S'entraîner à devenir gaucher alors que vous êtes naturellement droitier est difficile, mais c'est un défi amusant et intéressant. Si vous y parvenez, vous deviendrez ambidextre (une personne qui peut utiliser les deux mains avec la même facilité), tout comme de nombreuses grandes figures historiques telles qu'Einstein, Michelangelo, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming et Benjamin Franklin. Certaines personnes naissent simplement ambidextres, il n'y a donc absolument aucune formation. Bien sûr, personne ne doit absolument être formé pour être ambidextre. Pourtant, il y a des avantages à être ambidextre. Par exemple, l'ambidextérité a un avantage au snooker car certains coups sont mis en place pour favoriser la main droite et d'autres sont plus faciles avec la gauche; et être ambidextre aide au tennis car vous pouvez atteindre plus de balles si vous pouvez frapper le coup droit des deux côtés. Apprendre à utiliser sa main gauche demande du temps et de la patience, mais c'est réalisable avec effort et ouverture d'esprit !
Les gauchers peuvent également devenir droitiers en inversant les étapes de cet article. Pour certains gauchers, pouvoir utiliser la main droite avec facilité a l'avantage supplémentaire de pallier l'inconvénient d'être gaucher dans un monde conçu pour les droitiers.
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Partie 1 sur 2: Pratique de l'écriture
Étape 1. Entraînez-vous à utiliser votre main gauche quotidiennement
Devenir compétent avec votre main gauche ne se fera pas du jour au lendemain - c'est un processus qui peut prendre des mois, voire des années. Donc, si vous voulez apprendre à utiliser votre main gauche, vous devrez vous engager à pratiquer quotidiennement.
- Prévoyez du temps chaque jour pour pratiquer votre écriture gauche. Il n'a pas besoin d'être beaucoup; même 15 minutes par jour vous aideront à vous améliorer à un rythme satisfaisant.
- En fait, il vaut mieux ne pas s'engager à pratiquer pendant de longues périodes, car vous serez probablement frustré et enclin à abandonner.
- Pratiquer un peu tous les jours est la meilleure façon d'avancer.
- Entraînez-vous à dessiner des lettres dans les airs. Commencez par faire cet exercice avec votre main droite, puis transférez-le dans votre main gauche en copiant. Transférez la compétence sur papier plus tard; une pratique soutenue sera nécessaire pour bien préparer vos muscles.
Étape 2. Positionnez votre main correctement
Lorsque vous vous entraînez à écrire de la main gauche, il est important que vous teniez confortablement le stylo ou le crayon.
- Beaucoup de gens ont tendance à serrer trop fort le stylo, en serrant la main dans une griffe autour de celui-ci. Cependant, cela crée une tension dans la main, la faisant se contracter et se fatiguer facilement. Lorsque cela se produit, vous ne pourrez pas bien écrire.
- Gardez plutôt la main lâche et détendue, en reflétant la façon dont vous tenez le stylo avec votre main droite. Faites un effort conscient pour détendre votre main toutes les quelques minutes pendant que vous écrivez.
- Les matériaux avec lesquels vous écrivez peuvent également faire une différence significative dans la façon dont vous vous sentez à l'aise d'écrire avec votre main gauche. Utilisez du papier à lettres ligné de bonne qualité et un bon stylo à encre fluide.
- Inclinez également le papier ou le bloc-notes avec lequel vous travaillez de 30 à 45 degrés vers la droite. Écrire sous cet angle devrait être plus naturel.
Étape 3. Pratiquez votre ABC
Commencez par écrire votre ABC avec votre main gauche, en lettres majuscules et minuscules. Allez-y lentement et prudemment, en vous concentrant pour que chaque lettre soit aussi bien formée que possible. La précision est plus importante que la vitesse pour le moment.
- À titre de comparaison, vous devriez également écrire votre ABC avec votre main droite. À partir de là, vous pouvez vous concentrer sur l'obtention des lettres que vous écrivez avec votre main gauche aussi parfaites que celles que vous écrivez avec votre droite.
- Conservez vos pages d'entraînement en les gardant dans un dossier quelque part. Ensuite, lorsque vous atteignez un point où vous vous sentez frustré et tenté d'abandonner votre quête pour devenir gaucher, vous pouvez regarder en arrière sur ces feuilles et voir jusqu'où vous avez déjà progressé. Cela devrait vous donner une motivation renouvelée pour continuer.
