Les équipements de protection tels que les gants, les couvre-chefs et les protège-tibias sont essentiels pour quiconque pratique le MMA. Cependant, même après une seule séance d'entraînement, votre équipement sera trempé de sueur et de bactéries. Non seulement cela commencera à sentir trop tôt, mais cela pourrait également provoquer des infections nocives. Heureusement, nettoyer et désinfecter votre équipement est simple et ne nécessite que quelques lingettes et essuie-tout. La chose la plus importante est la cohérence, et vous devez nettoyer votre équipement après chaque utilisation. Cela évite les odeurs désagréables et les infections pendant que vous vous entraînez.
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Méthode 1 sur 4: Désinfection de vos gants
Étape 1. Essuyez l'extérieur des gants avec une lingette ou un spray désinfectant
Prenez une lingette ou vaporisez une serviette en papier de désinfectant. Frottez tout l'extérieur de chaque gant, en vous assurant d'obtenir toutes les surfaces. N'oubliez pas d'obtenir tous les plis dans les gants, où les bactéries pourraient se cacher. La courbe du pouce, par exemple, est un endroit qui est souvent manqué. Utilisez une nouvelle lingette pour chaque gant.
- Cela fonctionne à la fois pour les gants de boxe et les gants MMA à doigts ouverts.
- Les gants et autres équipements sont généralement en plastique ou en cuir synthétique, de sorte que le spray désinfectant ne les endommagera pas. Si vos gants sont en cuir véritable, vous pouvez les nettoyer avec une solution saline pour éviter de les abîmer.
- Une solution de vinaigre et d'eau est un nettoyant naturel courant pour les personnes qui ne veulent pas utiliser de produits chimiques. Le vinaigre est utile pour éliminer les taches et les odeurs, mais ce n'est pas un désinfectant et ne tue pas la plupart des bactéries. Il est toujours utile pour éliminer les odeurs, donc si une odeur s'accumule dans vos gants, vaporisez un mélange vinaigre à eau 1:1 à l'intérieur et laissez-le absorber l'odeur.
Étape 2. Défaites toutes les bandes Velcro et essuyez-les également
Les bactéries peuvent également se cacher sous les sangles de vos gants. Détachez les sangles et essuyez les parties Velcro. Essuyez ensuite les endroits de la sangle que vous ne pouviez pas atteindre lorsqu'elle était fermée.
Comme il est difficile d'essuyer le Velcro, vous trouverez peut-être plus facile de vaporiser les sangles avec un désinfectant à la place
Étape 3. Insérez une lingette différente dans chaque gant pour nettoyer l'intérieur
N'utilisez pas la même lingette pour l'intérieur et l'extérieur de vos gants ou vous provoquerez une contamination croisée. Prenez une nouvelle lingette et enfoncez-la à l'intérieur du gant. Frottez-le pour couvrir la surface intérieure. Utilisez ensuite une nouvelle lingette pour l'autre gant.
- Si vous avez des gants MMA à doigts ouverts, le nettoyage de l'intérieur est beaucoup plus facile. Vous pouvez insérer la lingette autour de la paume.
- Si vous utilisez un spray au lieu de lingettes, ouvrez les gants autant que vous le pouvez et pressez un bon spray à l'intérieur. Ensuite, utilisez une serviette en papier pour essuyer l'intérieur.
Étape 4. Laissez les gants sécher à l'air
Ne jetez pas vos gants dans un sac dès que vous les nettoyez. Laissez-les sécher dans un endroit ouvert. Cela empêche une odeur de s'accumuler.
- Les gants doivent être secs en une heure. Cependant, il est préférable de les stocker dans un endroit ouvert en tout temps, même après séchage, afin qu'aucune odeur ne s'accumule.
- Certains professionnels utilisent un sèche-bottes pour leurs gants afin de sécher l'intérieur. Ce n'est probablement pas nécessaire si vous êtes un amateur, mais si vous faites beaucoup de sparring, cela pourrait être un bon investissement.
Étape 5. Lavez vos gants après chaque utilisation pour empêcher les bactéries de se développer
Même une seule séance d'entraînement introduit de la sueur et des millions de bactéries dans vos gants. Restez cohérent et lavez-les après chaque utilisation. Cela peut prendre un peu de temps, mais vos gants dureront beaucoup plus longtemps sans puer et vous vous protégerez des infections dangereuses.
Méthode 2 sur 4: Nettoyage des protège-tibias et des coussinets corporels
Étape 1. Essuyez la sueur de vos protège-tibias, de votre casque et de vos coussinets d'entraînement
En plus des gants, de nombreux combattants de MMA utilisent des protège-tibias, des couvre-chefs, des coudières ou des genouillères et des plastrons. Ceux-ci collectent tous les bactéries et la sueur, alors nettoyez-les également après chaque utilisation. Commencez par essuyer toute la sueur sur eux avec une serviette sèche. Retirez toute l'humidité que vous pouvez.
Vous pouvez également utiliser cette même méthode pour nettoyer les coussinets d'entraînement pour vous entraîner. Ils deviennent également très sales et les gens oublient souvent de les laver
Étape 2. Frottez chaque surface externe avec une lingette désinfectante
Utilisez une nouvelle lingette pour chaque pièce d'équipement afin d'éviter la contamination croisée. Essuyez tous les endroits que vous pouvez atteindre, même s'ils ne semblent pas sales ou ne sentent pas.
