Vous êtes-vous déjà réveillé pour constater que votre allée est couverte de neige ? Bien que cela semble assez simple, il y a un art subtil à cette tâche. Choisissez le bon équipement, prenez des mesures pour réduire les risques de blessures et utilisez les techniques appropriées pour déblayer efficacement la neige.
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Partie 1 sur 3: Choisir le bon équipement
Étape 1. Portez des bottes appropriées
Vous aurez besoin de bottes qui gardent vos pieds au chaud et au sec et offrent une bonne traction. Des semelles appropriées vous aideront à maintenir l'équilibre et à réduire le risque de blessure.
Portez vos bottes avec des chaussettes en laine pour garder vos pieds aussi chauds et secs que possible
Étape 2. Utilisez une pelle à neige ergonomiquement correcte
Les pelles ergonomiques ont une poignée courbée et vous aident à garder votre dos plus droit tout en pelletant la neige, réduisant ainsi le risque de blessure au dos.
- Votre pelle doit avoir un manche suffisamment long pour que vous puissiez vous pencher au minimum lorsque vous l'utilisez. Choisissez une pelle adaptée à votre taille.
- Vous pouvez choisir une pelle en plastique plutôt qu'une pelle en métal plus lourde.
- Il existe deux types de pelle de base: creuser et pousser. Il est beaucoup plus facile de pousser la neige que de la soulever, donc si la neige n'est pas trop lourde, essayez de pousser la neige plutôt que de la soulever.
- Envisagez une pelle avec une lame plus petite pour alléger la charge et réduire le risque de blessure à la colonne vertébrale. La lame est la partie qui pellette réellement la neige.
Étape 3. Utilisez une pelle avec une surface antiadhésive
Cela aidera à rendre le pelletage moins fatigant en faisant glisser la neige facilement.
- Vaporisez un lubrifiant au silicone sur la pelle avant utilisation pour empêcher la neige de coller à la surface.
- Une surface antiadhésive peut être produite à la maison. Enduisez simplement la lame de la pelle à neige de shortening ou d'huile végétale.
Partie 2 sur 3: Réduire le risque de blessure
Étape 1. Tenez compte des risques pour la santé
Si vous n'êtes pas en forme, avez des problèmes de dos ou des problèmes cardiaques, il peut en fait être dangereux pour vous de pelleter de la neige. Après une chute de neige, les hôpitaux sont inondés de victimes d'infarctus et de patients au dos arraché. Embauchez un adolescent local, empruntez une souffleuse à neige à un voisin ou contactez plutôt un service professionnel de déneigement et de déglaçage.
Étape 2. Habillez-vous de manière appropriée
Vous devez vous habiller chaudement, mais pas au point de transpirer abondamment après plusieurs minutes de travail. Habillez-vous de couches légères qui sont faciles à enlever et ne restreignent pas vos mouvements. Les sous-vêtements thermiques sont une excellente option pour vous garder au chaud pendant que vous travaillez dans la neige.
- Assurez-vous de retirer vos vêtements lorsque vous vous réchauffez pendant que vous pelletez, car la sueur peut devenir moite sur votre peau et vous donner plus froid. Votre peau doit rester chaude (pas chaude) et sèche.
- Portez des gants qui préviendront les ampoules et garderont vos mains au chaud et au sec.
- Vous pouvez également porter des chauffe-mains et des pieds (comme des chauffe-mains/chauffe-pieds Yaktrax) dans vos gants et vos chaussures pour éviter que vos mains et vos pieds n'aient trop froid.
- Vous perdez une grande quantité de chaleur corporelle par la tête. Portez un chapeau et des cache-oreilles pour conserver cette chaleur corporelle et vous garder au chaud.
- S'il fait très froid, vous pouvez envisager de respirer à travers un foulard, mais veillez à ce qu'il n'obstrue pas votre vue. Un masque facial pour temps froid est également une bonne option.
Étape 3. Étirez-vous
Les muscles chauds seront plus efficaces et moins susceptibles de se blesser. Concentrez-vous sur l'étirement de vos extrémités (bras et jambes) et en particulier du dos.
Étape 4. Étendez du sable ou du sel sur un sol glissant
Certaines zones peuvent être inégales et vous faire trébucher, glisser ou tomber, causant des blessures. Avant de pelleter la neige, répandez du sable ou du sel sur les endroits particulièrement glissants où vous devrez peut-être vous tenir debout pour pelleter la neige. Cela créera une traction du pied et réduira le risque de blessure.