Étape 4. Entraînez-vous à écrire des phrases
Lorsque vous êtes fatigué avec l'ABC, vous pouvez passer à l'écriture de phrases.
- Commencez par quelque chose de simple comme « J'écris cette phrase avec ma main gauche ». N'oubliez pas d'y aller lentement et de vous concentrer sur la propreté plutôt que sur l'efficacité.
- Ensuite, essayez d'écrire "Le renard brun rapide saute par-dessus le chien paresseux" encore et encore. Puisque cette phrase contient toutes les lettres de l'alphabet, c'est un bon exercice pour s'entraîner.
- Les autres phrases contenant les 26 lettres sont: « Les cinq sorciers de boxe ont sauté rapidement » et « Emballez ma boîte avec cinq douzaines de pichets d'alcool ».
Étape 5. Utilisez des cahiers d'écriture
Lorsque les enfants apprennent à écrire pour la première fois, ils utilisent des cahiers d'écriture où ils peuvent tracer des lettres faites à partir de lignes pointillées. Cela les aide à contrôler le mouvement de leurs mains et à gagner en précision.
- Lorsque vous apprenez à écrire avec votre main gauche, vous apprenez essentiellement à votre main et à votre cerveau à écrire à nouveau, donc utiliser ces cahiers d'exercices n'est pas une mauvaise idée.
- Vous pouvez également utiliser des copies avec des lignes supplémentaires sur le papier pour vous assurer que vos lettres sont dans les bonnes proportions.
Étape 6. Essayez d'écrire à l'envers
En anglais, comme dans de nombreuses autres langues à travers le monde, les gens écrivent de gauche à droite ou du « pouce au petit doigt ».
- Cela semble naturel pour les droitiers. Cela permet également d'éviter que l'encre ne se macule lorsque votre main se déplace sur la page.
- Pour les gauchers, cependant, ce mouvement semble souvent contre nature et peut faire des dégâts lorsque la main se déplace sur l'encre fraîche. Pour ces raisons, les gauchers se sentent souvent plus à l'aise pour écrire à l'envers.
- En fait, le célèbre artiste Léonard de Vinci était gaucher et écrivait souvent des notes et des lettres à l'envers. Ils ne pouvaient être déchiffrés qu'en tenant le papier devant un miroir et en lisant à partir du reflet.
- Pratiquez votre propre écriture à l'envers avec votre main gauche - vous pourriez être surpris de la facilité avec laquelle vous la trouvez. N'oubliez pas d'écrire de droite à gauche, "pouce au petit doigt" sur votre main gauche. Vous devrez également écrire les lettres à l'envers pour une véritable écriture à l'envers !
Étape 7. Faites un dessin
Bien que le but soit d'apprendre à écrire de la main gauche, vous pouvez aussi tirer profit du dessin de la main gauche. Cela vous donnera une pratique précieuse pour contrôler votre main gauche, tout en développant votre force.
- Commencez par quelque chose de simple, comme dessiner des formes de base comme des cercles, des carrés et des triangles. Ensuite, passez à l'esquisse d'objets que vous voyez autour de vous, comme des arbres, des lampes et des chaises, puis, si vous vous sentez particulièrement en confiance, des personnes et des animaux.
- Dessiner à l'envers (appelé dessin inversé) à l'aide de votre main gauche est un autre excellent exercice que vous pouvez essayer. Cela améliorera non seulement vos compétences en écriture, mais c'est aussi un excellent exercice d'entraînement cérébral qui vous ouvrira à une réflexion plus créative !
- De nombreux grands artistes tels que Michel-Ange, da Vinci et Sir Edwin Henry Landseer étaient ambidextres. Cela leur permettait de passer d'une main à l'autre tout en dessinant ou en peignant si leurs mains se fatiguaient ou s'ils devaient travailler sous un angle particulier. Landseer était également célèbre pour pouvoir dessiner avec les deux mains simultanément.
Étape 8. Ayez de la patience
Comme mentionné ci-dessus, apprendre à écrire de la main gauche est un processus qui demandera du temps et du dévouement. Vous devrez être patient avec vous-même et vous empêcher d'abandonner trop facilement.
- N'oubliez pas qu'il vous a fallu des années pour maîtriser l'écriture de la main droite quand vous étiez enfant et même si cela ne devrait pas vous prendre autant de temps pour écrire avec la gauche (car certaines compétences sont transférables), le processus d'apprentissage prendra du temps.