Ne manquez pas les surfaces de votre casque qui touchent votre visage. Il est facile de contracter une infection à cause d'un casque contaminé
Étape 3. Défaites toutes les sangles et essuyez en dessous
Les bactéries et la sueur peuvent se cacher sous les sangles de votre équipement, alors nettoyez également soigneusement ces zones. Détachez tout velcro ou clips et essuyez toute la sangle.
N'oubliez pas de vous placer sous les poignées des coussinets d'entraînement. Ceux-ci peuvent ou non se décrocher, vous devrez donc peut-être glisser une lingette dans la section ouverte
Étape 4. Séchez votre équipement avant de le ranger pour éviter la croissance des odeurs et des bactéries
Laissez sécher votre équipement à l'air libre ou essuyez-le avec un chiffon propre et sec. Rangez-le ensuite dans un endroit aéré pour éviter l'accumulation d'odeurs.
Vous pouvez également utiliser un sèche-cheveux à température ambiante pour sécher votre équipement plus rapidement
Méthode 3 sur 4: Lavage de votre uniforme et autres tissus
Étape 1. Vérifiez l'étiquette d'entretien sur les uniformes, shorts et autres tissus
La plupart des tissus sont lavables en machine, mais vérifiez bien sur l'étiquette d'entretien. Tant que l'étiquette indique que c'est sûr, vous pouvez mettre tout votre équipement en tissu dans la machine à laver.
- Les équipements courants que vous pouvez laver en machine sont les shorts, les caleçons, les tasses, les chemises, les protège-mains et certains protège-tibias en tissu.
- Si vous n'êtes pas sûr des instructions d'entretien, vous pouvez toujours laver votre équipement à la main.
Étape 2. Réglez la machine à laver sur de l'eau chaude pour tuer les bactéries
L'eau chaude tue les bactéries et élimine les odeurs mieux que l'eau froide. Utilisez un cycle chaud pour tout votre équipement de MMA en sueur.
Ne mélangez aucun article délicat avec votre équipement MMA. Il est préférable de faire une seule charge de tout votre équipement MMA et de faire des charges séparées pour vos autres vêtements
Étape 3. Utilisez la même quantité de détergent doux sans javellisant que vous le faites habituellement
Dans la plupart des cas, votre lessive normale convient tant qu'elle ne contient pas d'eau de Javel. Utilisez la même quantité que vous utilisez pour une charge normale de linge.
Étape 4. Mettez les enveloppes pour les mains dans un sac à linge en filet afin qu'elles ne soient pas endommagées
Les enveloppes pour les mains peuvent s'emmêler autour d'autres articles ou se coincer à l'intérieur de la machine à laver. Protégez-les avec un sac en filet lavable en machine. Mettez les enveloppes pour les mains et jetez le sac entier dans la machine à laver.
Si d'autres articles comme votre short sont fragiles, vous pouvez également les mettre dans le sac
Étape 5. Laissez tout votre équipement sécher à l'air pour qu'il ne rétrécisse pas
La sécheuse peut rétrécir ou endommager l'équipement MMA, alors suspendez tous vos articles pour qu'ils sèchent à l'air. Lorsque tout est sec, pliez-le et rangez-le, vous êtes votre linge normal.
Les shorts MMA aux couleurs vives peuvent blanchir si vous les laissez en plein soleil. Accrochez-les à l'ombre pour éviter tout dommage
Méthode 4 sur 4: Prévention des odeurs
Étape 1. Nettoyez tout votre équipement après chaque utilisation
La cohérence est le moyen le plus important de garder votre équipement propre. Même une seule séance d'entraînement laisse de la sueur et des millions de bactéries sur vos gants, casques, protections et autres équipements. Nettoyez tout ce que vous avez utilisé après chaque séance d'entraînement pour éviter les odeurs et les infections.
N'attendez pas longtemps après l'entraînement pour nettoyer votre équipement. Idéalement, faites-le juste après l'avoir retiré et avant de le mettre dans votre sac. Si votre salle de sport n'a pas d'équipement de nettoyage, nettoyez tout dès que vous rentrez chez vous
Étape 2. Lavez-vous les mains avant de mettre vos gants
L'utilisation de vos gants et autres équipements avec les mains sales introduit une tonne de bactéries. Assurez-vous que votre équipement reste propre en vous lavant les mains avant l'entraînement pour réduire au minimum les bactéries.
Lavez-vous toujours les mains après l'entraînement. Vous attraperez les bactéries des tapis et des autres personnes
Étape 3. Rangez votre équipement dans un endroit bien ventilé
Bien que vous puissiez utiliser un sac de sport pour apporter votre équipement à la salle de sport et en revenir, ne laissez pas l'équipement rangé de cette façon. Sortez tout et rangez-le dans un endroit bien ventilé afin qu'ils restent au sec et que les odeurs ne se forment pas.
Si vous voulez garder votre équipement dans un sac, essayez plutôt d'utiliser un sac en filet. Cela permet à l'équipement de s'aérer afin que les odeurs ne s'accumulent pas
Étape 4. Saupoudrez du bicarbonate de soude dans vos gants et votre sac pour absorber les odeurs
Même si vous nettoyez bien votre équipement, il peut toujours commencer à sentir le moisi après un certain temps. Absorbez les odeurs désagréables en saupoudrant du bicarbonate de soude dans votre sac et vos gants.
- N'oubliez pas que le bicarbonate de soude n'est pas un désinfectant. Vous devez encore nettoyer tout votre équipement pour éliminer les bactéries.
- Vous pouvez également masquer les odeurs en laissant une feuille de séchage dans votre sac. Cela lui donnera une odeur plus fraîche.
