Les maux de tête arrivent à tout le monde, il peut donc être tentant d'en simuler un pour éviter quelque chose que vous ne voulez pas faire à l'école. Cependant, simuler une maladie peut à la fois vous causer des ennuis si vous vous faites prendre et diminuer l'opinion de la société sur les symptômes dont souffrent les personnes souffrant de migraines et de maux de tête. Réfléchissez donc à deux fois avant d'essayer de simuler un mal de tête et envisagez d'abord vos alternatives.
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Partie 1 sur 2: Planifier à l'avance
Étape 1. Concentrez-vous sur les maux de tête primaires, car ils ne sont pas les symptômes d'une autre maladie
Les céphalées primaires sont les céphalées en grappe, les migraines, les tensions et les céphalées TAC (céphalées autonomes du trijumeau). Vous avez de meilleures chances de vous en sortir avec cette comédie si vous faites attention aux détails.
- Il existe de nombreux maux de tête différents, mais il est plus logique de simuler des maux de tête de tension, de migraine, de grappe ou de sinus.
- Les maux de tête primaires peuvent être déclenchés par des choses que vous faites dans la journée, notamment les habitudes alimentaires, les habitudes de sommeil, la posture et le stress général.
Étape 2. Comprenez d'où vient la douleur
Selon le type de mal de tête que vous essayez de simuler, la douleur viendra de différentes parties de votre tête. Certains maux de tête peuvent irradier tandis que d'autres sont concentrés.
- Les céphalées de tension sont généralement ressenties à l'avant, en haut ou sur les côtés de la tête.
- Les migraines peuvent être ressenties dans toute la tête, ou la douleur peut être ressentie en se déplaçant d'un côté de la tête à l'autre.
- Les céphalées en grappe fournissent une douleur très focalisée sur un côté de la tête qui se situe autour de la région des yeux.
- Les maux de tête des sinus se font sentir au niveau des pommettes, du front ou de l'arête du nez.
Étape 3. Décrivez la douleur
Il existe un large spectre de douleur qu'un mal de tête peut apporter. Assurez-vous de simuler suffisamment de douleur pour sortir de l'école, mais pas au point de remettre en question votre santé globale. Il ne suffit pas de dire que vous avez mal à la tête, car être capable de décrire le détail le fera paraître réel.
- Les céphalées de tension provoquent une douleur pressurisée en forme de bande que vous pouvez décrire comme légère à modérée. La douleur peut également varier en intensité tout au long de la journée si vous essayez d'imiter une céphalée de tension chronique.
- Les migraines peuvent être très intenses avec une douleur lancinante et lancinante. L'intensité peut être très sévère, il n'est donc peut-être pas judicieux de choisir un mal de tête avec de tels symptômes impliqués.
- Les céphalées en grappe sont constamment lancinantes avec une douleur brûlante ou perçante.
- Les maux de tête des sinus varieront en intensité en fonction d'autres symptômes des sinus comme un nez qui coule, des oreilles bouchées, de la fièvre et un gonflement du visage.
Étape 4. Planifiez votre mal de tête
Vous devrez peut-être agir sur les symptômes plusieurs heures à l'avance S'il y a un cours spécifique que vous essayez de manquer. Vous avez plus de chances d'être cru si plusieurs témoins vous ont vu présenter les mêmes symptômes. Comprenez combien de temps un mal de tête devrait durer et s'il ne devrait survenir qu'à certains moments de la journée.
- Les céphalées de tension peuvent survenir plusieurs fois par mois selon si elles sont chroniques. Ils peuvent durer de 30 minutes à plusieurs jours. Les céphalées de tension chroniques varient en intensité tout au long de la journée. La douleur peut également être présente dès le réveil.
- Les migraines s'accompagnent d'un assortiment de symptômes, notamment des vomissements et des points lumineux clignotants ou des lignes ondulées. À moins que vous n'ayez réellement souffert d'une migraine, il serait imprudent d'imiter ce type de mal de tête.
- Les céphalées en grappe peuvent durer de 30 minutes à 90 minutes. Ils peuvent également se reproduire tout au long de la journée de 3 à 8 fois. Les céphalées en grappe surviennent également très régulièrement et souvent à la même heure de la journée.
- Les maux de tête sinusaux surviennent lorsque vous souffrez d’inflammation et de congestion généralement causées par un rhume ou une grippe. Il serait imprudent d'essayer de simuler un mal de tête sinusal, car ces symptômes sont difficiles à imiter.
Partie 2 sur 2: Agir sur les symptômes
Étape 1. Choisissez entre une céphalée de tension et une céphalée en grappe
Ces deux types de maux de tête sont plus crédibles car ils sont moins impliqués que les autres maux de tête primaires. Cependant, si vous avez déjà eu des migraines ou si vous souffrez de congestion dans vos sinus, cela peut également jouer en votre faveur pour simuler ces types de maux de tête.
