Un saut de calypso est un mouvement de danse amusant exécuté dans toutes sortes de styles de danse, y compris le jazz et le contemporain. Bien que ce saut puisse sembler intimidant et difficile au début, il est en fait assez simple et amusant une fois que vous avez pris le coup. Vous ferez des sauts de calypso partout en un rien de temps !
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Partie 1 sur 3: Préparation pour le Calypso Leap
Étape 1. Portez des vêtements confortables
Effectuer un mouvement de danse dans des vêtements super serrés est un désastre qui attend de se produire. Mettez quelque chose dans lequel vous pouvez bouger, comme un t-shirt, un débardeur, un haut court, un soutien-gorge de sport, un pantalon de yoga, une paire de shorts ou vous pouvez même porter vos vêtements de danse si vous en avez.
Étape 2. Retirez vos cheveux de votre visage
Avoir des cheveux qui frappent votre visage n'est pas amusant et vous pourriez également vous blesser si vos cheveux bloquent vos yeux. Coiffez-vous rapidement comme une queue de cheval, un chignon, une tresse ou même des nattes. Portez un serre-tête pour plus de maintien et rendez votre coiffure aussi serrée que possible pour qu'elle ne se défasse pas mais pas trop au point qu'elle soit inconfortable.
Étape 3. Étirez votre corps et vos muscles
Effectuer un tour de danse, en particulier un saut sans étirement, peut entraîner une traction musculaire. Préparez votre corps en faisant le grand écart ou sur le grand écart si vous êtes assez avancé, en faisant des fentes, en faisant l'étirement des crêpes, en faisant du jogging sur place ou toute autre chose qui va étirer vos jambes. Faites chaque étirement ou échauffez-vous pendant une minute ou deux pour de meilleurs résultats.
Étape 4. Portez une paire de chaussettes ou de chaussures de danse
Le port d'une paire de chaussettes facilitera le saut, cependant, si le sol sur lequel vous allez faire le saut est déjà facile à allumer, vous n'aurez pas besoin de porter quoi que ce soit sur vos pieds.
Étape 5. Trouvez une grande zone pour vous entraîner
Vous ne voulez pas vous écraser contre un mur lorsque vous pratiquez votre calypso. Essayez d'utiliser une pièce qui a suffisamment d'espace et qui a peu ou pas de meubles. Vous ne trouvez pas une chambre assez grande ? Aucun problème! Allez dehors dans votre cour arrière ou utilisez votre cour avant.
Partie 2 sur 3: Effectuer le Calypso Leap
Étape 1. Commencez en première position
Créez une forme en V avec vos pieds en vous assurant que vos pieds sont écartés de la largeur des épaules. Un bras doit être en cercle et l'autre bras doit être droit. Faites en sorte que le bras dans le cercle soit votre mauvaise jambe (bras gauche dans le cercle si la jambe gauche est la mauvaise jambe.)
Étape 2. Tendu une de vos jambes
Pointez votre mauvaise jambe devant en gardant votre bonne jambe derrière pour tendu.
Étape 3. Faites une chaîne haute
Avec la jambe en tendu, déplacez-la sur le côté et mettez votre poids dessus assurez-vous de tendre les deux bras au début de la chaîne. Amenez ensuite votre autre jambe en deuxième position et faites demi-tour.
Étape 4. Faites une chaîne descendante
Après avoir fait une chaîne haute, faites une autre chaîne mais cette fois, faites-la plus bas en pliant les jambes, cela vous donnera de la puissance lors du saut.
Étape 5. Faites le saut
Avec la jambe en avant, faites une ronde de jambe vers le coin puis ouvrez votre jambe sur le côté. Poussez votre jambe arrière dès que la jambe avant est suffisamment haute en vous assurant qu'elle est dans l'attitude en pliant votre jambe arrière dès que vous poussez. Poussez votre jambe arrière aussi fort que possible pour obtenir plus de hauteur, vos bras peuvent être levés au-dessus de votre tête ou dans n'importe quelle position que vous voulez.
Étape 6. Faites le saut
Vous pouvez soit faire un tonneau, soit le poser debout. Si vous êtes débutant, il est préférable d'atterrir debout avant d'essayer de faire une roulade.
Partie 3 sur 3: Améliorer votre Calypso Leap
Étape 1. Pratiquez la position au sol
Allez dans vos fentes et ayez votre jambe avant droite avec votre jambe arrière pliée dans l'attitude. Placez vos mains en l'air ou dans n'importe quelle position avec laquelle vous vous sentez à l'aise. Faites cet exercice sur une surface molle plutôt que sur une surface dure pour éviter les blessures.
Étape 2. Faites vos divisions
Avoir vos fentes sur au moins une jambe aidera à améliorer non seulement un saut de calypso, mais aussi d'autres sauts de danse. Faites tous les jours des étirements tels que des fentes et d'autres étirements des jambes et vous aurez vos fentes en un rien de temps.
Étape 3. Pratiquez-vous devant un miroir
Voir à quoi vous ressemblez lorsque vous faites un calypso vous donnera des connaissances sur ce que vous pouvez améliorer. Utilisez un grand miroir dans votre maison ou utilisez une salle de studio de danse vide.
Étape 4. Enregistrez-vous
Demandez à quelqu'un de vous enregistrer plusieurs fois et de comparer les vidéos pour voir si vous avez fait mieux ou moins bien.
Étape 5. Regardez d'autres danseurs faire des sauts de calypso
Recherchez une vidéo ou deux de danseurs professionnels faisant des sauts de calypso pour voir leur technique et améliorer la vôtre.
Étape 6. Faites un combo de danse
Créez une courte routine de danse amusante et incorporez un saut de calypso avec d'autres mouvements de danse.
Étape 7. Obtenez des conseils d'autres danseurs
Montrez votre saut à un danseur qui peut faire un calypso ou à votre professeur de danse. Ils peuvent vous aider et vous donner des conseils.
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Des astuces
- Votre jambe avant et votre jambe arrière doivent être en l'air en même temps.
- Une fois que vous vous sentez à l'aise avec le saut, essayez de cambrer un peu votre dos et essayez de le faire avec votre mauvaise jambe.
- Lorsque vous faites la chaîne descendante, assurez-vous de mettre tout votre poids sur votre jambe arrière pour faire votre saut plus haut.
- Certains peuvent apprendre ce saut en un jour, d'autres en une semaine. Ne vous sentez pas mal si vous ne l'obtenez pas dès votre premier essai, la pratique est parfaite.
- Faites le saut rapidement, pas lentement car vous n'aurez pas assez d'élan, ce qui rendra plus difficile de faire le saut correctement.
- Lorsque vous faites une attitude, assurez-vous que votre jambe n'est pas trop serrée ni trop lâche, vous voulez que votre jambe soit à un angle de 45 degrés.
- Faites le saut et la transition dans le saut en un seul mouvement fluide, sinon cela finira par avoir mauvaise mine.
- Il est préférable de ne pas faire trop de tours de chaine car il sera plus difficile de faire le saut.
- Avoir vos divisions n'est pas obligatoire cependant, cela vous aidera à vous améliorer.
- Ayez de l'eau avec vous car vous serez probablement fatigué de tout ce travail acharné.
