Ces nuits d'hiver peuvent être glaciales et vous donner envie de vous mettre au lit pour vous réchauffer. Si vous êtes encore gelé une fois que vous y êtes, ne restez pas là à trembler ! Vous pouvez rester au chaud au lit en portant les bons vêtements, comme un pyjama en flanelle, et en achetant une literie plus chaude. Vous pouvez également prendre des mesures pour réchauffer votre chambre pour rester bien au chaud.
Pas
Méthode 1 sur 3: Porter les bons vêtements
Étape 1. Portez un pyjama en flanelle
Quand il fait froid dehors, il est temps de changer de vêtements de nuit. Remplacez le coton par un pyjama en flanelle. Vous pouvez acheter des hauts et des bas en flanelle, ainsi que des chemises de nuit. La flanelle est un excellent isolant qui vous aidera à conserver votre chaleur corporelle.
Recherchez un imprimé amusant ou mignon pour égayer votre garde-robe de flanelle
Étape 2. Faites attention à l'ajustement
Looser est généralement mieux quand il s'agit de vêtements de nuit. Vous vous déplacez probablement pendant votre sommeil et il est préférable de porter des vêtements qui bougeront facilement avec vous. Cherchez des vêtements amples, mais assurez-vous de ne pas vous emmêler dedans si vous vous retournez.
Si vous portez un pantalon de pyjama, assurez-vous que l'élastique est lâche et respirant
Étape 3. Portez des chaussettes
Vos pieds pourraient être l'une des parties les plus froides de votre corps. Pour aider à garder tout votre corps au chaud, gardez vos pieds au chaud en dormant dans des chaussettes. Choisissez des chaussettes confortables. Assurez-vous qu'ils ne sont pas trop gros ou trop souples. Vous ne voulez pas qu'ils se détachent au milieu de la nuit !
Étape 4. Essayez les calques
Si la flanelle ne semble pas vous garder assez au chaud, pensez à ajouter des couches supplémentaires de vêtements. Vous pouvez essayer un t-shirt thermique sous votre haut de pyjama. Vous pouvez également ajouter une paire de leggings ajustés sous votre pantalon ou votre chemise de nuit.
Si vous avez froid pendant la nuit, ajoutez une autre couche. Si vous avez trop chaud, retirez-en un
Étape 5. Couvrez-vous la tête
Une grande partie de la chaleur de votre corps peut s'échapper par votre tête. Si vous avez vraiment froid, pensez à porter un chapeau au lit. Vous pouvez porter une casquette de ski ou même une casquette de style chasseur avec des oreillettes. Tout ce qui vous fait du bien est le bon chapeau.
Vous pouvez choisir d'enrouler un foulard autour de votre tête (pas votre visage) comme alternative à un chapeau
Méthode 2 sur 3: Réchauffer votre lit
Étape 1. Utilisez des feuilles plus épaisses
Les draps en coton sont parfaits toute l'année. Mais si vous trouvez que vous avez besoin d'un peu plus de chaleur pendant l'hiver, pensez à vous procurer des draps en flanelle. Ils sont doux, chauds et vous garderont bien isolés. D'autres matériaux qui retiennent bien la chaleur sont la laine, le molleton et la soie.
- Vous pouvez trouver une grande variété de feuilles dans les magasins d'articles ménagers, les grands magasins et en ligne.
- L'un des avantages d'acheter des draps en personne est que de nombreux magasins ont des échantillons de tissus que vous pouvez ressentir. Cela vous aidera à vous faire une idée de ce qui fonctionnera le mieux pour vous.
Étape 2. Achetez une couette en duvet
Les couettes en duvet sont généralement beaucoup plus chères que les autres couvertures. Cependant, vous pourriez trouver que c'est un investissement qui en vaut la peine. Il existe plusieurs poids différents de couettes en duvet. Les plus lourds sont destinés à vous garder au chaud pendant les nuits froides. Si vous finissez par aimer le duvet, vous pouvez trouver une version plus légère pour l'été.
Si vous êtes allergique au duvet d'oie, il existe des options synthétiques
Étape 3. Empilez vos oreillers
L'oreiller peut également vous isoler et vous garder au chaud. Empilez plusieurs oreillers autour de vous pour faire une sorte de fort ou d'igloo. Cette barrière aidera à garder la chaleur de votre corps.
- Vous aurez besoin d'au moins 3 à 4 oreillers supplémentaires pour que cela soit efficace.
