Le tremblement du butin est rapidement devenu l'un des mouvements de danse les plus populaires à travers le monde. C'est provocateur, sexuel et accrocheur. Mais, malheureusement, ce n'est pas un mouvement que tout le monde sait naturellement faire. Parfois, cela demande quelques leçons et un peu de pratique.
Pas
Méthode 1 sur 3: Faire le Beyoncé Booty Shake
Étape 1. Adoptez la bonne posture
Commencez avec vos jambes un peu plus larges que la largeur des épaules et vos genoux légèrement pliés et détendus. Gardez vos épaules en arrière et cambrez légèrement votre dos pour que vos fesses dépassent. Ne tirez pas exprès vos fesses, cela se produira naturellement lorsque vous vous cambrerez le dos
Étape 2. Rentrez vos fesses sous votre bassin
Le bas de votre dos devrait maintenant être en ligne droite. En d'autres termes, le bas de votre dos doit être à environ 90 degrés, et non penché en avant ou en arrière. Vos épaules, cependant, devraient s'avancer légèrement et vos genoux devraient toujours être pliés.
Étape 3. Sortez vos fesses
Pendant que vous faites cela, roulez votre bassin vers l'arrière. Cambrez le bas du dos et poussez votre poitrine vers l'avant et vos épaules vers l'arrière. Cela devrait vous aider à sortir vos fesses. Entraînez-vous à rouler vos hanches en arrière si nécessaire.
Étape 4. Répétez ce mouvement
Commencez avec vos hanches verticales à 90 degrés. Ensuite, cambrez votre dos et roulez vos hanches en arrière. Commencez lentement pour maîtriser la technique, puis augmentez progressivement votre vitesse. Essayez de faire le booty pop aussi vite que possible sans compromettre votre forme.
Étape 5. Pompez vos bras
Le booty pop signature de Beyoncé comprend un pompage simultané des bras. Pour réussir ce mouvement, commencez par tenir vos bras vers votre poitrine avec vos coudes pliés à environ 45 degrés avec l'intérieur de vos poignets tourné vers vous. Vos mains doivent être en poings lâches. Lorsque vous sortez vos fesses, écartez légèrement vos bras et poussez votre poitrine vers l'avant. Lorsque vous rentrez vos fesses en dessous, ramenez vos bras l'un vers l'autre et vos épaules vers l'avant. Continuez ce mouvement simultané.
Étape 6. Ajoutez le saut (facultatif)
Beyonce saute de temps en temps dans son mouvement d'éclatement de butin. Pour ce faire, tenez-vous dans votre position normale, les pieds écartés de la largeur des épaules. Ensuite, sautez légèrement en avant et commencez immédiatement à secouer vos fesses de la manière décrite. Réservez ce mouvement après avoir maîtrisé toutes les autres étapes.
Méthode 2 sur 3: le secouer en s'accroupissant
Étape 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules
Cela vous donne une bonne base pour que vous ne tombiez pas lorsque vous secouez le butin. Plantez vos pieds et répartissez le poids de votre corps uniformément sur l'avant et l'arrière de vos pieds. Assurez-vous d'avoir une position suffisamment large. Plus votre position est large, plus vous serez stable pendant que vous dansez.
Étape 2. Accroupissez-vous
Votre dos doit rester droit, droit et vertical. Vous ne devriez pas vous pencher trop en avant ou trop en arrière. Pendant que vous pliez les genoux et que vous vous accroupissez, assurez-vous de vous sentir stable. Vous ne devriez pas avoir l'impression d'être sur le point de tomber.
C'est une position centrale pour ce style de shake de butin
Étape 3. Faites pivoter vos hanches vers l'avant et vers l'arrière
Le mouvement réel des secousses corporelles ne demande que de reculer les hanches. Cependant, il est bon de savoir ce que l'on ressent lorsque vous bougez vos hanches dans les deux sens, afin de pouvoir sentir si vous le faites correctement. Entraînez-vous à déplacer les hanches vers l'avant puis vers l'arrière. Gardez votre torse droit pendant que vous faites cela.