Vous n'avez pas besoin de nommer votre type de mal de tête, mais vous devez afficher les caractéristiques distinctes pour le rendre aussi crédible que possible
Étape 2. Se plaindre de la douleur dans ta tête dès que tu arrives à l'école
Les céphalées de tension et les céphalées en grappe peuvent survenir avant d'aller à l'école. Les céphalées de tension surviennent dès que vous vous réveillez, tandis que les céphalées en grappe peuvent perturber votre sommeil.
- Frottez le devant ou le côté de votre tête, car les deux types de maux de tête surviennent dans des zones ciblées à l'avant de votre tête.
- Dites à vos camarades de classe qui vous accompagnera tout au long de la journée. De plus, dites aux enseignants si vous en avez à la fois le matin et l'après-midi. Par exemple, si vous êtes au lycée et que vous voulez sauter l'anglais de 5ème période, vous plaindre à votre professeur de mathématiques de 2ème période ne vous aidera pas car il n'y a aucun moyen que votre professeur d'anglais comprenne le message. Au lieu de cela, plaignez-vous à un camarade de classe qui sera avec vous en anglais de 5ème période.
Étape 3. Parlez à l'infirmière de l'école
Établissez immédiatement que vous avez mal à la tête en alertant les bonnes personnes. Si vous n'avez pas d'infirmière scolaire ou de professionnel de la santé, rendez-vous au bureau du directeur et alertez l'administrateur.
Accepter de « s'en sortir » le matin crée un précédent pour plus tard dans la journée
Étape 4. Soyez irritable et facilement agacé
Lorsque votre tête vous fait mal, il sera difficile de recevoir beaucoup de stimulation. Si les gens parlent trop fort ou s'il se passe trop de choses autour de vous, agissez comme si cela aggravait votre mal de tête. Devenez facilement agité si les gens ne vous prennent pas au sérieux.
N'allez pas trop loin ou vous pourriez provoquer une rupture entre vos amis ou atterrir en détention plutôt qu'au bureau de l'infirmière
Étape 5. Ne participez pas à l'activité physique
Faites semblant d'être apathique au point que rester debout ou garder la tête haute semble aggraver votre douleur. Les céphalées de tension et les céphalées en grappe ne durent pas longtemps mais peuvent réapparaître au cours de la journée, alors répartissez la douleur et variez l'intensité.
Si vous souhaitez participer à des récréations ou faire du sport pendant le déjeuner, des maux de tête peuvent également survenir à cause d'une mauvaise alimentation. Attendez après le déjeuner pour commencer à simuler les symptômes et vous plaindre du mauvais goût de votre nourriture
Étape 6. Baissez la tête en classe
S'allonger est souvent considéré comme le meilleur moyen de soulager la douleur d'un mal de tête. Assurez-vous de demander la permission à votre professeur et dites que vous avez mal à la tête et que vous aimeriez baisser la tête un peu. Votre empressement à rester en classe rendra la douleur réelle, car vous n'essayez pas immédiatement de vous évader.
Étape 7. Déposez des indices tout au long de la journée
Les maux de tête peuvent être causés par un certain nombre de facteurs, notamment certains aliments, des changements dans le sommeil, une mauvaise posture, des repas manqués ou le stress. Gardez cela à l'esprit et choisissez-en un pour le dire aux gens.
N'en faites pas trop. Dites des choses comme « Je n'ai pas beaucoup dormi la nuit dernière » ou « Je n'ai pas mangé depuis le dîner » à quelques personnes dont vous savez qu'elles seront capables de mettre deux et deux ensemble
Étape 8. Continuez à simuler votre mal de tête jusqu'au lendemain
Il faut du temps pour guérir d'un mal de tête et souvent ils se reproduisent. Il vous sera plus facile de simuler un mal de tête si vous simulez correctement les symptômes d'une céphalée de tension chronique.
Vous ne voulez pas faire semblant d'avoir mal à la tête le matin et être vu faire du sport après l'école. Préparez-vous à garder le rythme toute la journée
Des astuces
- Planifiez une journée à l'avance et commencez à dire à vos amis et à votre famille que vous vous sentez stressé ou que vous avez du mal à dormir. Posez les bases pour que votre histoire soit crédible au cas où votre professeur appelle vos parents ou si vos parents appellent l'école lorsque vous êtes renvoyé à la maison.
- Assurez-vous de connaître l'horaire de la journée avant de simuler un mal de tête, car vous pourriez manquer quelque chose d'amusant ou d'important.
- Le stress est souvent associé aux maux de tête, donc si vous avez un examen ou une date d'échéance à venir, il sera compréhensible qu'un mal de tête puisse survenir.
- Faites de votre mieux pour ne pas sourire, car cela pourrait vous trahir.
- Garder le silence. Les gens remarqueront si vous êtes plus silencieux que d'habitude.
Mises en garde
- On vous demandera peut-être de voir l'infirmière de l'école ou un autre professionnel de la santé, alors soyez prêt à en subir les conséquences s'ils voient à travers votre acte.
- Ne jouez pas trop le rôle. Les maux de tête sont fréquents, il sera donc facilement compréhensible si vous dites simplement que vous en avez un.
- Les migraines peuvent être très graves, il est donc préférable de ne pas dire aux gens que vous souffrez de migraine.
