Un pot de bonheur est un projet inspiré par Elizabeth Gilbert, l'auteur de Eat, Pray, Love. C'est une façon simple de vous rappeler chaque jour le bien qui est sorti de votre journée, même si la journée a été un défi.
Pas
Étape 1. Chaque jour, pensez à quelque chose qui vous a rendu heureux
Cela pourrait être quelque chose qui s'est passé ce jour-là, mais cela pourrait vraiment être n'importe quoi. Soyez honnête envers vous-même; les choses les plus simples qui vous ont enchanté sont souvent les moments les plus heureux.
- Mettez de côté vos compréhensions culturelles et confessionnelles des « prières/chance/souhaits », etc. qui recherchent le bonheur; mettez également de côté toute critique de la voix intérieure sur le bonheur. L'une des choses qui peuvent avoir un impact sur votre utilisation du pot est la compréhension préalable ou les messages inculqués sur les "règles" que vous devez suivre pour que le pot "fonctionne". Le truc, c'est qu'il n'y a pas de règles. Le pot est pour vous servir, plutôt que vous ne servant le rituel.
- Si vous voulez mettre d'autres choses dans le bocal, comme un jeton porte-bonheur, un talon de billet d'un voyage que vous avez aimé ou une note d'un être cher, allez-y. C'est votre pot et votre épanouissement.
- Une variante de ce concept consiste à se concentrer sur les moments heureux d'une certaine relation dans votre vie, comme votre relation avec votre partenaire ou vos enfants. Un couple, par exemple, peut s'engager à écrire chaque jour ce qu'il aime l'un pour l'autre et à déposer les notes dans le même bocal.
Étape 2. Écrivez-le sur un morceau de papier
Trouvez des bouts de papier sur lesquels écrire un petit message. Vous pouvez faire l'effort de faire une pile de morceaux de papier prêts à l'emploi (cela peut être une bonne motivation pour continuer à le faire chaque jour) ou vous pouvez simplement déchirer un morceau de papier d'une serviette, d'un courrier indésirable ou similaire, comme requis.
Si vous ne trouvez pas un morceau de papier, écrivez votre note sur votre téléphone. Envoyez-vous un SMS ou un e-mail et n'oubliez pas de le transcrire plus tard, afin de pouvoir mettre une note physique dans le pot
Étape 3. Faites des dépôts dans le pot de bonheur quotidiennement
L'idée est un peu de l'utiliser au quotidien mais la vie peut être chargée et les événements interviennent, donc si vous manquez des jours, ne vous inquiétez pas; reprenez simplement là où vous vous êtes arrêté.
- Définissez un rappel quotidien ou une alarme sur votre téléphone.
- Conservez le pot dans un endroit sûr où il risque moins d'être heurté ou de gêner les activités quotidiennes, mais idéalement, il devrait être en vue pour vous rappeler de l'utiliser.
- Si le pot a un couvercle, gardez le couvercle au cas où il se renverserait. Cela empêche également la poussière de pénétrer, ce qui est particulièrement important si votre pot est très grand et restera au même endroit pendant des mois ou des années.
Étape 4. Lisez les messages lorsque la vie devient difficile
C'est la partie la plus merveilleuse de l'utilisation d'un pot de bonheur. Lorsque vous sentez que tout vous arrive et qu'il n'y a pas beaucoup de bonheur dans votre vie, sortez quelques messages et lisez-les. Ces rappels du bonheur qui a été dans votre vie et qui continuera d'être présent dans votre vie serviront de source de stimulation du moral. Votre bonheur passé vous réconfortera et vous donnera l'espoir qu'il y a plus à venir. Cela vous rappellera également que le bonheur se trouve dans les moments le long du voyage et n'est pas une destination unique avec un point ou des actions définis.
- Certaines personnes aiment commencer un nouveau pot de bonheur chaque année et en lire le contenu à la fin de l'année.
- Pensez à faire un collage ou un album de toutes vos notes.
- Vous pouvez partager votre pot de bonheur sur Pinterest et/ou même avec Elizabeth Gilbert. Il existe quelques pages Pinterest dédiées contenant des pots de bonheur; il suffit de faire une recherche rapide sur le site. D'autres sites tels que Facebook, Tumblr, etc. ont également des projets de pots de bonheur partagés en cours.
Des astuces
- Lorsque le pot est plein, Gilbert dit "faites-en juste un autre".
- C'est bien si le bocal est assez large pour passer la main par l'embouchure du bocal et y plonger. Cependant, cela peut être contourné en inclinant simplement le pot pour obtenir les morceaux de papier si vous souhaitez lire plus tard.
- Expliquez le concept du pot de bonheur à votre famille. Vos enfants pourraient être intéressés à fabriquer leur propre pot et à apprendre l'importance de rechercher le bien dans leur journée.
- Assurez-vous que le pot est propre. Lavez et rincez le pot pour vous assurer qu'il n'y a pas de nourriture, de sauce, etc. Assurez-vous également de bien sécher le pot.
- Sélectionnez un pot qui vous plaît. Il sera exposé, il devrait donc être quelque chose de joli ou d'intéressant à regarder. Il n'a pas besoin d'être acheté spécialement – un pot de votre nourriture préférée lavé et séché peut être idéal et dans certains cas, il existe de tels pots avec de jolis motifs imprimés dessus. Gilbert décrit les pots que ses amis et fans ont utilisés comme comprenant « de vieux contenants de cornichons, de belles céramiques faites à la main, des bols posés au milieu de la table, des antiquités rares, de l'artisanat d'enfant ».
