La dépression n'est pas une blague. Si, toutefois, vous devez agir déprimé pour une pièce de théâtre ou pour une performance, il est important de le faire avec respect et précision. En aucun cas, vous ne devez faire semblant d'être déprimé pour attirer l'attention. Si vous avez besoin de le faire, vous pouvez apprendre à regarder, à agir et à parler comme si vous étiez déprimé.
Noter: Si vous ressentez les symptômes de la dépression clinique et que vous voulez en savoir plus, lisez Comment faire face à la dépression.
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Méthode 1 sur 3: Avoir l'air déprimé
Étape 1. Faites en sorte que votre personnage porte des couleurs plus sombres
Alors que les couleurs sombres ne crient pas automatiquement « dépressif », certaines personnes s'y attendent en voyant une performance. Si les autres personnages portent des couleurs vives, essayez de passer au noir, au brun et au gris dans vos pantalons et chemises, et les gens commenceront à le remarquer.
Changez également le type de vêtements que vous portez. Si d'autres personnages portent des vêtements neufs ou à la mode, portez des vêtements usagés plus anciens pour changer les choses. Les pulls usés et les vêtements "d'intérieur" sont de bonnes idées
Étape 2. Portez les mêmes vêtements quelques jours avant le spectacle
Votre personnage doit porter la même chose à plusieurs reprises, comme si c'était trop de travail pour changer. Idéalement, ce devrait être quelque chose dans lequel vous vous sentez à l'aise, comme un sweat à capuche et votre jean foncé préféré, pas quelque chose qui a l'air super cool ou élégant.
Les personnes souffrant de dépression clinique perdent souvent tout intérêt pour les activités et les comportements qui les excitaient autrefois, et l'entretien de base peut parfois devenir une corvée
Étape 3. Évitez les maquillages brillants ou colorés
Si vous ne vous maquillez pas de toute façon, allez-y et sautez cette étape. Mais si vous incorporez régulièrement un peu de maquillage dans votre routine vestimentaire, arrêtez de l'utiliser. Lorsque vous êtes déprimé, vous commencez à vous retirer de vos routines habituelles et à vous soucier moins de vos mouvements, donc laisser le maquillage dans le tiroir peut être un moyen de suggérer que vous pourriez être déprimé.
Étape 4. Ne vous douchez pas quelques jours avant le spectacle
Encore une fois, si vous êtes déprimé, les activités quotidiennes régulières commenceront à vous sembler trop intimidantes. Vous pourriez être trop bouleversé et distrait par ce que vous vivez pour oublier de faire des choses comme prendre une douche et garder une apparence propre. Si vous voulez faire semblant, évitez quelques douches pendant la semaine et ébouriffez vos cheveux, comme si vous ne pouviez pas prendre la peine de le réparer.
Méthode 2 sur 3: Agir déprimé
Étape 1. Éloignez-vous un peu des autres personnages
Lorsque les gens deviennent déprimés, ils commencent à se retirer de leurs amis et de leur famille. Si vous voulez que le public pense que vous êtes déprimé, mettez un peu plus d'espace entre vous et les autres personnages sur scène. Si vous semblez ne pas vouloir sortir comme vous le faites habituellement, les gens comprendront le message visuel.
Au lieu de rester sur scène, asseyez-vous par terre, dans un coin, et serrez vos genoux. Bonus si vous avez une capuche à enfiler sur votre sweat-shirt
Étape 2. Faites en sorte que votre visage au repos fronce les sourcils
Au lieu d'avoir l'air ouvert et excité par ce que les autres disent, essayez une grimace. On dirait que vous essayez de résoudre un problème mathématique compliqué à tout moment, alors que vous ne faites qu'écouter les gens parler. Vous aurez l'air déprimé.
- Si cela peut vous aider, essayez de vous concentrer vraiment sur quelque chose de compliqué ou de difficile. Essayez de vous souvenir de toutes les lignes de votre chanson préférée dans votre esprit pour vous distraire. Faites un visage concentré.
- Ne froncez pas trop les sourcils, froncez simplement les sourcils et faites une grimace comme si vous vous concentriez vraiment sur quelque chose, surtout si les gens rient et plaisantent. Vous ne devriez pas ressembler à un clown triste, ce qui sera exagéré et faux. Vous ne voulez pas avoir l'air de jouer la comédie.
Étape 3. Emportez quelques accessoires
Le bon accessoire peut faire beaucoup pour communiquer que vous êtes déprimé. Essayez de transporter l'un des signifiants dépressifs suivants:
- Des livres comme « Perks of Being a Wallflower », « The Bell Jar » ou « Crime and Punishment », qui traitent des dépressifs.
- Une canne, comme si vous vous attendiez à avoir besoin d'aide pour vous relever.
- Un vieux parapluie en lambeaux, comme si vous vous attendiez à ce qu'il pleuve à tout moment.
- Un animal en peluche en lambeaux à l'air triste, comme si vous en aviez juste besoin.
Étape 4. Écoutez de la musique triste et lente
Pour vous mettre dans la bonne humeur pour une performance, essayez d'écouter de la musique plus triste, plus lente et plus calme que celle à laquelle vous êtes normalement habitué. Cela aura la double fonction de vous mettre d'humeur à agir tristement, ainsi que d'indiquer à quiconque écoute le fait que vous êtes "déprimé". Essayez les actes suivants:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Tableau de bord Confessionnel
- Nico
- Division de la joie
- Le XX
- Le traitement
- Dagues numériques
Étape 5. Ne riez pas
L'un des moyens les plus rapides et les plus convaincants de paraître déprimé est d'arrêter de rire de choses que vous trouveriez normalement drôles. Au lieu de cela, soupirez profondément et regardez le sol. Si vous ne pouvez même pas vous faire rire comme d'habitude, vous aurez l'air déprimé.