Étape 5. Maintenez une bonne posture
Rappelez-vous de garder une bonne posture et de maintenir la courbe naturelle de votre colonne vertébrale. Gardez le dos droit lorsque vous passez de la position accroupie à la position verticale.
Étape 6. Soulevez correctement
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules pour l'équilibre et pliez les genoux plutôt qu'à la taille ou au dos. Gardez la pelle près de votre corps plutôt que d'étendre vos bras complètement. Serrez vos muscles abdominaux puis soulevez avec vos jambes comme si vous faisiez un squat.
- Utilisez les muscles de vos épaules autant que possible.
- Ramassez de petites quantités de neige à la fois pour qu'elle ne soit pas trop lourde.
Étape 7. Trouvez le bon endroit pour mettre la neige
Vous ne voulez pas vous tordre le corps lorsque vous soulevez de la neige car cela peut vous blesser le dos. Faites face au tas de neige sur le front, en gardant le corps aussi droit que possible. Assurez-vous d'avoir un endroit devant vous pour vider vos charges de pelle. Si vous devez décharger la charge sur le côté, déplacez vos pieds plutôt que de vous tordre le corps.
- Choisissez un endroit proche pour déverser les charges afin de ne pas avoir à transporter la neige loin.
- Si vous nettoyez une certaine zone, jetez les premières charges le plus loin de vous de sorte que les dernières charges de pelle devront parcourir la distance la plus courte pour être déversées.
- Ne jetez pas de neige par-dessus votre épaule ! Si vous devez soulever de la neige, déplacez-la vers l'avant plutôt que de la jeter vers l'arrière.
Étape 8. Remplissez les zones avec de la neige profonde dans certaines parties
N'essayez jamais d'enlever la neige profonde d'un seul coup. Retirez plutôt un ou deux pouces (2,5 à 5 cm) à la fois, en vous reposant entre les deux. Cela réduira le poids des charges et réduira le risque de blessure.
Étape 9. Faites des pauses fréquentes et buvez beaucoup d'eau
Pelleter est un travail physique extrêmement difficile et vous devez vous réguler pour éviter les effets néfastes. Par temps froid, vous n'êtes pas aussi susceptible d'avoir soif, mais la déshydratation peut s'installer rapidement en accomplissant autant de travail physique. Prends ton temps.
Étirez-vous en faisant des pauses pour garder vos muscles relâchés. Concentrez-vous particulièrement sur vos extrémités (bras et jambes) et votre dos
Étape 10. Si vous ressentez une douleur de quelque nature que ce soit, arrêtez immédiatement et demandez des soins ou une assistance médicale
La douleur peut signifier une crise cardiaque ou une blessure au dos, ce qui peut survenir lors des activités de pelletage de la neige.
Étape 11. Prenez une tasse de chocolat chaud
Bien que facultatif, il est traditionnel dans la plupart des endroits enneigés et aide à reconstituer vos fluides. Si vous n'aimez pas le chocolat chaud, servez-vous du thé, du bouillon ou même de l'eau.
Étape 12. Étirez-vous à nouveau
Étirez-vous lorsque vous avez terminé pour empêcher vos muscles de se contracter et de vous faire mal. Vous pouvez également détendre vos muscles en prenant une douche chaude.
Partie 3 sur 3: Enlever efficacement la neige
Étape 1. Commencez tôt dans la journée
La neige fraîche pèse moins que la neige plus vieille, vous devriez donc déneiger dès qu'elle est tombée. Lorsque la neige repose sur le sol, elle se compacte et devient humide, ce qui la rend plus lourde. Il peut aussi se transformer ensuite en glace et devenir très difficile à enlever.
- Attendez que le chasse-neige soit passé avant de terminer l'allée. Un chasse-neige « enfoncera » généralement l'allée au moins un peu, poussant plus de neige sur le bord de votre allée. Il peut être plus facile de nettoyer l'allée une seule fois.
- Faites très attention lorsque vous pelletez de la neige poussée sur votre entrée par le chasse-neige. Les chasse-neige tassent la neige, la rendant beaucoup plus lourde que la neige fraîchement tombée.
- Une pelletée de neige peut peser 20 livres (9 kg) ou plus !
Étape 2. Ayez un plan
Vous devrez déterminer quel est le plan de déneigement le plus efficace. Il faudra aussi éviter d'entasser la neige où il faudra juste l'enlever à nouveau, donc ne bloquez pas l'accès à la neige qui doit encore être déblayée.
Si vous nettoyez un rectangle, il est préférable de travailler du centre vers l'extérieur. Dégagez d'abord une bande de neige autour du périmètre du rectangle. Puis, en partant du centre, poussez la neige vers la zone dégagée. De là, soulevez la neige hors de la zone
Étape 3. Nettoyez d'abord les voitures
Utilisez une brosse pour enlever la neige des voitures avant de nettoyer autour de la voiture pour éviter un travail supplémentaire.
