S'ennuyer est juste votre signal que quelque chose doit changer. Que vous vous ennuyiez en ce moment, que vous vous ennuyiez tout le temps ou que vous craigniez de vous ennuyer à l'avenir, il y a des choses que vous pouvez faire maintenant pour exploiter votre énergie et en faire quelque chose de beau.
Pas
Méthode 1 sur 4: Ne pas s'ennuyer à la maison
Étape 1. Trouvez de la nouvelle musique
Lisez un nouveau site Web de musique, recherchez des listes de lecture d'un musicien que vous aimez ou écoutez un site Web qui fait des suggestions. Faites défiler vos réseaux sociaux et dites-vous que vous devez écouter la première chanson qu'un ami a publiée. Écoutez ça, et si vous n'aimez pas ça, recommencez.
- Recherchez vos artistes musicaux préférés et découvrez qui ils appellent une influence. Vous pourriez être surpris par les sons que vos favoris ont grandi en entendant.
- Sinon, parcourez votre musique pour trouver quelque chose que vous n'avez pas écouté depuis une éternité. Faites un voyage dans la mémoire sonore.
Étape 2. Améliorez vos compétences en lecture
Lisez un roman, une bande dessinée ou de la poésie. Regardez dans les étagères s'il y en a dans votre maison. Lisez des articles de magazines en ligne sur un sujet qui vous intrigue. Si vous n'avez pas de livres dans la maison, visitez votre bibliothèque locale. Si vous ne trouvez pas les livres que vous voulez, vous pouvez parfois les commander par prêt entre bibliothèques: demandez à votre bibliothécaire ou consultez le site Web de votre bibliothèque.
- Lisez. Si vous êtes un bon lecteur et que vous vous ennuyez avec YA, lisez des livres écrits pour les adultes. Si vous ne comprenez pas tout, ne vous inquiétez pas. Il y a de la valeur à lire de la littérature difficile, et il peut souvent être plus intéressant de lire quelque chose que vous ne comprenez pas que quelque chose que vous trouvez facile.
- Visitez la bibliothèque et parcourez vos sections préférées. Choisissez des livres avec des images et des titres captivants, et lisez le texte de présentation pour en savoir plus.
- Lisez quelques anciens auteurs YA. Avant que YA ne soit populaire, des auteurs comme Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl et Noel Streatfeild ont écrit des romans pour enfants qui conviennent aux lecteurs adolescents et adultes.
Étape 3. Méditez
Si vous ne trouvez rien à faire, essayez de ne penser à rien du tout. Faites une méditation de concentration dans laquelle vous vous concentrez sur une chose, comme une flamme de bougie, une fleur ou un mouvement répétitif. Concentrez-vous pendant plusieurs minutes. Lorsque votre esprit vagabonde, rappelez-vous de vous concentrer sur ce que vous faites.
Faites une méditation de pleine conscience dans laquelle vous vous concentrez sur vos sens. Faites attention à votre respiration, à ce que ressent chaque partie de votre corps et à ce que vous pouvez entendre, voir, sentir et goûter
Étape 4. Revisitez votre enfance
Revenez à tout ce qui vous a rendu heureux quand vous étiez enfant. Construisez un fort en drap d'oreiller, déterrez un animal en peluche oublié depuis longtemps ou essayez de vous souvenir et d'écrire un jeu d'imagination qui vous fascinait auparavant. Trouvez un vieux dessin et essayez de le recréer - c'est plus difficile qu'il n'y paraît.
- Trouvez un vieil album photo et découvrez ce que vos parents pensaient être à la mode quand ils avaient votre âge.
- Posez à nouveau pour vos photos de bébé - essayez d'obtenir l'éclairage, la tenue, la pose et l'expression du visage juste.
Étape 5. Appelez quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment
Vous pouvez appeler votre grand-père ou un vieil ami qui a quitté l'État. Rattrapez-vous sur la vie de cette personne en posant beaucoup de questions. Demandez-lui à quoi il a pensé ces derniers temps, à quoi il s'est inquiété ces derniers temps et à quoi il s'est régalé ces derniers temps.
