Noël est une période excitante, mais elle peut aussi être très stressante. Heureusement, il est possible de s'épanouir ce Noël et de se faire de beaux souvenirs ! Vous pouvez survivre à Noël avec votre famille en fixant des limites et en vous concentrant sur le plaisir. Pour survivre aux achats de Noël, établissez un budget et planifiez à l'avance. Si vous passez Noël seul, assistez à des événements de vacances, faites du bénévolat et profitez de vos traditions préférées. De plus, survivez à votre fête de bureau en gardant votre attitude professionnelle mais amusante. Enfin, prenez bien soin de vous, notamment en créant un kit de survie de Noël.
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Méthode 1 sur 5: Survivre à Noël avec votre famille
Étape 1. Prévoyez du temps pour voir tout le monde si vous faites partie d'une famille recomposée
Faire partie d'une famille recomposée peut rendre Noël écrasant, mais il est possible de passer du temps avec tous ceux que vous aimez. Communiquez avec tous les membres de votre famille pour savoir ce qu'ils prévoient pour les vacances. Ensuite, prenez des dispositions pour assister à autant de célébrations des Fêtes que possible.
- Par exemple, vous pourriez avoir vos enfants pour Noël tandis que votre ex a vos enfants pour le réveillon de Noël. De même, vous pourriez passer le week-end avant Noël avec la famille de votre père et le jour de Noël avec la famille de votre mère.
- Discutez avec votre conjoint de la possibilité de désactiver la famille avec laquelle vous passez le jour de Noël chaque année.
- Si tout le monde s'entend bien, envisagez d'organiser une grande fête de Noël pour tous les membres de votre famille.
Conseil:
Soyez flexible sur le moment où vous célébrez les vacances. Peu importe ce que dit le calendrier. Profitez de vos traditions de vacances préférées avec votre famille même si vous devez le faire à une autre date.
Étape 2. Fixez des limites avec les membres de la famille qui causent des problèmes
La plupart des familles ont des drames qui surviennent pendant les vacances. Cependant, vous ne devez pas laisser cela gâcher votre Noël. Créez un ensemble d'attentes pour les membres de la famille avec lesquels vous ne vous entendez pas. Ensuite, dites à tout le monde ces limites et les conséquences de leur franchissement.
Par exemple, dites à un membre de votre famille qui se saoule et crie que l'alcool est interdit au dîner de Noël. De même, dites à un proche qui arrive tard que vous commencerez le dîner sans lui s'il n'est pas à l'heure
Étape 3. Pratiquez les réponses planifiées aux questions ennuyeuses qui reviennent toujours
Passer du temps avec la famille signifie souvent répondre à des questions que vous souhaiteriez ne jamais poser. Bien que cela soit frustrant, préparer une réponse pourrait être le meilleur moyen de le gérer. Réfléchissez aux types de questions que vous recevez normalement, puis entraînez-vous à y répondre.
Par exemple, on peut vous demander si vous sortez avec quelqu'un. Vous pourriez vous entraîner à dire: « En ce moment, je me concentre sur ma carrière et je m'amuse avec mes amis. » De même, on vous demandera peut-être si vous allez avoir un autre bébé. Vous pourriez prévoir de répondre: « Notre famille se sent complète. »
Étape 4. Demandez aux membres de votre famille d'accepter de ne discuter que de sujets neutres
Certains sujets sont comme la kryptonite ou les repas de fêtes, alors parlez aux membres de votre famille de la création d'une liste de sujets « sûrs ». Évitez les sujets controversés, comme la politique et la religion. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la culture pop, les loisirs et les souvenirs de vacances préférés.
Par exemple, vous pourriez tous être d'accord pour éviter les événements actuels, la politique, la religion, les rencontres et la planification familiale. Au lieu de cela, vous pourriez discuter de films, de vacances et de vos souvenirs préférés ensemble
Étape 5. Regardez un film de vacances pour passer du temps ensemble sans vous battre
Créez une liste de favoris de vacances que chaque membre de la famille apprécie. Allez dans un film pour créer 90 minutes de calme pendant la période des fêtes. Ensuite, asseyez-vous et détendez-vous.