Étape 4. Évitez de soulever la neige en la poussant à la place
Pousser la neige est beaucoup plus facile que soulever et peut réduire le risque de blessure. Si vous commencez tôt et si la neige n'est pas trop profonde, il est préférable de simplement la pousser hors des allées et des trottoirs. C'est un bon moyen de déblayer la neige pendant qu'elle tombe encore, pour réduire l'accumulation.
Étape 5. Placez vos mains dans les bonnes positions sur la pelle
Écartez vos mains sur la poignée, avec une main près de la lame. Cela fournira plus de levier tout en soulevant la neige.
Étape 6. Commencez à pelleter
Si vous devez creuser (pour vous rendre à votre voiture, par exemple), creusez en utilisant un mouvement régulier et facile. Si vous « poussez » (comme vous le feriez lorsque vous dégagez une allée), tenez votre pelle légèrement inclinée et commencez à faire des allers-retours dans le sens de la largeur le long de votre allée. Vous devriez rarement avoir besoin de déplacer votre pelle au-dessus de la taille.
Étape 7. N'oubliez pas votre facteur
Assurez-vous de nettoyer votre boîte aux lettres chaque fois qu'il neige. Si votre facteur ne peut pas facilement atteindre votre boîte aux lettres, il ne peut pas livrer votre courrier !
Étape 8. Salez et poncez au besoin
Soyez prudent avec le sel, car il peut endommager votre pelouse, votre aménagement paysager et votre bassin versant. Il peut également endommager les allées et autres zones pavées. Utilisez du sel uniquement si la température est suffisamment chaude (au-dessus de 0 degrés F/-17 degrés C).
- Le sable assure la traction, mais si plus de neige tombe dessus, cela deviendra inutile.
- Saler le sol avant ou pendant une tempête peut en fait augmenter la quantité de neige sur vos trottoirs et vos allées, car la neige sèche adhère à une zone pavée salée mais ne colle pas à une zone pavée non salée.
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Des astuces
- Aidez les voisins âgés ou handicapés dans leurs promenades et leurs allées.
- Assurez-vous d'enlever toute la neige de toutes les allées publiques; dans de nombreuses municipalités, c'est une obligation légale. Ces zones peuvent également fournir des services de déneigement ou de déneigement.
- De nombreuses mains font un travail léger; faire aider autant de personnes que possible dans cette tâche physique.
- Pour un déneigement très léger, un balai peut faire l'affaire.
- Évitez de pelleter la neige avec cette astuce: Achetez plusieurs bâches d'environ 6 x 10. N'en utilisez pas une grande; il doit y en avoir plusieurs plus petits pour que cela fonctionne. Attachez une corde solide dans les trous des œillets d'environ 2 à 3 pieds (0,6 à 0,9 m) de long. Laissez-les lâcher prise. Posez les bâches sur le trottoir ou l'allée où vous pelleteriez normalement la neige; faites-le avant que la tempête ne frappe. Les peser sur les bords pour éviter qu'ils ne s'envolent. Utilisez quelque chose comme un râteau, une poubelle, un bac de recyclage, de petits paquets de journaux ou une vieille pelle à neige. Après la tempête, retirez les poids, saisissez l'extrémité des cordes et tirez ou roulez les bâches, en emportant la neige avec la bâche sur le côté de l'allée ou de l'allée. Ne marchez jamais sur les bâches; ils sont très glissants.
- Entretenez votre pelle. Le bord d'une pelle prend un coup de courir constamment sur le sol. Si vous utilisez une pelle en plastique, prenez un couteau et découpez la bavure au bout de la pelle. Si vous utilisez une pelle en métal, vous pouvez à nouveau marteler le bord à plat s'il est plié.
Mises en garde
- Lorsque vous soulevez, ne vous fatiguez pas le dos. S'il est trop lourd pour vous de soulever la pelle du sol, engagez quelqu'un pour vous aider ou utilisez plutôt une souffleuse à neige.
- Ne pas manger, fumer ou consommer de boissons contenant de la caféine avant de pelleter la neige.
- Évitez les efforts excessifs qui peuvent entraîner un épuisement ou une crise cardiaque.
- Ne tergiversez pas ! La neige laissée sur les allées et les allées aura tendance à se compacter avec le temps, créant une couche très difficile à enlever. La neige peut également fondre à midi et regeler la nuit, créant une couche de glace glissante.
