Vous vous êtes réveillé le jour de votre grande performance avec un nez qui coule, des courbatures et une toux, et maintenant ? Avoir un rhume alors que vous êtes censé chanter n'est pas amusant, mais parfois le spectacle doit continuer. La bonne nouvelle est qu'en apportant quelques petits changements à votre façon de chanter, vous devriez être en mesure de terminer votre performance sans que personne d'autre ne sache que vous êtes malade.
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Méthode 1 sur 3: Chanter en étant malade sans aggraver les choses
Étape 1. Chantez plus doucement
Une fois que vous êtes à votre performance, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour protéger votre voix. La première est de chanter plus doucement que d'habitude.
- Chanter plus doucement peut aider à préserver votre voix pendant toute la durée de la performance et à éviter les tensions.
- Si vous chantez avec un microphone, demandez à monter le système de sonorisation pour que votre voix soit plus amplifiée. Cela vous rendra plus facile à entendre et, espérons-le, réduira la tentation de forcer votre voix pour atteindre votre volume normal.
Étape 2. Réduisez l'effort physique en restant immobile lorsque vous chantez
Selon le type de chant que vous faites, la performance peut être un processus très physique. Essayez de réduire l'effort physique pour conserver l'énergie.
Si vous êtes un chanteur de rock, par exemple, vous avez peut-être l'habitude de sauter, de danser, etc., dans le cadre de votre performance. Essayez de réduire au minimum ces activités et concentrez-vous sur la performance
Étape 3. Restez hydraté
Juste avant et pendant votre performance, buvez beaucoup d'eau. Buvez un grand verre avant de vous produire et emportez une bouteille ou deux sur scène avec vous. Cela peut aider à maintenir votre niveau d'énergie et vos cordes vocales lubrifiées.
Étape 4. Modifiez les notes
C'est une bonne idée d'assister au spectacle avec un "plan b" pour certaines des notes que vous chantez normalement. Les notes aiguës en particulier peuvent simplement être en dehors de votre gamme en ce moment.
Demandez-vous si vous pourriez chanter ces notes une octave plus bas, ou chanter une note différente dans la même tonalité qui ne sonnera pas trop loin de la marque. Vous ne pourrez tout simplement pas couvrir la même plage que vous le feriez normalement, il est donc préférable d'avoir une alternative en tête que de chercher des notes que vous ne pouvez pas atteindre
Étape 5. Soyez bref
Si possible, gardez la performance courte. Si vous avez le contrôle, réduisez le nombre de chansons que vous chanterez, en abandonnant celles qui sont particulièrement difficiles.
- Vous prévoyez de faire un rappel ? Envisagez de ne faire qu'une chanson de plus, au lieu des deux ou trois que vous aviez prévues.
- Lors d'une audition ou d'une chorale, vous n'aurez peut-être pas beaucoup de contrôle sur cela, mais si vous le faites, profitez-en au maximum.
Étape 6. Reposez-vous, hydratez-vous et faites cuire à la vapeur ensuite
Une fois la performance terminée, buvez de l'eau, utilisez votre humidificateur et reposez-vous beaucoup. Vos cordes vocales auront maintenant besoin de temps pour se remettre de l'épreuve de la performance.
Méthode 2 sur 3: Décider si vous devriez chanter avec un rhume
Étape 1. Considérez les symptômes
L'excès de mucus et l'inflammation qui résultent d'un rhume rendront le chant inconfortable. Donc, si ce n'est pas important de chanter, cela ne vaut peut-être pas la peine.
- Les rhumes peuvent également causer des maux de tête et une pression des sinus. Vous pouvez les atténuer quelque peu avec des médicaments, mais chanter ne sera probablement pas très amusant.
- Si vos oreilles sont bouchées, vous aurez du mal à vous entendre et vous pourriez finir par signer trop fort.
- Jouer lorsque votre corps est malade lui refuse le repos dont il a besoin pour récupérer. Vous pouvez prolonger votre maladie en décidant de chanter.
Étape 2. Considérez comment votre performance sera affectée
Peu importe si vous vous sentez personnellement prêt à chanter, une autre question importante à considérer est de savoir si votre rhume va ruiner votre performance. Parfois, une mauvaise performance est pire que rien.
- Lorsque vous avez un rhume, un excès de mucus peut couler sur vos cordes vocales. Cela peut déformer ou étouffer votre chant, car les vibrations produites par vos cordes vocales seront affectées.
- Un rhume peut également provoquer un mal de gorge ou une pharyngite. Le pharynx est essentiellement le système de résonance de votre voix, et l'inflammation peut rendre difficile l'étirement des tissus nécessaire pour produire les sons souhaités.
- Dans de rares cas, l'inflammation causée par un rhume peut descendre dans le larynx, provoquant une laryngite. La laryngite peut entraîner une altération temporaire ou une perte de la voix. Si cela se produit, il est généralement inutile d'essayer de chanter.
Étape 3. Pensez à la possibilité d'endommager les cordes vocales
Bien que rare, il est possible que chanter avec un rhume endommage les cordes vocales. Cela est particulièrement vrai chez les chanteurs qui manquent de formation formelle.
- Le chant prolongé lorsque votre voix est tendue (comme cela peut être le cas avec un rhume) peut produire des nodules vocaux ou des callosités sur les cordes vocales. Si cela se produit, vous aurez besoin d'un repos vocal prolongé (ou, dans un cas extrême, d'une intervention chirurgicale) pour retrouver votre capacité de chanter. Ce n'est pas courant, mais c'est une possibilité à considérer.
- Si vous ressentez un gonflement des cordes vocales, reposez votre voix et ne chantez pas. Consultez immédiatement un médecin si vous souffrez d'un gonflement ou d'une hémorragie grave.
