Vous voulez vous sentir étourdi. Peut-être avez-vous l'intention de faire semblant de vous évanouir, ou peut-être cherchez-vous simplement à passer un bon moment. La sensation de vertige est une réponse sensorielle à une chute momentanée de la pression artérielle et du flux sanguin vers la tête - souvent lorsque vous vous levez trop rapidement après vous être assis ou couché. Vous pouvez déclencher la sensation de plusieurs manières, mais soyez prudent: les étourdissements peuvent entraîner des nausées, des vomissements ou même la mort dans les cas graves.
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Méthode 1 sur 2: Se lever rapidement
Étape 1. Accroupissez-vous
Pliez les genoux et descendez au sol. Baissez la tête. Lorsque vous vous levez rapidement après avoir été accroupi, assis ou allongé pendant un certain temps, le sang jaillit de votre tête et votre cerveau est momentanément déséquilibré. Si vous n'êtes pas resté assis ou allongé depuis longtemps, essayez de vous accroupir et de respirer rapidement pour simuler le processus.
- Soyez conscient des facteurs externes. L'effet étourdissant sera plus intense si vous avez faim ou si vous êtes déshydraté, ou si l'air est chaud et humide. Si vous êtes trop étourdi, vous pourriez vous évanouir ou vomir.
- Envisagez de vous tenir sur la tête ou de faire le poirier. Se mettre à l'envers est un moyen très rapide d'amener le sang à la tête. Le processus est essentiellement le même: restez à l'envers pendant une minute ou deux jusqu'à ce que votre tête soit lourde, puis tenez-vous debout. Assurez-vous d'avoir suffisamment de soutien pour la nuque.
Étape 2. Respirez rapidement et profondément dans votre position accroupie
En théorie, cela augmentera votre flux sanguin et augmentera temporairement votre tension artérielle, en particulier au niveau de la tête et des poumons. Continuez à respirer et à vous accroupir pendant au moins trente secondes et jusqu'à plusieurs minutes. Gardez à l'esprit que plus vous restez couché longtemps, plus vous risquez de vous sentir étourdi lorsque vous vous levez.
Plus vous respirez fort et vite, plus votre fréquence cardiaque augmentera. Cela entraînera une accélération de votre flux sanguin
Étape 3. Levez-vous rapidement
Gardez la tête haute et ne bougez pas beaucoup. La pression artérielle devrait s'écouler de votre tête, soudainement. Vous devriez vous sentir étourdi presque immédiatement.
Votre vision peut s'assombrir. Vous pouvez voir des taches, des "étoiles" ou des points lumineux dansant devant vos yeux. Vous devriez ressentir un afflux de tête écrasant
Étape 4. Attendez avant de marcher
Il est préférable de rester immobile quelques instants et de profiter de la sensation. Laissez votre vision revenir et laissez votre cerveau rétablir son équilibre. Si vous essayez de marcher alors que vous êtes très étourdi, vous pourriez trébucher, tomber ou heurter quelque chose.
Méthode 2 sur 2: Retenir votre souffle
Étape 1. Retenez votre souffle
Retenir votre souffle prive votre cerveau d'oxygène. Votre corps est habitué à un flux constant d'oxygène frais; en effet, vous devez le respirer presque constamment pour survivre. Si vous retenez votre souffle, vous vous privez d'oxygène, et votre cerveau descend rapidement en « mode crise ». Si vous retenez votre souffle jusqu'à ce que vous vous sentiez mal à l'aise, même pour quelques secondes, vous pourrez vous étourdir.
Étape 2. Soyez très prudent
Ne retenez pas votre souffle trop longtemps, ou vous pourriez vous évanouir. Quoi que vous fassiez, ne vous privez pas d'oxygène d'une manière que vous ne pouvez pas contourner manuellement. Vous jouez avec votre vie ici. Ne retenez votre souffle que si vous êtes capable de reprendre votre respiration à tout moment. Ça signifie:
- Ne scellez pas votre tête à l'intérieur d'un contenant hermétique, comme un sac ou une pellicule de plastique. Ne vous bouchez surtout pas le nez et la bouche en même temps. Vous courez un risque élevé d'étouffement.
- N'essayez pas de vous étourdir sous l'eau. Si vous vous évanouissez sous l'eau, vous ne pourrez peut-être pas remonter à la surface et vous pourriez vous noyer.
- N'essayez pas de vous étourdir pendant que vous faites quelque chose qui requiert toute votre attention. Ne faites pas cela en faisant du vélo ou en conduisant une voiture. Ne faites pas cela en vous tenant au bord d'un endroit élevé. Vous pourriez tomber en panne; vous pourriez tomber.
Étape 3. Préparez-vous à voir des étoiles et à avoir des vertiges
Votre vision peut s'assombrir et votre cerveau peut se sentir temporairement vide. La sensation peut être écrasante; vous pourriez même vous évanouir. N'essayez pas de marcher jusqu'à ce que votre tête s'éclaircisse. Assurez-vous de toujours contrôler si vous pouvez ou non respirer, sinon vous risquez des lésions cérébrales ou même la mort.
Des astuces
- Plus vous respirez vite et profondément, plus vous devriez avoir le vertige.
- Une autre tactique consiste à tourner rapidement en rond jusqu'à ce que vous vous sentiez étourdi. Gardez à l'esprit que vous pourriez avoir la nausée si vous tournez trop.
- Assurez-vous d'être à proximité d'une surface molle comme un lit, un canapé ou un tapis. Si vous vous évanouissez, vous ne voulez pas vous blesser en tombant sur une surface impitoyable.