Étape 6. Regardez quelque chose d'inhabituel
Si vous regardez normalement des comédies, recherchez un documentaire. Si vous regardez normalement des émissions, regardez un long métrage. Ne vous contentez pas de tout ce qui vous est suggéré: recherchez les listes des meilleurs films d'art et essai de tous les temps, les plus grands films jamais réalisés, les plus beaux films d'animation, les documentaires qui ont changé le monde. Regardez une comédie des années 30 et découvrez comment l'humour a changé.
Si vous avez besoin d'une autre ligne directrice, choisissez votre film selon une règle. Par exemple, utilisez le test de Bechdel. Vous ne pouvez regarder un film que s'il a (1) au moins deux personnages féminins nommés qui (2) ont au moins une conversation ensemble (3) sur autre chose que des hommes
Étape 7. Créez un programme
Cela semble ennuyeux, mais réfléchissez-y: l'ennui vous donne l'impression d'être dans un désert de temps sans fin. Un emploi du temps vous aide à façonner le temps dont vous disposez. Réfléchissez à ce que vous devez faire aujourd'hui (devoirs, tâches ménagères), à ce que vous voulez faire aujourd'hui, puis écrivez-vous un programme de ces choses. Incluez les éléments de base, comme « déjeuner ».
Étape 8. S'ennuyer
L'ennui est désagréable, mais il peut aussi être utile. Si vous étiez occupé ou diverti tout le temps, vous n'auriez pas le temps de former des pensées qui pourraient changer votre vie. Lorsque vous vous ennuyez, vous faites inconsciemment le point sur votre vie et vous fixez de nouveaux objectifs. Si vous ne vous ennuyiez pas, vous ne changeriez pas, alors passez au niveau supérieur: pensez aux choses qui vous ont fait vous ennuyer et déterminez ce qui doit changer.
- Par exemple, si vous êtes toujours seul après l'école, le moment est peut-être venu de rejoindre une organisation parascolaire.
- Si vous vous ennuyez parce que vous n'avez pas beaucoup d'amis, vous faire des amis pourrait être votre nouvel objectif.
- Si vous vous ennuyez parce que vous avez perdu tout intérêt pour les choses que vous aimez ou que vous ne pouvez pas vous concentrer sur quoi que ce soit, vous pourriez être déprimé. Si vous êtes anxieux et que vous vous ennuyez, vous pourriez être atteint du TDAH. Parlez à un adulte ou à un médecin de votre ennui.
Méthode 2 sur 4: Ne pas s'ennuyer dans le monde
Étape 1. Partez en balade
Au lieu de vous promener, allez vous promener. Au lieu de marcher quelque part où vous allez tout le temps, marchez dans des rues que vous ne connaissez pas bien. Prenez les transports en commun vers un parc, un lac ou un autre espace naturel que vous n'avez pas visité. Prenez votre téléphone portable, emmenez un ami avec vous si vous le souhaitez et faites savoir à votre famille que vous êtes en train d'errer.
Prenez une carte et dessinez un chemin ondulant dessus sans regarder. Relevez le défi de marcher le long du chemin que vous avez tracé d'aussi près que possible. Assurez-vous qu'il vous ramène à la maison
Étape 2. Visitez des magasins étranges
Y a-t-il un centre-ville ou un centre commercial où vous habitez ? Allez dans des magasins où vous n'êtes jamais entré. Mettez-vous au défi de trouver quelque chose que vous aimez dans chaque endroit. Vous n'êtes pas obligé d'acheter quoi que ce soit, mais essayez d'avoir une idée de ce que vous achèteriez si vous étiez quelqu'un qui faisait ses courses là-bas. Chaque magasin vend une image, alors explorez les façons dont ces images peuvent vous convenir ou non.
