C'est toujours amusant d'avoir un événement auquel s'attendre, mais il peut être difficile de rester patient lorsque vous devez attendre quelque chose qui vous passionne. Plus vous vous concentrez sur l'événement futur, plus vous voulez qu'il se produise tout de suite. Heureusement, si vous gardez un emploi du temps chargé, essayez de nouvelles choses et concentrez-vous sur le présent, le temps passera avant que vous ne le sachiez.
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Méthode 1 sur 3: Rester occupé
Étape 1. Faites de l'exercice
En plus d'être en bonne santé, l'exercice peut être un moyen très efficace de vous distraire. Cela vous oblige à être présent dans votre corps au lieu de vous attarder sur ce que vous avez en tête. Essayez un cours de yoga, allez courir ou prenez simplement quelques minutes pour vous étirer.
Étape 2. Rencontrez des amis
Sortir et socialiser peut vous aider à oublier l'événement que vous attendez. Parlez à vos amis des nouveautés dans leur vie ou des intérêts que vous avez en commun, mais évitez d'évoquer l'événement qui vous passionne, même s'ils l'attendent aussi. CONSEIL D'EXPERT
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Propriétaire et planificatrice principale d'événements, Stellify Events
Ce que fait notre expert:
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Étape 3. Attaquez-vous à un projet que vous avez repoussé
Cela fait des mois que vous avez l'intention d'organiser votre garde-robe ? Avez-vous une pile de vieux t-shirts que vous vouliez transformer en une courtepointe ? C'est le moment idéal pour vous lancer dans un projet, qu'il soit pratique ou juste pour le plaisir. Cela vous fera oublier ce que vous attendez et vous aurez la satisfaction d'accomplir enfin quelque chose que vous aviez remis à plus tard.
Étape 4. Faites du bénévolat pour une cause en laquelle vous croyez
Se concentrer sur les autres peut vous aider à vous détourner des choses qui se passent dans votre propre vie. Le bénévolat est donc une distraction idéale pour éviter d'attendre votre événement. Pensez à quelques bonnes causes qui vous tiennent à cœur et voyez s'il existe des organismes de bienfaisance ou des organisations qui s'en occupent dans votre région. Les chances sont qu'ils aimeraient avoir un bénévole.
Les églises locales, les soupes populaires et les refuges pour animaux recherchent généralement des bénévoles
Étape 5. Apprenez une nouvelle compétence
Adopter un nouveau passe-temps occupera votre esprit et remplira votre emploi du temps afin que vous ayez moins de temps pour penser à l'événement que vous attendez. Essayez quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant, ou essayez plusieurs choses différentes et voyez ce que vous préférez.
Le dessin, l'écriture et la musique sont d'excellents débouchés créatifs, ou vous voudrez peut-être essayer quelque chose de physique comme la danse ou les arts martiaux
Étape 6. Trouvez un emploi à temps partiel pour remplir votre temps libre
Même si vous avez déjà un emploi, vous voudrez peut-être ajouter un peu plus de travail à votre emploi du temps pour rester occupé pendant que vous attendez votre événement passionnant. Cela vous occupera et vous gagnerez de l'argent en même temps. Recherchez quelque chose qui correspond à votre emploi du temps et vous laissera encore un peu de temps libre pour vous détendre.
Méthode 2 sur 3: vous distraire
Étape 1. Lisez un bon livre
Une bonne dose de fiction peut être juste ce qu'il faut pour vous distraire de l'événement que vous anticipez. Choisissez quelque chose qui semble intéressant ou excitant et qui retiendra facilement votre attention.
Les bandes dessinées et les romans graphiques peuvent également être des moyens très attrayants pour occuper votre esprit
Étape 2. Passez du temps dans la nature
Ralentir et se mettre dans un environnement paisible peut souvent vous aider à vous sentir plus patient. Trouvez un parc agréable et calme ou traînez simplement dans votre jardin. Concentrez-vous sur les petits détails comme les insectes se déplaçant dans l'herbe et le vent dans les arbres.
Étape 3. Regardez une émission télévisée captivante
La télévision peut être un excellent moyen de vous distraire lorsque vous essayez de ne pas penser à quelque chose, surtout lorsque vous regardez quelque chose de très excitant ou intense. Trouvez une série qui vous intéresse et activez-la lorsque vous avez besoin de vous distraire.
Étape 4. Prenez le temps de prendre soin de vous
Lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à quelque chose d'amusant dans le futur, cela aide à s'amuser dans le présent. Passez une journée au spa où vous prendrez soin de vous avec un bain moussant ou vous faire masser. Ou passez une journée recroquevillée au lit avec un bon livre ou une émission télévisée.
Étape 5. Allez dans un lieu public et observez les gens
Les centres commerciaux, les parcs publics et les places publiques sont tous d'excellents endroits pour s'asseoir et observer les autres. Apportez un pique-nique et demandez à un ami de vous rejoindre si vous le souhaitez. Concentrez-vous sur l'observation des autres et faites attention à ce qu'ils disent, comment ils s'habillent, où ils vont et tout ce que vous pouvez apprendre en les observant.
Méthode 3 sur 3: Vivre dans l'instant
Étape 1. Essayez quelque chose de nouveau
La plupart des gens ont tendance à engager davantage leur esprit lorsqu'ils vivent de nouvelles expériences, donc si vous voulez vraiment arrêter de penser à l'événement que vous attendez, essayez simplement quelque chose de nouveau. Suivez un cours, visitez un nouvel endroit ou passez du temps avec des gens avec qui vous ne sortez pas habituellement.
Étape 2. Évitez de garder une trace du temps
Il peut être tentant de compter les jours (ou les heures ou les minutes) jusqu'à ce que votre événement passionnant se produise, mais cela rendra en fait l'attente encore plus difficile. Faites de votre mieux pour vous abstenir de calculer combien de temps il vous reste à attendre, ou faites des compromis et ne vous autorisez à compter que tous les quelques jours ou semaines.
Étape 3. Profitez de l'anticipation
Attendre est difficile, mais cela ne doit pas être une mauvaise chose. Attendre quelque chose qui vous passionne peut être amusant. Si vous changez la façon dont vous pensez devoir attendre, vous constaterez peut-être que vous pouvez réellement apprécier l'expérience.
Étape 4. Pratiquez la pleine conscience
Apprendre à ralentir et à être présent peut faciliter l'attente. Entraînez-vous à observer vos pensées sans jugement et remarquez à quelle fréquence vous pensez à l'événement que vous attendez. Essayez de vous concentrer sur de petits détails simples comme votre respiration ou les sons que vous entendez lorsque vous êtes silencieux. En vous immergeant dans votre environnement actuel, il sera plus facile de ne pas penser à l'avenir.
Étape 5. Gardez la vue d'ensemble à l'esprit
Il peut sembler que cet événement passionnant est la seule chose qui compte, mais vous pouvez vous rappeler que ce ne sera qu'une expérience dans votre vie et qu'un jour ce ne sera qu'un souvenir parmi tant d'autres. Il y aura beaucoup d'autres événements passionnants à l'horizon après celui-ci. Détourner l'attention de cet événement particulier peut faciliter l'attente jusqu'à ce qu'il se produise.