- Assurez-vous de vous donner suffisamment d'espace pour vous déplacer selon vos besoins pendant votre sommeil.
Étape 4. Obtenez une bouillotte
Parfois, les méthodes les plus traditionnelles s'avèrent encore parmi les plus efficaces. Les bouillottes peuvent être considérées comme démodées, mais elles font le travail. Achetez une bouillotte en silicone dans votre pharmacie locale ou en ligne.
- Chaque soir avant de vous coucher, remplissez-le d'eau que vous aurez chauffée sur la cuisinière.
- Utilisez une manche en laine ou en flanelle pour couvrir votre bouteille. Cela le rendra plus confortable au lit avec vous. Glissez-le sous les couvertures avec vous et profitez de la chaleur !
Étape 5. Utilisez une couverture chauffante
Les couvertures chauffantes sont un excellent moyen d'ajouter de la chaleur supplémentaire à votre lit. Ce sont des couvertures pleine grandeur que vous utilisez en plus de vos draps et de votre couette. Choisissez-en un avec un réglage de chaleur réglable afin que vous puissiez régler la température à votre guise.
- Essayez un surmatelas chauffant. Celles-ci sont similaires à une couverture chauffante, mais passent sous vos draps.
- Assurez-vous de lire attentivement les instructions et de suivre les conseils de sécurité. Éteignez la couverture avant de vous endormir.
Méthode 3 sur 3: Créer un climat de sommeil plus chaud
Étape 1. Peignez la pièce dans des tons chauds
Si vos yeux perçoivent de la chaleur, cela peut en fait vous faire sentir plus chaud. Essayez de peindre votre pièce d'une nouvelle couleur pour la réchauffer. Certains grands choix de couleurs incluent les rouges, les jaunes et les bruns.
Si vous n'avez pas envie de peindre toute votre pièce, essayez de faire un mur d'accent
Étape 2. Utilisez des tapis si vous n'avez pas de moquette
Il peut être difficile de sauter du lit sur un sol froid. Si vous n'avez pas de tapis, couvrez vos sols en bois ou en carrelage avec des carpettes. Vous pouvez en placer un juste à côté de votre lit pour commencer votre journée en marchant sur quelque chose de chaud.
La laine est un excellent choix pour un tapis. Il sera confortable et chaud sur vos pieds
Étape 3. Blottissez-vous avec un partenaire ou un animal de compagnie
Ajouter de la chaleur corporelle supplémentaire à la vôtre peut vous aider à vous sentir bien et confortable. L'hiver est le moment idéal pour se blottir contre votre partenaire. Se blottir contre votre chat ou votre chien peut également vous aider à rester au chaud. Ils pourraient être aussi désireux de rester au chaud que vous!
Étape 4. Bloquer les brouillons
Vérifiez vos fenêtres pour vous assurer qu'il n'y a pas d'air froid qui s'infiltre. S'il y a des courants d'air, appliquez un coupe-froid sur les bords de la fenêtre. Vous pouvez l'acheter dans votre quincaillerie locale.
- Vous pouvez également accrocher de lourds rideaux ou tentures au-dessus de vos fenêtres. La nuit, cela aidera à garder la chaleur emprisonnée à l'intérieur de votre pièce.
- Vous pouvez empêcher les courants d'air de s'infiltrer sous votre porte en plaçant une serviette ou une couverture enroulée devant la porte.
Étape 5. Ouvrez les stores et les rideaux pendant la journée
Même lorsqu'il fait froid dehors, la lumière naturelle du soleil peut réchauffer votre maison. Pendant les heures de clarté, gardez vos stores et rideaux ouverts. Cela peut aider votre chambre à rester confortable.
Étape 6. Gardez votre pièce entre 60 et 67 degrés
Bien qu'il puisse sembler tentant de monter le chauffage, vous dormirez mieux si la pièce elle-même n'est pas trop chaude. Lorsque vous êtes prêt à vous coucher, essayez de maintenir le thermostat entre 60 et 67 degrés. Vous pouvez vous réchauffer autrement, et vous n'augmenterez pas votre facture de chauffage !
Des astuces
- Essayez des gants sans doigts si vos mains sont toujours froides.
- Essayez de boire une boisson chaude, comme du thé, avant de vous coucher.
- Ne laissez pas les enfants remplir eux-mêmes leur bouillotte, faites-le toujours à leur place.
- Assurez-vous que si vous n'êtes pas à l'aise avec des chaussettes ou d'autres vêtements chauds, vous portez ce avec quoi vous êtes à l'aise.