Par exemple, vous pouvez visiter un magasin vintage et explorer une mode dépassée et une technologie obsolète. Imaginez ce que c'était que de porter un corset, de porter un chapeau tous les jours ou de « composer » un téléphone
Étape 3. Préparez un pique-nique
Demandez à un ami d'aller pique-niquer avec vous et préparez un sac ou un panier de friandises, une couverture de pique-nique et peut-être un bon livre ou deux. Vous pouvez préparer tout le pique-nique vous-même ou demander à votre ami d'apporter une ou deux choses (une boisson, un fruit) pendant que vous apportez le reste.
- Visitez un marché fermier ou une épicerie ensemble et choisissez 3 à 6 choses ensemble. Vous pourriez obtenir du pain frais, des pommes, du fromage, du chocolat, des carottes et du houmous, par exemple.
- Emportez votre pique-nique dans un endroit verdoyant et calme, ou dans un endroit avec une belle vue.
- Partez en randonnée si vous le pouvez. Mangez le pique-nique au sommet de la montagne ou à la fin du sentier. Assurez-vous d'emporter de l'eau!
Méthode 3 sur 4: Faire
Étape 1. Démarrez un zine
Seul ou avec un ami, concevez un journal décontracté que vous pouvez publier une fois par mois ou toutes les deux semaines. Vous pouvez rédiger du contenu, inviter des contributions d'autres personnes et même partager des responsabilités d'édition avec un ami: par exemple, il ou elle pourrait être en charge de l'art et de la poésie, tandis que vous pourriez fournir des articles d'opinion et des critiques de livres.
- Le contenu possible d'un fanzine comprend: des critiques d'émissions, de livres, de films et d'albums, des soumissions extérieures de poésie, de photographies et de dessins, des listes, des anecdotes, de l'humour, des commentaires politiques et des conseils de mode.
- Restez fidèle à l'esprit punk du "zine" et créez-les vous-même. Vous n'avez besoin que d'une photocopieuse et d'une agrafeuse.
- Distribuez votre zine aux membres de votre communauté. Laissez-les dans les halls, les salles communes et glissez-les dans les porte-revues des magasins.
- Les zines sont amusants car ils sont super représentatifs de l'endroit où ils sont fabriqués. Demandez des contributions aux personnes que vous voyez chaque semaine: les surveillants de votre école, votre barista préférée, les enfants que vous gardez, votre grand-mère.
Étape 2. Concevoir un site Web
Apprenez à créer un site Web à partir de zéro ou utilisez un modèle de blog. Votre site Web peut présenter votre travail, vos goûts ou être un journal en ligne. Vous pouvez également créer un webzine au lieu d'un "zine", et solliciter des contributions d'étrangers dans le monde.
Étape 3. Cuisinez quelque chose de nouveau
Recherchez des recettes de base que vous n'avez jamais essayées. À quel point peuvent-ils être basiques ? Essayez de trouver 3 à 5 recettes d'ingrédients. Par exemple, vous pouvez faire un pain plat avec juste de l'eau, de la farine et du sel. Vous pouvez faire des truffes avec du tahini, de la poudre de cacao et des dattes. Vous pouvez faire une omelette avec seulement des œufs, du beurre et du sel.
- Cuisinez sans recette. Utilisez des ingrédients peu coûteux et expérimentez. Essayez de recréer quelque chose que vous avez mangé dans un restaurant ou d'inventer une variante d'un plat que vous appréciez.
- Nettoyez au fur et à mesure. Cuisiner est plus amusant quand il n'y a pas beaucoup de plats à la fin.
Étape 4. Faites de l'art
Vous aimez dessiner, écrire, danser, chanter ? Obtenez de l'espace et des matériaux et faites quelque chose. Commencez par espacer avec le support que vous utilisez: déplacez-vous sur la musique, griffonnez des formes, écrivez librement. Si votre esprit est vide, donnez-vous une invite. Par exemple, si vous écrivez, commencez par une ligne d'une chanson que vous aimez.