La plupart des gens regarderont les classiques, comme A Christmas Story ou Home Alone
Étape 6. Honorez les êtres chers perdus si vous vivez un deuil
Les vacances peuvent être une période difficile si vous avez récemment subi une perte. Faites quelque chose de spécial pour vous souvenir de votre bien-aimé pendant cette période. Cela pourrait être une tradition que vous avez partagée avec eux ou une façon d'honorer leur mémoire. Cela peut vous aider à gérer votre chagrin pendant cette période sensible.
- Par exemple, disons que vous avez une tradition familiale de regarder les lumières de Noël. Si vous avez perdu votre grand-mère au cours de l'année précédente, vous pourriez inviter les membres de votre famille à se promener dans ses rues préférées pour assister à des jeux de lumière.
- Pour une option simple, vous pouvez accrocher leur bas dans un endroit spécial et l'entourer de photos des Noëls passés.
- Si vous êtes religieux, vous pouvez allumer une bougie pour eux pendant les services de la veille de Noël.
Méthode 2 sur 5: Survivre aux achats de Noël
Étape 1. Établissez un budget pour combien vous pouvez dépenser pour Noël
Tout d'abord, notez tout ce que vous prévoyez acheter pendant la période des fêtes. Ensuite, vérifiez vos fonds disponibles et décidez combien d'argent vous êtes à l'aise de dépenser. Allouez vos fonds aux différents articles que vous souhaitez acheter afin de savoir combien vous pouvez dépenser. Priorisez vos dépenses afin de pouvoir payer pour les choses qui sont les plus importantes pour vous.
Par exemple, vous pourriez décider que vous pouvez dépenser 350 $ à Noël. Vous pouvez allouer 100 $ pour acheter des cadeaux pour vos enfants. Ensuite, vous pouvez allouer 100 $ pour acheter des cadeaux pour d'autres amis et membres de la famille. Vous pourriez prévoir un budget de 50 $ pour un sapin de Noël, 50 $ pour les fournitures de décoration et 50 $ pour acheter des ingrédients pour les plats que vous préparez pour le dîner de Noël
Conseil:
Vous vous sentez probablement obligé de dépenser beaucoup pendant les vacances, mais vous pouvez passer des vacances significatives et agréables avec un budget limité. Si vous manquez d'argent, parlez à votre famille de ce que vous pouvez vous permettre. Ensuite, recherchez des options économiques pour les cadeaux, comme des cadeaux de bricolage, des trouvailles de friperie ou des soldes.
Étape 2. Faites une liste des personnes pour lesquelles vous achetez avant de faire vos achats
Le magasinage des Fêtes devient beaucoup plus stressant lorsque vous ne savez pas qui est sur votre liste. Pensez à qui vous êtes censé acheter des cadeaux pour cette année, puis notez tous les noms. Si votre budget est limité, appelez les personnes de votre liste pour vérifier que vous échangez des cadeaux.
Si vous savez que vous participerez à un éléphant blanc, incluez également ces cadeaux sur votre liste. Vous pourriez écrire quelque chose comme un cadeau de 10 $ pour l'échange de cadeaux au bureau
Étape 3. Commencez votre magasinage des Fêtes tôt pour éviter de vous sentir pressé
Le magasinage des Fêtes est une expérience stressante pour la plupart des gens, et c'est pire lorsque vous êtes sur le fil la semaine avant Noël. Planifiez le début de vos achats des Fêtes avant Thanksgiving pour vous donner le temps de tout faire sans vous sentir submergé.
- Essayez de ramasser quelques articles à la fois pendant que vous faites vos courses habituelles.
- Si vous tombez sur un cadeau qui serait parfait pour quelqu'un, allez-y et achetez-le même si Noël est encore dans des mois. Vous vous remercierez en décembre !
Étape 4. Ignorez les offres de vacances à moins que vous n'ayez prévu d'acheter cet article
Les offres de vacances semblent être un score important, mais elles sont un gaspillage d'argent si vous n'avez pas besoin de l'article. Ne laissez pas des remises importantes vous inciter à acheter quelque chose que vous n'achèteriez pas autrement. N'achetez des articles en solde que si vous les achetez à prix régulier.
