Les disques oblats sont de petites feuilles de film alimentaire qui permettent à une personne de consommer plusieurs grammes de poudre à la fois, tout en étant beaucoup plus faciles à avaler que des gélules ou des comprimés. Le terme provient du néerlandais " oblaat ", qui était une fine couche d'amidon comestible introduite au Japon au 19ème siècle pour emballer des bonbons et des produits pharmaceutiques.
Les versions internationales plus anciennes sont en forme de disque et mesurent de 7 cm à 9 cm (2,75 à 3,5 pouces) de diamètre. Cependant, ces dernières années, les papiers plus grands et de forme carrée des États-Unis (section transversale de 10 cm/4 pouces) sont devenus le type aplati le plus efficace et le plus largement utilisé. Jusque-là, les films étaient un outil beaucoup moins connu et sous-utilisé pour prendre des poudres en occident.
À l'origine importés aux États-Unis pour être utilisés pour des herbes comme le Kratom, les oblats deviennent de plus en plus populaires auprès de l'industrie de la santé et du fitness simplement parce qu'il n'y a pas d'autre méthode pour prendre autant de poudre sans la goûter.
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Méthode 1 sur 3: Méthode goutte dans l'eau
Étape 1. Posez une feuille de film aplati sur une surface ou une balance propre et sèche
- Assurez-vous que vos mains sont complètement sèches avant de toucher le papier aplati !
- Cette méthode fonctionne mieux pour les poudres qui flottent, comme le kratom et d'autres herbes ou matières végétales.
- Une balance est toujours recommandée pour assurer un dosage précis.
Étape 2. Ajoutez la poudre de votre choix au centre du film
- Les carrés oblats sont recommandés pour leur forme et leur plus grande surface
- Si vous utilisez des disques aplatis traditionnels, il est sage de ne pas dépasser 2-3 grammes, car ils pourraient déborder et se déchirer
Étape 3. Prenez le film par les coins et pliez-le dans une pochette étroite
La forme étroite sera plus facile à avaler qu'une forme sphérique
Étape 4. Déposez lentement votre poche étroite dans une tasse d'eau, en vous assurant qu'elle se mouille avant de la lâcher.
Cela scelle la poudre dans l'oblat et lui permet de former un gel autour de la poudre pour une ingestion très facile
Étape 5. Prenez le gobelet et avalez le sachet pendant qu'il flotte
- S'il est trop éloigné du bord du verre, utilisez votre doigt pour le pousser vers le côté.
- Vous pouvez également utiliser une cuillère pour saisir la poche flottante et la mettre dans votre bouche
- Ne le saisissez pas avec vos mains et ne le ramassez pas dans l'eau, car le sachet humide collera à vos doigts et se déchirera.
- Parce qu'il est humide et commence à se gélifier, il se formera dans votre bouche et votre gorge, ce qui lui permettra d'être avalé beaucoup plus facilement que les gélules et les comprimés. C'est pourquoi on peut consommer plusieurs grammes à la fois de cette façon, alors que les gélules ne permettent qu'un gramme maximum.
- La gélification empêche également les sachets de coller dans votre gorge.. comme la façon dont les capsules sont bien connues.
Méthode 2 sur 3: Méthode de trempage dans l'eau
Étape 1. Posez une feuille de film aplati sur une surface propre et sèche et ajoutez la poudre souhaitée
- Assurez-vous que vos mains sont complètement sèches avant de toucher le papier blate.
- Cette méthode fonctionne pour toutes les poudres, y compris les poudres denses solubles dans l'eau
- Les carrés oblats sont recommandés pour leur forme et leur plus grande surface
Étape 2. Prenez le film par les coins et pliez-le dans une pochette étroite
La forme étroite sera plus facile à avaler qu'une forme sphérique
Étape 3. Trempez votre sachet dans l'eau à moitié (ne vous mouillez pas les doigts) et placez-le immédiatement dans votre bouche
Un trempage à mi-chemin scelle les côtés de la poche autour de la poudre en veillant à ce qu'elle ne s'ouvre pas une fois placée dans votre bouche
Étape 4. Avalez le sachet avec de l'eau
- Boire avec de l'eau est très important. Sans suffisamment d'humidité, le papier peut coller à la salive sur le côté de votre bouche et se déchirer.
- Si vous prenez une poudre dense et soluble dans l'eau et que vous commencez à la goûter en avalant, utilisez plutôt la méthode « Scellez le dessus ».
Méthode 3 sur 3: Méthode Seal-the-Top
Étape 1. Posez une feuille de film aplati sur une surface propre et sèche et ajoutez la poudre souhaitée
- Assurez-vous que vos mains sont complètement sèches avant de toucher le papier blate.
- Cette méthode fonctionne meilleur pour les poudres denses à dissolution rapide telles que les BCAA
- Les carrés oblats sont recommandés pour leur forme et leur plus grande surface
Étape 2. Prenez le film par les coins et pliez-le dans une pochette étroite
La forme étroite sera plus facile à avaler qu'une forme sphérique
Étape 3. Fermez le sachet de blate à l'aide d'un petit morceau d'humidité et placez-le dans votre bouche
Sceller les côtés de la poche autour de la poudre garantit qu'elle ne s'ouvre pas une fois qu'elle est placée dans votre bouche
Étape 4. Avalez immédiatement le sachet avec de l'eau
- Le boire immédiatement avec de l'eau est très important, surtout parce qu'il n'a pas été préalablement humidifié comme dans les autres méthodes. Sans suffisamment d'humidité, le papier peut coller à la salive sur le côté de votre bouche et se déchirer. Assurez-vous donc de boire suffisamment d'eau !
- C'est la meilleure méthode pour les poudres denses et solubles dans l'eau, car elle ne laisse pas à l'eau suffisamment de temps pour atteindre la poudre à dissolution rapide dans le papier blate.
Des astuces
- Les dernières oblates sont légèrement plus grandes et se présentent sous forme de carrés, ce qui les rend plus faciles à plier, à utiliser et à prendre plus de poudre.
- Un oblat rempli de poudres solides telles que des herbes et des matières végétales se gélifiera lentement, formant une poche souple autour de son contenu tout en laissant suffisamment de temps pour les consommer. Mais les poudres hydrosolubles telles que les BCAA gélifieront plus rapidement, nécessitant soit une consommation immédiate en quelques secondes, soit l'utilisation de la méthode Seal-the-Top.
- S'il vous arrive de déchirer un petit trou en pliant votre pochette, ne paniquez pas et ne jetez pas votre oblat ! Continuez simplement à préparer le sachet avec précaution, plongez-le dans l'eau, placez-le dans votre bouche et avalez-le avec plus d'eau comme vous le feriez avec un aplati non déchiré. Tant que la larme est petite, l'oblat se guérira tout en gélifiant, en empêchant le contenu de la poudre de pénétrer dans la bouche lors de l'ingestion.
Mises en garde
- Attention à ne pas surcharger vos oblats ! Prendre trop de poudre d'un coup, même en oblat, porte toujours avec elle la possibilité d'étouffement.
- Assurez-vous de boire suffisamment d'eau pour assurer une chasse d'eau adéquate! Ceci est très important et toujours fortement recommandé afin d'empêcher le disque aplati de coller en absorbant la salive sur les parois de la bouche ou de la gorge pendant la déglutition.