- Ne vous inquiétez pas de la vitesse au départ; continuez simplement à vous entraîner avec autant de contrôle et de précision que possible, et vous deviendrez plus rapide et plus confiant avec le temps.
- Continuez à vous rappeler à quel point ce sera une compétence impressionnante et utile lorsque vous pourrez écrire avec votre main gauche. Rester motivé est le plus grand défi auquel vous serez confronté lorsque vous vous efforcerez de devenir gaucher.
Partie 2 sur 2: Entraînement de force
Étape 1. Faites tout avec votre main gauche
Les compétences ont été transférées automatiquement de votre main droite à votre main gauche un peu au cours de toutes ces années précédentes de votre vie, il ne sera donc pas extrêmement difficile de commencer à faire les choses avec votre main gauche au début. Étant donné que la compétence se transfère également automatiquement d'une tâche à une autre, vous gagnerez plus rapidement la compétence pour effectuer une tâche spécifique avec votre main gauche si vous effectuez toutes les tâches avec votre main gauche que si vous effectuez uniquement cette tâche avec votre main gauche. Sois patient. Certaines personnes disent que plus vous êtes âgé, plus il est difficile de devenir gaucher, mais c'est trompeur. L'illusion qu'il est plus facile de changer de main à un plus jeune âge vient du fait que plus vous avez de compétences avec votre main droite, plus vous avez de patience pour une quantité donnée de compétences dans votre main gauche. En fait, plus vous êtes âgé, plus il faut de temps à votre main gauche pour acquérir une compétence absolue donnée. La chose la plus simple mais la plus importante que vous puissiez faire pour renforcer votre main gauche est de l'utiliser pour effectuer toutes les actions et activités que vous feriez normalement avec votre main droite.
- Faites un effort pour vous brosser les dents en tenant la brosse à dents dans votre main gauche. Vous pouvez également vous peigner, prendre votre tasse de café, beurrer votre pain et ouvrir les portes de la main gauche, entre autres activités quotidiennes.
- Essayez également de lancer des fléchettes (dans un environnement sûr), de jouer au billard ou de lancer et d'attraper une balle molle avec votre main gauche
- Si vous avez du mal à vous en souvenir et que vous continuez à utiliser votre main droite par inadvertance, essayez de bander les doigts de votre main droite ensemble. Cela vous empêchera de pouvoir l'utiliser et vous obligera à utiliser votre main gauche à la place.
Étape 2. Soulevez des poids avec votre main gauche
L'un des meilleurs moyens de renforcer votre bras et votre main gauche et de corriger tout déséquilibre de force entre vos côtés dominants et non dominants est de soulever des poids.
- Tenez un haltère dans votre main gauche et faites des exercices tels que des boucles de biceps, des rebonds, des boucles de marteau et des presses d'haltères.
- Commencez avec un poids faible, puis passez à des poids plus lourds à mesure que votre force s'améliore.
Étape 3. Apprenez à jongler
Apprendre à jongler avec trois puis quatre balles est un excellent moyen de renforcer votre main et votre bras gauche, tout en vous offrant un tour de fête impressionnant !
Étape 4. Entraînez-vous à faire rebondir les balles
Un excellent exercice pour améliorer l'ambidextérité et renforcer votre main non dominante est de prendre deux raquettes de tennis de table et deux balles et de les faire rebondir simultanément avec les deux mains.
- Une fois que vous maîtrisez cela, vous pouvez passer à l'utilisation de raquettes plus petites ou même de marteaux à bout large.
- En plus d'améliorer votre utilisation de la main gauche, c'est un exercice fantastique pour tout le cerveau !
Étape 5. Prenez un instrument de musique
De nombreuses personnes qui jouent d'instruments de musique (qui nécessitent l'utilisation des deux mains) sont déjà quelque peu ambidextres.
En conséquence, prendre un instrument de musique - comme le piano ou la flûte - et pratiquer tous les jours vous aidera à renforcer votre main gauche
Étape 6. Allez nager
La natation est une autre activité ambidextre dont il a été prouvé qu'elle aide à équilibrer les hémisphères cérébraux, vous permettant d'utiliser votre main non dominante de manière plus fluide.
Allez à la piscine et faites quelques longueurs pour renforcer le côté gauche de votre corps tout en faisant un bon entraînement cardio
Étape 7. Lavez la vaisselle avec votre main gauche
Laver régulièrement la vaisselle avec la main gauche est une méthode simple et sûre pour améliorer la dextérité de votre main non dominante. Cela peut être à la fois amusant et utile à long terme, en dehors du nettoyage de la vaisselle.