- Fabriquez quelque chose que vous pouvez utiliser, comme un cahier ou une écharpe.
- Faire de l'art pour quelqu'un. Faites une carte, écrivez une belle lettre ou peignez un tableau pour quelqu'un que vous aimez. Si vous connaissez quelqu'un qui traverse une période difficile, faites quelque chose pour lui.
- Réaliser un film. Faites un long film de quelque chose d'intéressant. Vous pouvez y apparaître, ou il peut se concentrer sur d'autres personnes, des animaux, des choses que vous observez. Essayez de filmer un portrait d'un lieu: tous les endroits les plus beaux, les plus simples, les plus laids, les plus actifs et les plus calmes de votre quartier, par exemple.
- Écrivez des fanfictions. Prenez les personnages d'un livre ou d'une série que vous aimez et écrivez-leur des aventures. Prenez un personnage négligé et donnez-lui un rôle principal.
Étape 5. Démarrez un groupe
Obtenez vos amis musiciens avec des goûts similaires aux vôtres et créez un groupe. Si vous savez jouer des instruments, tant mieux. Vous n'avez pas besoin de grand-chose pour faire un son: vous pouvez improviser de la batterie, vous pouvez chanter ensemble, et quelqu'un quelque part sait probablement jouer de la guitare.
Méthode 4 sur 4: Être utile
Étape 1. Plantez quelque chose
Si vous avez de la place pour un jardin chez vous, voyez ce qui pousse bien dans votre climat local et plantez-le. Si vous n'avez pas d'espace pour un jardin, voyez si vous avez de l'espace pour des jardinières, des pots ou une jardinière. Vous pouvez faire pousser des herbes et des fleurs dans très peu d'espace. Si vous vivez dans un endroit sec, les plantes succulentes peuvent être belles et nécessiter très peu de soins.
Un jardin est un engagement, alors commencez petit si vous n'êtes pas prêt à diriger une armée de courgettes. Cultivez une plante dans un pot, et si cela se passe bien, vous pouvez commencer à labourer la terre
Étape 2. Faites du bénévolat
Faites du bénévolat pour aider dans un endroit qui vous intéresse. Des endroits comme les écoles primaires, les écoles pour personnes ayant des besoins spéciaux, les hôpitaux et les communautés de retraite ont souvent besoin de bénévoles. Vous pouvez également faire du bénévolat pour des organisations temporaires, telles que des campagnes politiques ou des événements de collecte de fonds.
Demandez à quelqu'un dans votre vie s'il a besoin d'aide. Faites-le tout de suite. Demandez à un parent, un grand-parent ou un voisin
Étape 3. Trouvez un emploi
Gagner de l'argent et acquérir de nouvelles compétences peuvent être à la fois divertissants et utiles. Visitez les entreprises auxquelles vous pouvez vous rendre à vélo ou en bus et demandez si elles embauchent. Regardez en ligne sur les sites d'emploi. Demandez des conseils aux membres de votre famille: ils connaissent peut-être quelqu'un qui peut vous aider à trouver un emploi qui n'est pas annoncé.
Lancez-vous en affaires pour vous-même. Vendez des objets que vous fabriquez en ligne, vendez des biscuits à l'école ou appelez des voisins et des amis de la famille et proposez de garder des enfants, de vous asseoir pour les chats, de prendre soin des plantes, de promener des chiens, de tondre la pelouse ou de laver des voitures
Étape 4. Effectuez un acte de bonté au hasard
Faites quelque chose d'inattendu qui, vous le savez, sera apprécié. Déposez des fleurs ou des bonbons chez votre meilleur ami, ou lavez la voiture de votre famille. Proposez de jouer à un jeu que vous connaissez qu'un petit frère adore, même si vous le trouvez ennuyeux. Vous vous ennuyez déjà, alors vous pourriez aussi bien vous ennuyer d'une manière douce.
