouche jusqu'à ce que vous ayez suffisamment d'air pour une explosion complète. S'il y en a trop, vous devrez sortir la tête de l'eau et respirer autour de l'embout buccal.
Étape 7. Apprenez à plonger
Une fois que vous maîtrisez le dégagement de vos voies respiratoires, vous pouvez envisager de plonger sous la surface de l'eau pour mieux voir quelque chose de chouette. Respirez profondément et nagez vers le bas. Lorsque vous avez besoin de respirer, remontez à la surface, gardez votre visage sous l'eau et nettoyez votre tube de plongée inondé comme vous l'aviez pratiqué. But
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Méthode 2 Quiz
Si vous souhaitez plonger en snorkeling, que devez-vous faire pour garder votre tube dégagé ?
Tenez votre main sur le dessus pour que l'eau ne puisse pas entrer.
Pas exactement! Il est difficile de maintenir un joint étanche avec votre main lorsque vous vous déplacez dans l'eau. Et même si vous parvenez à vous accrocher suffisamment, le fait d'avoir une main sur le haut de votre tuba rendra la baignade difficile. Devine encore!
Utilisez la méthode de sablage pour nettoyer votre tube lorsque vous faites surface.
Oui! La méthode du souffle consiste à expulser avec force l'air dans vos poumons pour projeter l'eau hors de votre tube comme l'évent d'une baleine. C'est le meilleur moyen de vider votre tube pour une respiration facile après avoir fait surface après une plongée. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Sortez la tête de l'eau et respirez autour de l'embout buccal.
Fermer! Si vous avez de l'eau dans votre tube et que vous n'êtes pas en mesure de l'expulser, vous pouvez faire surface et respirer autour de l'embout buccal si nécessaire. Cependant, vous devriez respirer profondément lorsque vous plongez, vous ne devriez donc pas avoir à y recourir. Choisissez une autre réponse !
En fait, il n'y a aucun moyen de plonger en toute sécurité en faisant du snorkeling.
Nan! La plongée en apnée est tout à fait possible, alors ne vous sentez pas obligé de vous limiter au plus haut de l'eau. Cependant, pour réussir à plonger, vous devez maîtriser la technique pour garder vos voies respiratoires dégagées. Devine encore!
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Méthode 3 sur 4: Nager avec un tuba
Étape 1. Utilisez des palmes sur vos pieds
Le port de palmes amplifiera vos mouvements et vous permettra d'avancer rapidement sans beaucoup d'éclaboussures perturbatrices.
Étape 2. Tenez vos bras à vos côtés pour réduire la traînée et étendez vos jambes pour que les nageoires soient pointées derrière vous
Gardez vos jambes assez rapprochées.
Étape 3. Les genoux légèrement fléchis, frappez lentement et puissamment avec les palmes
Gardez vos mouvements de nageoires fluides et détendus. Essayez de bouger de la hanche pour utiliser les muscles de vos cuisses et évitez de donner des coups de genoux, car cela ne fera que gaspiller votre énergie.
Étape 4. Coup de pied plus bas et moins haut tout en cambrant votre dos vers le haut
La bonne technique de plongée en apnée pour vous propulser vers l'avant avec les coups descendants.
Étape 5. Gardez vos palmes sous l'eau lorsque vous frappez
Essayez d'éviter les éclaboussures, car cela effraiera les poissons et peut être ennuyeux pour les autres nageurs autour de vous.
Étape 6. Flottez avec les vagues
Il est préférable de pratiquer la plongée en apnée sur des eaux douces, mais même là, vous devriez apprendre à ajuster vos mouvements au déferlement des vagues.
Étape 7. Nagez à un rythme régulier et confortable pour conserver votre énergie
Le snorkeling n'est pas une course, et une bonne session peut durer des heures. But
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Méthode 3 Quiz
Pourquoi devriez-vous essayer de donner un coup de pied de la hanche pendant que vous faites de la plongée en apnée ?
Il réduit la traînée.
Presque! Alors que les coups de pied de la hanche peuvent aider à rendre vos mouvements plus fluides, la réduction de la traînée concerne davantage la position de votre corps. Gardez vos bras à vos côtés pendant que vous bougez et gardez vos jambes aussi rapprochées que possible. Devine encore!
Cela aide à garder vos palmes en dessous de vous.
Pas assez! Garder vos palmes en dessous de vous est une bonne idée, car cela réduit les éclaboussures, ce qui perturbe à la fois les poissons et les autres plongeurs en apnée. Cependant, un coup de pied de la hanche ne gardera pas automatiquement vos palmes en dessous de vous. Il faut juste être attentif à son positionnement. Choisissez une autre réponse !
Il conserve l'énergie.
