La danse salsa est connue pour ses mouvements séduisants et sensuels. Bien que généralement interprété par 2 personnes, il est tout à fait possible que vous dansiez la salsa seul. En fait, il existe des techniques spécifiques qui s'adaptent bien à la danse en solo. Tout d'abord, vous devrez apprendre quelques étapes nécessaires avant de pouvoir injecter votre propre style dans la routine. À partir de là, il s'agit de s'entraîner jusqu'à ce que vous soyez suffisamment confiant pour le sortir sur la piste de danse !
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Partie 1 sur 4: Effectuer une étape avant de base
Étape 1. Apprenez le timing de base de la salsa
En salsa, le timing est 1-2-3-pause-5-6-7-pause. Vous marchez sur les 1er, 2e, 3e, 5e, 6e et 7e temps et faites une pause sur les 4e et 8e temps. Comprendre cette prémisse de base facilitera la réalisation de tous les différents mouvements.
Étape 2. Tenez-vous droit, les pieds joints
Vos épaules doivent être carrées mais lâches. Vos bras doivent être légèrement pliés mais détendus. La salsa consiste à s'amuser et vous devez vous sentir à l'aise pendant que vous dansez.
Étape 3. Avancez avec votre jambe gauche au 1er temps
Soulevez légèrement votre pied gauche du sol et posez-le devant vous de manière à ce que votre talon gauche soit aligné avec l'orteil de votre pied droit. Vous ne devriez pas rebondir vers le haut ou vers le bas et vos hanches devraient tourner naturellement avec votre corps lorsque vous marchez.
- Lorsque vous avancez, essayez de mettre votre poids sur la balle, et non sur le talon, de votre pied.
- Accentuer le mouvement de vos hanches rendra la danse plus belle.
Étape 4. Soulevez votre pied droit et remettez-le au sol
Transférez votre poids sur votre pied droit au deuxième temps. Soulevez votre pied droit à 1 pouce (2,5 cm) du sol, puis remettez-le immédiatement au sol pour le 2e temps de la danse.
Étape 5. Faites un pas en arrière avec votre jambe gauche et faites une pause
Pendant le 3ème temps, faites un pas en arrière pour que votre jambe gauche soit maintenant derrière votre jambe droite. Pendant que vous faites cela, n'oubliez pas de balancer vos hanches. Ensuite, faites une pause pour le 4ème temps avant de passer à l'étape suivante.
Lorsque vous reculez, utilisez la plante de votre pied pour supporter votre poids
Étape 6. Reculez avec votre pied droit
Lors du 5ème pas, vous souhaitez faire un léger pas en arrière avec votre pied droit. C'est le miroir opposé du mouvement que vous avez fait au 1er temps.
Étape 7. Soulevez légèrement votre pied gauche du sol
Pour le 6ème temps, levez votre pied gauche à 1 pouce (2,5 cm) du sol et replacez-le là où il se trouvait à l'origine. Ce mouvement déplace le poids sur ce pied.
Étape 8. Avancez avec votre pied droit
Faites maintenant un pas en avant pour que votre pied droit soit devant votre pied gauche. Ce pas est le 7ème temps.
Étape 9. Faites une pause et répétez les étapes pour effectuer l'étape avant de base
N'oubliez pas de faire une pause d'1 seconde sur le 8ème et dernier temps de la progression. Vous pouvez maintenant continuer à répéter ces étapes d'affilée pour faire une danse salsa de base en avant.
Partie 2 sur 4: Faire un pas en arrière
Étape 1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches et parallèles
Tenez-vous droit avec vos bras pliés à votre taille. Vos pieds doivent être de 7,6 à 10,2 cm (3 à 4 pouces) plus éloignés qu'ils ne l'étaient lors du pas de base vers l'avant.
Étape 2. Faites un pas vers la droite avec votre jambe droite sur le premier temps
Prenez votre jambe droite et avancez vers la droite de manière à ce que vos pieds soient à environ 0,61 m l'un de l'autre.
- Vos pieds doivent toujours être parallèles.
- Lorsque vous marchez, vous devez être sur la pointe des pieds.
Étape 3. Faites un pas à droite avec votre jambe gauche et croisez-la derrière votre jambe droite
Lorsque vous croisez votre jambe en arrière, assurez-vous de balancer votre hanche droite vers l'avant. Votre jambe gauche n'a besoin de croiser derrière la jambe droite que de 2,5 à 5,1 cm (1 à 2 pouces). Cette étape devrait être sur le 2ème temps.
Étape 4. Soulevez votre jambe droite et faites une pause
Soulevez votre jambe à environ 1 pouce (2,5 cm) du sol et remettez-la là où elle a commencé. Une fois que vous avez posé votre pied, faites une pause pour le 4ème temps.
Étape 5. Revenez à la position de départ avec votre jambe gauche
Croisez votre jambe gauche en arrière pour revenir à la position de départ. Cette étape est sur le 5ème temps.
