Vous avez besoin de vous souvenir d'une liste d'articles, mais vous n'avez pas de stylo et de papier à portée de main ? Tout ce que vous avez à faire est de visualiser une pièce dans votre esprit où vous pouvez placer tous les éléments de la liste, puis y revenir mentalement chaque fois que vous en avez besoin. Cette technique de mémorisation est connue sous le nom de salle romaine en raison de ses origines anciennes, car elle était utilisée par des orateurs romains tels que Cicéron et Quintilien pour mémoriser les points clés de leurs discours. En tant que technique d'association visuelle, cela fonctionne particulièrement bien pour les apprenants visuels ou ceux qui doivent mémoriser des listes de mots ou de choses sans rapport (comme une liste de courses ou de choses à faire).
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Méthode 1 sur 3: Créer votre propre chambre romaine
Étape 1. Créez et mémorisez une pièce dans votre tête
Faites-le aussi grand et beau que vous le souhaitez. Les petites pièces sont plus faciles à retenir, mais les grandes pièces fonctionnent tout aussi bien.
- Cela peut être une pièce temporaire, si vous ne l'utilisez que pour une liste spécifique, ou un lieu mental permanent où vous pouvez retourner à tout moment. Avoir une pièce permanente vous permettra de mémoriser facilement l'espace et d'entrer dans les moindres détails de sa conception.
- Vous pouvez utiliser une pièce existante, comme votre chambre ou votre cuisine. Cela vous fera gagner du temps et vous permettra d'y revenir à tout moment.
Étape 2. Passez un peu de temps chaque jour à revisiter votre chambre
Au fur et à mesure que vous revenez en arrière, ne modifiez pas les détails ou ne déplacez pas les éléments: mémorisez simplement tout et familiarisez-vous avec le plus possible.
À chaque fois, vous pouvez entrer dans des détails plus petits sur l'emplacement des choses: par exemple, vous pouvez ajouter des meubles, des objets, des peintures au mur ou des plantes décoratives. Cela vous donnera plus de repères pour lier vos souvenirs
Étape 3. Testez-vous en faisant une liste de 10 mots à retenir demain
Par exemple, considérons la liste aléatoire suivante:
- chaussure
- chien
- bureau
- la date du 1990-12-09
- vache
- ton grand-père Billy Bob
- Turquie
- 20 $ que vous devez à votre logeuse
- ordinateur
- des œufs
Étape 4. Placez chaque élément de la liste quelque part dans la pièce
Cela créera un lien (association) avec les éléments déjà présents dans la pièce.
Par exemple, vous pouvez ajouter un moche chaussure-papier peint à motifs sur les murs, aboyer chien sur votre canapé, mettez un élaboré bureau sous la fenêtre, écrivez le Date en lettres néon roses sur le cadre d'un tableau célèbre, mettez une graisse vache dans l'embrasure de la porte, ayez Grand-père Billy Bob manger des Joes bâclées sur votre nouveau tapis, imaginez un Thanksgiving Turquie sur la table de la salle à manger, ayez votre propriétaire debout au milieu avec un billet de 20 $ à la main, un ordinateur sur le sol, et des œufs fracassé contre la porte.
Étape 5. Visualisez les noms de personnes et de lieux en tant qu'éléments
Si votre liste est composée de noms propres, comme les principales batailles de la guerre civile ou les noms d'écrivains, remplacez-les par des mots que vous pouvez d'abord imaginer, puis placez-les dans votre chambre.
Par exemple, si vous devez mémoriser une liste d'écrivains modernistes pour votre prochain examen, comme Virginia Woolf, James Joyce et Livre d'Ezra, vous pouvez avoir: un Loup arracher votre papier peint, un manette sur la table et une bande de Britanniques livres sterling dispersés sur le sol.
Étape 6. Essayez de vous souvenir de toute votre liste le lendemain
Imaginez à nouveau la pièce et examinez tous les détails pour vérifier combien vous en avez mémorisé jusqu'à présent. Plus les associations sont vives, plus il vous sera facile de vous souvenir de la liste.
- Par exemple, écrire une date en grosses lettres néon roses au bas de la Joconde vous donnera une meilleure chance de vous en souvenir.
- Essayez de faire en sorte que vos objets s'engagent activement avec quelque chose dans la pièce, plutôt que de simplement les laisser tomber quelque part. Par exemple, placer le chien sur le canapé peut ne pas suffire: le visualiser pendant qu'il ronge les coussins du canapé et les brise en morceaux est beaucoup plus efficace.