C'est exact! Cela peut sembler contre-intuitif, mais un coup de pied de la hanche vous propulse dans l'eau tout en dépensant moins d'énergie que le coup de pied du genou. Si vous avez un bon rythme et que vous vous battez de la hanche, vous pouvez plonger pendant des heures sans vous fatiguer ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 4 sur 4: Avoir une bonne expérience de plongée en apnée
Étape 1. Choisissez le bon endroit
Vous voulez faire de la plongée avec tuba dans une zone aux eaux relativement calmes et au mélange vibrant de vie marine bénigne. Les eaux peu profondes au-dessus des récifs coralliens sont excellentes, tout comme certains endroits plus profonds accessibles en bateau. Demandez aux habitants ou consultez les guides pour trouver les meilleurs endroits qui ne sont pas trop pleins d'autres nageurs.
Étape 2. Sortez par une journée ensoleillée
Même avec un masque, il est difficile de voir grand-chose sous l'eau si le ciel est sombre et maussade. Faites de la plongée avec tuba au milieu d'une journée ensoleillée lorsque l'eau est claire. Les tempêtes ont tendance à produire du limon qui trouble l'eau, donc s'il a plu la nuit dernière, vous voudrez peut-être reporter votre aventure d'une journée.
Étape 3. Apprenez à reconnaître différents poissons et coraux
Vous avez vu un poisson, vous les avez tous vus ? Pas si vous savez ce que vous regardez. Mémorisez les formes et les couleurs des différentes espèces de poissons qui peuplent vos plages locales et vous pourrez transformer votre simple baignade en une étude zoologique aquatique. Si vous voyez un poisson que vous ne reconnaissez pas, essayez de vous souvenir de ses motifs et recherchez-le plus tard. But
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Méthode 4 Quiz
Pourquoi est-ce une mauvaise idée d'aller nager le lendemain d'un orage ?
Les vagues seront plus agitées que si la nuit précédente était calme.
Pas nécessairement! Au matin, les vagues de la tempête de la nuit précédente se seront calmées, elles ne devraient donc pas affecter votre capacité à faire de la plongée avec tuba. Cependant, si vous rencontrez des vagues, n'oubliez pas de flotter avec les vagues plutôt que de vous battre contre elles. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Les tempêtes soulèvent du limon qui rend l'eau trouble.
Joli! Les tempêtes n'affectent pas seulement la surface de l'océan; ils remuent aussi le sable dans les eaux peu profondes. Ce sable met un certain temps à se déposer, votre visibilité sera donc encore réduite le lendemain d'un orage. Vous pourrez toujours faire de la plongée en apnée en toute sécurité, mais vous ne pourrez pas en voir autant. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
S'il a plu la nuit dernière, il est plus probable qu'il pleuve à nouveau.
Pas exactement! Évidemment, vous devriez toujours vérifier les prévisions avant de faire de la plongée en apnée, car la plongée en apnée sous la pluie n'est pas amusante. Mais si les prévisions annoncent un temps ensoleillé, vous pouvez plonger quel que soit le temps qu'il faisait la nuit précédente. Réessayer…
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Des astuces
- Soyez éco-responsable. Essayez de ne pas interférer avec la vie marine que vous observez, y compris les coraux. Les récifs coralliens sont très délicats et tout morceau que vous cassez ou écrasez avec un pied négligent peut mettre des années ou des décennies à repousser.
- Portez de la crème solaire ! Vous pouvez rester à la surface de l'eau pendant des heures et un coup de soleil douloureux est inévitable si vous n'appliquez pas beaucoup de crème solaire résistante et imperméable. Même si le ciel est nuageux, les qualités réfléchissantes de l'eau peuvent amplifier la puissance du soleil.
Mises en garde
- Soyez conscient de l'endroit où vous êtes. Après quelques poissons étincelants, il peut être facile de constater que vous avez ramé plus loin que prévu. Évitez les situations dangereuses en étant conscient du chemin parcouru.
- Être dans l'océan n'est jamais vraiment sûr. Il est possible de rencontrer des requins, des méduses urticantes et d'autres animaux marins dangereux même dans des spots de snorkeling très touristiques. Il y a aussi des contre-courants qui peuvent vous arracher en eau libre et de grosses vagues qui peuvent vous projeter contre des rochers pointus. Assurez-vous que vous avez confiance en vos capacités de nage et ne faites jamais de la plongée seul.
- Évitez l'hyperventilation. Une respiration lente et régulière est la clé de la plongée en apnée. Hyperventiler avec un tuba peut vous faire perdre connaissance dans l'eau, ce qui est clairement une perspective dangereuse.
- Restez hydraté. Vous pouvez perdre beaucoup d'eau dans la mer. Si vous prévoyez de faire de la plongée avec tuba pendant des heures, assurez-vous de faire des pauses pour prendre un verre. Quoi que vous fassiez, ne buvez pas d'eau salée.