Étape 6. Croisez votre jambe droite derrière votre jambe gauche
Répétez maintenant la même étape que vous avez faite avec votre jambe gauche, mais cette fois avec votre jambe droite. Croisez votre jambe droite en arrière sur le 6ème temps.
Étape 7. Levez votre pied gauche pour le 7ème temps
Levez légèrement votre pied gauche à 1 pouce (2,5 cm) du sol, puis remettez-le en place pour le dernier pas de la routine de danse.
Étape 8. Faites une pause et répétez les étapes
Après avoir pris une pause, revenez à la première étape de la routine et bouclez-la. Si vous suivez le tempo de la chanson pendant que vous faites cela, cela devrait sembler naturel et s'accorder avec la musique.
Partie 3 sur 4: Styler votre danse
Étape 1. Combinez le pas en avant et le pas en arrière pour une danse plus complexe
La combinaison des deux mouvements de danse dans différentes combinaisons changera les choses et rendra votre danse intéressante. Entraînez-vous à faire le pas en avant de base suivi du pas en arrière et essayez de rester en phase avec la musique. Si vous vous trompez, vous pouvez simplement vous y replonger !
Étape 2. Bougez vos hanches pendant que vous faites vos pas
Lorsque vous avancez avec votre pied, vous pouvez atténuer le pas en tordant naturellement vos hanches. Lorsque vous avancez avec votre jambe gauche, votre hanche gauche doit sortir. Lorsque vous reculez avec votre jambe gauche, la hanche gauche doit également revenir en arrière. La même chose devrait être faite avec votre jambe droite et votre hanche droite.
Bouger vos hanches avec les pas est la base de la danse salsa
Étape 3. Utilisez vos bras pour rendre votre danse plus naturelle
Lorsque vous marchez avec votre jambe droite, votre bras gauche doit revenir à la hauteur des hanches. Votre bras droit doit également se pencher sur votre torse. Déplacer vos bras dans un mouvement fluide au rythme rendra votre danse plus naturelle.
Étape 4. Sentez le rythme de la musique
La musique salsa est très rapide et unique. Pour réussir tous les mouvements corrects, vous devez le suivre. Considérez chaque pas de la routine de danse comme un rythme dans la chanson et essayez de suivre le tempo.
- La musique salsa est jouée sur un timing 4/4 et est basée sur un rythme syncopé, ce qui la rend difficile à suivre pour certaines personnes.
- Le rythme syncopé est une déviation du rythme attendu et met l'accent sur les battements les plus faibles tout en omettant les battements les plus forts.
Étape 5. N'ayez pas peur de tout mélanger
Une partie importante de la danse en solo est de s'amuser et de garder confiance en soi ! N'oubliez pas de garder le sourire et de vous amuser. Si vous avez l'air de lutter, cela se verra à travers votre danse.
Partie 4 sur 4: Améliorer vos compétences
Étape 1. Entraînez-vous à danser dans le miroir
Il est difficile de voir à quoi vous ressemblez pendant que vous dansez sans miroir. Trouvez un miroir et dansez devant lui avec de la musique salsa. Regardez votre technique et essayez de repérer les choses que vous faites mal. Pratiquez les mouvements de salsa jusqu'à ce qu'ils deviennent de la mémoire musculaire.
Lorsque vous dansez la salsa, vous ne voulez pas avoir à penser constamment aux différentes étapes de la danse. Au lieu de cela, pratiquez les étapes jusqu'à ce que cela vous semble naturel
Étape 2. Filmez-vous pendant que vous dansez et remarquez où vous pouvez vous améliorer
Regardez le film de vous-même en train de danser. Essayez de trouver des parties de votre danse qui manquent, comme un rythme décalé ou un jeu de jambes médiocre. Une fois que vous avez identifié un domaine à améliorer, concentrez-vous et entraînez-vous sur cette partie de la danse jusqu'à ce que vous soyez meilleur.
N'ayez pas peur de rire de vous-même pendant que vous vous regardez danser
Étape 3. Écoutez beaucoup de musique salsa
Si vous n'êtes pas familier avec la musique salsa ou la danse salsa, le tempo et les rythmes peuvent être nouveaux pour vous. La meilleure façon de s'habituer à la musique et de rester dans le rythme est d'écouter beaucoup de musique salsa. Allez en ligne et téléchargez des chansons de salsa populaires.
Les chansons de salsa populaires incluent « El Sol de la Noche », « « Quimbara » et « Grupo Niche »
Étape 4. Suivez des cours de salsa ou trouvez des tutoriels en ligne
Si vous souhaitez apprendre des mouvements de danse salsa plus élaborés, il existe de nombreux didacticiels sur des sites Web comme YouTube que vous pouvez utiliser. Recherchez des cours de salsa offerts dans votre région et apprenez à faire des mouvements de salsa en solo plus complexes et avancés que vous pouvez utiliser sur la piste de danse !