Méthode 2 sur 3: Entretenir votre chambre romaine
Étape 1. Revisitez régulièrement votre chambre romaine
Faites-le jusqu'à ce que vous le sachiez comme le dos de votre main. Cela rendra tout ajout beaucoup plus visible, comme si quelqu'un avait fait un changement radical pour devenir propriétaire de votre chambre.
Cela ne prend pas beaucoup de temps: consacrez simplement un peu de temps chaque jour à cet exercice lorsque votre esprit est clair (comme lors d'un trajet en bus ou d'une séance de gym)
Étape 2. Ajoutez plus de détails à votre pièce si vous souhaitez l'agrandir
La pièce n'a pas besoin de s'agrandir: visualisez simplement des éléments plus petits, et cela vous donnera plus de choses à associer à vos listes de souvenirs.
Par exemple, les meubles peuvent avoir des tiroirs que vous pouvez ouvrir et mettre plus de choses. Il peut y avoir des appareils électroménagers et des objets décoratifs tout autour, des rideaux à motifs et des tapis sur le sol
Étape 3. Créez autant de pièces que vous le souhaitez
C'est une autre façon d'étendre l'espace mental et d'augmenter la quantité d'informations que vous pouvez potentiellement y stocker. Cela vous donnera également différentes pièces que vous associez à différents éléments.
- Dans ce cas, votre propriétaire peut être dans la cuisine pendant que le chien joue dans la salle de bain.
- L'extension peut durer indéfiniment et rendre votre pièce aussi grande qu'un palais ou une ville.
Méthode 3 sur 3: Utilisation d'une salle réelle pour les présentations (méthode de la salle de conférence)
Étape 1. Faites une liste des points clés que vous souhaitez mémoriser pour votre présentation
Même dans ce cas, rendez-les aussi visuels que possible: les noms propres et les idées abstraites doivent être transformés en objets physiques.
Étape 2. Apprenez à connaître la pièce
Une fois que vous savez où la présentation aura lieu, visitez la salle à l'avance et essayez de remarquer autant de détails que possible.
Si c'est une pièce que vous connaissez déjà bien, vous pouvez simplement la revisiter mentalement. Cependant, y aller en personne vous donnera l'occasion de vous concentrer sur des détails supplémentaires que vous n'aviez jamais remarqués auparavant
Étape 3. Reliez vos points clés aux éléments existants
Cependant, assurez-vous d'associer chaque point clé à des éléments qui ne seront pas supprimés le jour de la présentation.
- S'il y a une tasse de café usagée sur un bureau, ne vous embêtez pas à en prendre note. Il sera certainement saccagé avant le jour de votre présentation.
- Il est préférable d'aller dans le sens des aiguilles d'une montre lorsque vous reliez vos points clés à chaque élément. Cela vous permettra de trouver plus rapidement le prochain signal au fur et à mesure de votre présentation.
Étape 4. Répétez sur place
Si vous en avez l'occasion, il est toujours préférable de pratiquer vos présentations plusieurs fois dans la salle même. Si vous ne pouvez pas le faire, mémorisez simplement la pièce lors de votre première visite, puis imaginez-la lorsque vous pratiquez.
Étape 5. Répétez ailleurs
Même si vous avez un accès complet à la salle, pratiquer dans un endroit différent est toujours un bon exercice. On ne sait jamais ce qui peut arriver le jour de la présentation: en avoir une image mentale est sans danger s'il y a des changements de dernière minute.
Par exemple, si la pièce est déplacée, vous pouvez utiliser votre image mentale de la pièce précédente comme une pièce romaine. Imaginez-le dans votre esprit pendant que vous présentez et vous trouverez tous vos objets là-bas, plutôt que dans la pièce où vous avez été déplacé
Étape 6. Recherchez vos signaux le jour de la présentation
Pendant que vous faites votre présentation, recherchez les indices dans la pièce que vous avez liés à vos points clés.
- Mémoriser une présentation impressionnera votre public et rendra votre performance plus attrayante.
- N'oubliez pas qu'il est toujours plus sûr d'avoir encore quelques notes avec vous, au cas où votre mémoire vous ferait défaut.
Des astuces
- La salle romaine est meilleure pour les listes courtes, mais peut également être utilisée pour les listes longues. Cela dépend évidemment de la taille de votre pièce et des détails avec lesquels vous la remplissez.
- Une autre technique similaire est le chemin familier, où chaque élément de la liste est placé sur un chemin sur lequel vous voyagez mentalement. Cependant, cela fonctionne mieux pour les informations connectées, comme les étapes d'une recette de cheesecake.
Mises en garde
Essayez de ne pas tout mémoriser d'un coup. Faites des pas de bébé, en remontant progressivement
Exemples de listes de chambres romaines
Exemple de chambre romaine
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Exemple de salon romain
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Exemple de cuisine romaine
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