Le déplacement des hanches en arrière est ce qui crée le mouvement de secousse du butin. C'est un mouvement isolé. Donc, vous ne faites que tourner votre bassin vers l'arrière. Si vous n'avez pas l'habitude de faire ce mouvement, vous devrez vous entraîner à reculer vos hanches car ce mouvement est essentiel à cette forme de tremblement du butin. Essentiellement, déplacer vos hanches vers l'arrière est la secousse du butin
Étape 4. Mettez vos mains sur vos genoux
C'est plus ou moins pour le style. Cependant, vous pouvez également le faire pour vous aider à vous stabiliser lorsque vous commencez à bouger. Ne vous penchez pas en avant lorsque vous faites cela, car votre dos doit rester droit.
Étape 5. Faites pivoter vos hanches vers l'arrière
Commencez en position centrale, puis déplacez vos hanches vers l'arrière. Faites-le lentement au début jusqu'à ce que vous ayez le coup de main. Vous pouvez déplacer votre poids sur vos talons pendant que vous faites cela. Ensuite, sortez vos fesses plus rapidement. Maintenant, vous devriez être en train de trembler. Entraînez-vous beaucoup jusqu'à ce que vous compreniez bien.
Méthode 3 sur 3: Secouez-le en vous penchant
Étape 1. Tenez-vous debout, les jambes écartées de la largeur des épaules
Puisque vous déplacez votre poids corporel, cela vous donne une base solide pour que vous ne tombiez pas. Vos pieds doivent être à peu près à la même distance que vos épaules et ils doivent être parallèles les uns aux autres. Pointez vos orteils vers l'avant.
Étape 2. Balancez-vous d'un côté à l'autre
Balancez vos hanches de gauche à droite. Répétez ce mouvement jusqu'à ce que vous ayez une bonne idée du mouvement. C'est juste pour que vous compreniez le mouvement de base que vous allez faire.
Il s'agit d'une étape préparatoire à l'apprentissage du booty shake
Étape 3. Tournez d'un côté à l'autre
Augmentez votre amplitude de mouvement lorsque vous vous balancez d'un côté à l'autre et tournez d'avant en arrière. Tournez vos hanches en avant et en arrière. Pendant que vous vous tordez, relâchez vos fesses. Ne les serrez pas ensemble. Tournez-vous rapidement et vous devriez sentir vos fesses se cogner l'une contre l'autre ou trembler.
Il s'agit d'un mouvement isolé, donc seul votre bassin doit bouger. Ne pliez pas le dos
Étape 4. Réduisez l'amplitude de mouvement de torsion
Au lieu de tordre autant que vous l'étiez auparavant à l'étape précédente, réduisez-le pour que vous torsadiez toujours mais environ la moitié moins. Cependant, continuez à vous tordre à la même vitesse qu'avant, cela faisait trembler vos fesses.
- Cela ne devrait pas donner l'impression que vous vous tordez même si vous l'êtes.
- Vos genoux doivent être à peu près verrouillés pendant que vous faites cela.
Étape 5. Penchez-vous
Avec vos pieds toujours à environ la largeur des épaules, penchez-vous à un angle d'environ 90 degrés. Ensuite, continuez à tourner avec la même amplitude de mouvement limitée qu'auparavant. Continuez à secouer ou à tordre rapidement et répétez aussi longtemps que vous le souhaitez.
Ne laissez pas vos bras pendre. Vous ne voulez pas qu'ils ressemblent à de la ficelle idiote lorsque vous secouez. Pliez-les à un angle d'environ 90 degrés
Des astuces
- Les gens dansent toujours mieux sur la musique qu'ils aiment. Dansez sur une musique qui a un rythme que vous pouvez facilement suivre et qui vous met dans l'ambiance de la danse. La musique latine et le hip-hop ont tendance à avoir les rythmes les plus excitants.
- Amusez-vous simplement et soyez naturel dans vos mouvements.
- Gardez votre corps complètement détendu pour que les secousses du butin paraissent naturelles. Vos genoux doivent être légèrement fléchis pour soutenir vos mouvements.
- Pratiquez vos mouvements de danse devant un miroir afin de pouvoir faire attention à ce qui fonctionne et à ce qui ne fonctionne pas.
Mises en garde
- Vous pourriez ne pas être capable de secouer le butin même si vous vous entraînez, alors ne vous fâchez pas contre vous-même.
- Vous voudrez peut-être vous étirer avant de plonger dans des mouvements de danse vigoureux. Comme pour tout exercice, vous pouvez tirer un muscle ou vous blesser une autre fois.