- Il peut être difficile de vous empêcher de rire, alors essayez de garder une pensée déprimante dans votre esprit si vous sentez que vous êtes sur le point de rire. Commencez à penser à la mort des ours polaires ou au réchauffement climatique.
- Parfois, pincer doucement votre joue avec vos dents ou claquer un élastique sur votre poignet peut provoquer une douleur rapide qui vous empêchera également de rire. N'en faites pas trop.
Méthode 3 sur 3: Semblant déprimé
Étape 1. Chuchotez et marmonnez
La dépression affecte votre désir de communiquer efficacement, ainsi que votre capacité à tenir des conversations. Lorsque vous donnez vos lignes, dites-les doucement, avec difficulté. Donnez l'impression qu'il est difficile pour vous de parler assez fort pour maintenir une conversation. Faites une longue pause avant de répondre ou de répondre à une question, puis soupirez profondément et dites quelque chose comme ce qui suit:
- « Oh… je ne sais juste pas.
- "Je m'en fiche vraiment."
- "Peu importe."
- "J'imagine…"
Étape 2. Soyez sarcastique
Répondez aux questions et aux invites de conversation comme si vous n'aviez que du mépris pour la conversation en cours. Dénigrez les questions simples et faites croire à tout le monde qu'ils ont fait quelque chose pour vous mettre en colère, même s'ils ne font que vous demander ce que vous voulez pour le déjeuner.
- Le sarcasme est parfois plus un ton qu'une chose spécifique à dire, mais vous pouvez toujours simplement répéter ce que quelqu'un vous dit d'un ton sarcastique. « Je ne sais pas, qu'est-ce que tu veux pour le déjeuner ? est une bonne option.
- Roulez souvent des yeux lorsque les autres parlent. L'un des moyens les plus simples de communiquer le sarcasme est d'agir comme si répondre serait indigne de vous. Reste calme et roule des yeux.
- Ne soyez pas méchant. Il est possible d'aller trop loin et de commencer à avoir l'air en colère, ce qui pourrait vous attirer des ennuis. Utilisez le sarcasme avec douceur et en dernier recours.
Étape 3. Parlez moins
Lorsque nous nous sentons bien et heureux, cela fait du bien de communiquer et de poursuivre les conversations. Lorsque nous sommes déprimés, parler est parfois la dernière chose que vous voulez faire. Si vous voulez avoir l'air déprimé, ne dites rien du tout.
Si on vous pose une question directement, au lieu de répondre, haussez simplement les épaules et regardez par terre
Étape 4. Trouvez l'obscurité dans tout
S'il y a une conversation légère, assombrissez-la, comme si vous ne pouviez pas vous empêcher de trouver le négatif dans chaque chose positive. Soyez déprimant à chaque conversation, même si vous devez complètement détourner la conversation de l'endroit où elle allait.
Des astuces
- Beaucoup de personnes déprimées essaieront de le cacher à tout le monde, mais d'autres plaisanteront de manière assez agressive sur le sujet. Tout le monde est différent. C'est une maladie mentale, pas un type de personnalité !
- Ne pensez pas que la tasse est à moitié pleine. Soyez négatif, mais pas trop. Soutenez certaines idées, mais soyez sceptique.
- Lorsque vous froncez les sourcils, assurez-vous que ce n'est pas un gros froncement de sourcils. Juste un petit sourire triste.
- Vous pouvez être appelé emo ou Goth. Ignorez simplement ceci et froncez les sourcils, ou dites, "Oh merci", sarcastiquement.
- Slouch. Ne vous affaissez pas tout le temps, car vous pourriez avoir des maux de dos à l'avenir. Essayez d'éviter de vous affaler – faites-le quand vous en avez besoin, mais si vous êtes assis ou appuyé contre le mur, affaissez-vous simplement.
- Essayez de vous emmitoufler dans des couvertures, de manger de la crème glacée, de grogner en guise de réponse et de regarder des films sur le canapé.
- Quoi que vous fassiez, faites comme si vous ne vous souciez de rien. Ne riez pas et si vous pensez qu'il est approprié de sourire, donnez-lui l'air forcé, et cela peut aider les gens à faire passer le message.
- Soyez prudent lorsque vous prétendez avoir une maladie mentale grave. Cela pourrait amener les personnes déprimées à vous détester.
- Quand les gens vous disent quelque chose, respirez profondément et souriez !
- Essayez d'avoir l'air un peu effrayé lorsque les gens marchent vers vous, alors il semble que vous ayez peur de la communication ou de la socialisation de quelque sorte que ce soit.
- Si quelqu'un vous demande ce qui ne va pas, répondez par « Oh, rien ». Ou "Juste…. Fatigué/Ennuyé/Pas d'humeur à quoi que ce soit."
- Si vous pensez que vous souffrez réellement de dépression, demandez de l'aide. Parlez à un adulte de confiance, ou à un médecin, un conseiller, etc. La maladie mentale n'est pas une blague. Il existe des traitements qui peuvent vraiment vous aider, alors n'ayez pas peur de tendre la main. Votre vie compte.
Mises en garde
- Si vous vous affaissez trop, cela peut causer des maux de dos à l'avenir.
- Assurez-vous de ne pas être déprimé lorsque vous avez fini de jouer.