Étape 4. Pesez l'importance de la performance
En fin de compte, en décidant de chanter ou non, vous devrez prendre votre propre décision quant à savoir si ces malaises et risques l'emportent sur l'importance de la performance.
- S'il s'agit d'une performance très importante et que vous pensez pouvoir la réaliser, cela peut valoir la peine d'aller de l'avant.
- Parfois, l'annulation d'une représentation est un choix professionnel. Perdre sa voix ou s'évanouir sur scène est probablement pire que de ne pas jouer du tout.
Méthode 3 sur 3: Se préparer à chanter avec un rhume
Étape 1. Dormez suffisamment
Si vous décidez d'aller de l'avant avec la performance, il y a des choses que vous pouvez faire pour minimiser les effets du froid. Dormir suffisamment est important pour quiconque se remet d'un rhume.
- Pour les chanteurs, un sommeil insuffisant fait parfois sortir les notes un peu à plat.
- Dormir avec un oreiller supplémentaire peut aider à mieux drainer l'excès de mucus, plutôt que de s'accumuler dans votre gorge.
Étape 2. Buvez beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau est important pour quiconque essaie de se remettre d'un rhume. Pour un chanteur, c'est particulièrement important, car rester hydraté est important pour la qualité de sa voix. Si vous vous sentez vraiment sec, jusqu'à un gallon par jour est approprié
Buvez de l'eau à température ambiante. Boire de l'eau très froide peut rendre plus difficile le fonctionnement des muscles de votre gorge, alors n'ajoutez surtout pas de glace
Étape 3. Buvez du thé chaud
Préparez une tisane tiède (pas bouillante) avec du citron et du miel. Le miel recouvrira votre gorge, évitant d'endommager votre voix.
Le thé de réglisse et d'orme rouge, ainsi que le miel, sont particulièrement apaisants pour une gorge enflammée
Étape 4. Humidifiez votre environnement
L'humidification de l'air peut également aider vos cordes vocales, car vous respirerez de l'humidité. Faites fonctionner un humidificateur pendant que vous dormez pendant les nuits précédant le spectacle.
Si vous n'avez pas d'humidificateur, fermez-vous dans la salle de bain avec la douche en marche. La vapeur chaude de votre douche aura le même effet
Étape 5. Prenez de la vitamine C
La vitamine C est un booster naturel du système immunitaire. Prenez-en beaucoup dans les jours qui précèdent votre performance.
La vitamine C se trouve dans les fruits comme les oranges et les ananas, et peut également être prise comme supplément vitaminique
Étape 6. Mangez beaucoup d'ail
De nombreux chanteurs pensent également que manger de l'ail peut aider à combattre le rhume. En effet, l'ail est un excellent stimulant du système immunitaire, riche en composés sulfuriques qui peuvent tuer les bactéries et autres infections, et est également une excellente source de potassium.
L'ail se trouve dans de nombreux aliments et peut également être pris en supplément, mais certains chanteurs pensent que manger des gousses d'ail cru est le plus utile. Les médecins sont d'accord ! L'ail cru est le plus bénéfique pour le système immunitaire
Étape 7. Envisagez de prendre des médicaments
Certains médicaments contre le rhume peuvent assécher votre gorge, aggravant la situation au lieu de l'améliorer. Choisissez le médicament qui vous convient.
- Les décongestionnants aident à éliminer l'excès de mucus, mais aussi à assécher le nez et la gorge. Ils peuvent laisser vos cordes vocales rugueuses ou fatiguées très rapidement une fois que vous commencez à chanter. Si vous utilisez des décongestionnants, assurez-vous de boire beaucoup d'eau !
- Les sprays anesthésiants et les pastilles peuvent apporter un soulagement immédiat pour un mal de gorge, mais ils rendent également plus difficile de dire si vous pourriez forcer vos cordes vocales, ce qui rend les dommages plus probables.
- De nombreux médicaments contiennent de l'alcool. Bien que cela puisse vous aider à vous sentir mieux, cela peut également vous dessécher et même conduire à une production plus muqueuse. Il est préférable de rester à l'écart de ces médicaments (et de l'alcool en général) avant de chanter.
Étape 8. Reposez votre voix
Dans les jours qui précèdent votre performance, utilisez votre voix le moins possible. Cela aidera votre voix à récupérer.
Étape 9. Échauffez-vous, si vous le souhaitez
Certains chanteurs qui se produiront avec un rhume choisissent de reposer leur voix le plus longtemps possible, surtout s'ils toussent. D'autres choisissent de faire des échauffements légers, comme les suivants:
- Au début de la journée, échauffez votre voix sans chanter. Essayez un léger bourdonnement. Ou, entraînez-vous simplement à parler dans différentes hauteurs, en utilisant des mots qui résonnent comme « ouais » ou « myah ».
- Si votre voix se fissure ou commence à être tendue, arrêtez-vous et reprenez votre repos vocal.
Des astuces
- Si ne pas chanter est une option, c'est généralement la meilleure option. Pour un chanteur, cela peut prendre jusqu'à deux à trois semaines pour retrouver pleinement ses capacités après un rhume. Se forcer à chanter ne fera que rendre la récupération plus longue.
- Ne chantez pas trop à la fois et laissez 5 à 10 minutes entre les chansons si vous le pouvez pour permettre à votre voix de récupérer. Si vous chantez trop quand vous êtes malade, cela peut retarder l'amélioration de votre voix !
- Essayez d'avoir de l'eau chaude avec du miel local fabriqué à partir de fleurs d'arbres. Le miel floral local est meilleur.