Étape 8. Commencez à effectuer des tâches motrices plus fines telles que l'écriture dans un miroir, jouer au billard, couper des cordes dans des crevettes et lancer des fléchettes avec votre main non dominante maintenant que vous vous êtes entraîné avec des tâches simples
Faire cela entraînera également la compétence générale de transfert automatique des compétences d'une action à son image miroir afin que la prochaine tâche que vous commencez à faire avec votre main gauche que vous faisiez avec votre main droite, vous serez un peu plus habile à le faire avec votre main gauche lorsque vous commencez pour la première fois que vous ne l'auriez été si vous ne l'aviez jamais fait avec l'une ou l'autre main auparavant. Cela peut prendre de nombreuses années pour que votre main gauche rattrape l'habileté de votre main droite, mais probablement moins de 2 mois pour que votre main gauche devienne presque aussi habile que la main droite. Une fois que votre main gauche est suffisamment qualifiée pour faire le travail facilement, il n'est pas nécessaire d'être impatient que votre main gauche devienne plus qualifiée simplement parce que votre main droite est encore plus qualifiée. Vous pouvez sauter les étapes 2 à 7 si vous voulez vous dépêcher et devenir ambidextre et pouvez gérer l'ennui de les faire lentement au début.
Étape 9. N'oubliez pas d'utiliser votre main gauche à tout moment
L'utilisation de votre main droite dominante est devenue tellement ancrée dans votre cerveau que vous l'utiliserez automatiquement, sans réfléchir. Cela peut être un problème lorsque vous essayez de devenir gaucher. Pour surmonter ce problème, essayez de trouver un système pour vous rappeler d'utiliser votre main gauche chaque fois que vous faites quelque chose.
- Par exemple, écrivez le mot « gauche » sur le dos de votre main gauche et le mot « droite » sur le dos de votre main droite. Cela servira de rappel visuel chaque fois que vous irez chercher un stylo ou effectuer une autre activité.
- Vous pouvez également essayer de porter votre montre au poignet droit au lieu du gauche. Cela aidera vraiment votre subconscient à enregistrer que vous essayez de changer de camp.
- Une autre chose que vous pouvez faire est de placer des notes autocollantes sur des choses comme le téléphone, le réfrigérateur et les poignées de porte. Ceux-ci vous rappelleront d'utiliser votre main gauche chaque fois que vous tendez la main pour les toucher.
Des astuces
- Ne pratiquez votre écriture à gauche qu'à la maison. Lorsque vous êtes à l'école ou au travail, écrivez avec votre main dominante ou droite, au moins jusqu'à ce que vous puissiez écrire proprement et rapidement avec votre main gauche. Cela vous fera gagner du temps et évitera que votre travail ait l'air trop salissant.
- Tout en apprenant à écrire, ajustez votre posture en fonction de votre nouvelle posture de gaucher.
- Lorsque vous commencez à utiliser davantage votre main gauche, évitez autant que possible d'utiliser votre main ou votre bras droit.
- Utilisez votre main gauche pour les tâches de tous les jours, comme servir un ballon de volley-ball, prendre le petit-déjeuner, etc.
- Continuez à écrire le "renard brun rapide qui saute par-dessus le chien paresseux", car il utilise toutes les lettres de l'alphabet.
- Utilisez votre œil droit tout en utilisant votre main gauche pour écrire.
- Commencez à changer votre latéralité à un âge plus avancé, comme 20 ans. Si vous souhaitez réellement utiliser votre main gauche tout le temps plutôt que la moitié du temps pour des tâches complexes, alors votre main droite aura déjà acquis plus de compétences plus tôt, ce qui ne vous laissera que faiblement. -main au lieu de fortement gaucher.
- Utilisez votre téléphone avec votre main gauche uniquement.
Mises en garde
- Comprenez que cet objectif prendra du temps à atteindre, vous devrez donc être patient.
- N'enfoncez pas de clous avec votre main gauche avant de devenir ambidextre.
- N'essayez pas de couper le concombre en fines tranches avec votre main gauche en utilisant vos jointures pour guider le couteau, surtout ne commencez pas à vous entraîner à le faire rapidement avant d'être devenu complètement ambidextre, car le couteau peut parfois aller trop haut en coupant votre jointures.
- Changer la main que vous utilisez peut vous désorienter, alors allez-y doucement.