- Par exemple, vous pourriez voir beaucoup sur un téléviseur qui pourrait faire un excellent cadeau pour vos enfants. Cependant, ce n'est pas un bon achat s'ils ont déjà un téléviseur et que vous aviez prévu de leur acheter autre chose.
- De même, vous pourriez voir un lecteur MP3 à prix réduit que vous envisagez d'acheter pour votre sœur. Cependant, il serait peut-être préférable de sauter cette offre si vous n'êtes pas sûr qu'elle puisse l'utiliser.
Étape 5. Commandez vos cadeaux de Noël en ligne si vous n'aimez pas aller dans les magasins
Évitez l'agitation du magasinage des Fêtes en faisant à la maison votre pyjama. Recherchez les cadeaux parfaits pour votre famille en ligne et faites-vous les envoyer. Pour que le processus soit le moins stressant possible, commandez vos cadeaux au moins 3 à 4 semaines avant Noël pour vous assurer qu'ils arrivent à temps.
- De nombreux sites Web offrent la livraison gratuite si vous dépensez plus d'un certain montant.
- Si vous commandez vos cadeaux dans les 3 semaines avant Noël, il est préférable de payer pour l'expédition précipitée afin de les recevoir à temps.
Étape 6. Offrez-vous une collation ou un petit cadeau pendant que vous faites vos courses
Rendez le shopping plus amusant en faisant quelque chose de bien pour vous-même. Vous n'avez peut-être pas beaucoup d'argent à dépenser, alors offrez-vous une petite gâterie. Voici quelques options:
- Achetez-vous un biscuit de Noël.
- Goûtez les friandises à la boulangerie du centre commercial ou à la confiserie.
- Procurez-vous une paire de chaussettes chaudes sur le thème des vacances.
- Achetez-vous une bombe ou une lotion pour le bain des Fêtes.
- Procurez-vous du chocolat chaud.
Méthode 3 sur 5: Survivre à Noël seul
Étape 1. Assistez aux événements des Fêtes dans votre communauté
Être seul à Noël est très difficile, mais vous n'êtes pas obligé de rester seul à la maison. Consultez les sites Web d'actualités locales et les événements Facebook pour trouver des activités dans votre région. Ensuite, assistez à des événements communautaires pour profiter de la période des Fêtes. Recherchez des événements comme ceux-ci:
- Un programme de Noël dans une église ou une école locale.
- Carnavals de vacances dans les églises ou les parcs.
- Marchés artisanaux de Noël.
- Cérémonies d'illumination d'arbres de Noël.
- Un défilé de vacances.
Étape 2. Utilisez votre temps libre pour pratiquer votre passe-temps favori
Vous aurez probablement du temps libre pendant les vacances, alors profitez-en. Ne passez pas ce temps à vous sentir triste d'être seul. Au lieu de cela, faites quelque chose que vous aimez mais que vous n'avez peut-être pas toujours le temps de faire. Par exemple, vous pouvez effectuer l'une des opérations suivantes:
- Lire un livre.
- Tricoter ou crocheter une écharpe.
- Peindre.
- Faire un train miniature.
- Construisez un nichoir.
- Colorie dans un livre de coloriage pour adultes.
- Aller en randonnée.
- Faites un voyage si vous aimez voyager.
Étape 3. Préparez des friandises de Noël pour répandre la joie des Fêtes aux autres
Partager des friandises avec d'autres peut vous remplir d'esprit des Fêtes, alors préparez des biscuits, un gâteau ou une tarte. Ensuite, distribuez vos friandises à vos collègues, voisins ou membres de votre communauté religieuse, si vous en avez une.
Préparez vos friandises préférées qui vous rappelleront de bons souvenirs de vacances
Étape 4. Faites du bénévolat pour aider les autres afin que vous vous sentiez connecté à votre communauté
Donner en retour est un excellent moyen de ressentir l'esprit des Fêtes, même si vous êtes seul. De plus, il vous aide à vous connecter avec les autres et vous rappelle que vous faites partie de quelque chose de plus grand que vous-même. Faites quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre en cette période des Fêtes. Voici quelques suggestions de bénévolat:
- Jouez au Père Noël ou à la Mère Noël.
- Soyez un elfe dans le village du Père Noël.
- Lisez des livres de vacances aux enfants à la bibliothèque locale.
- Dirigez une pièce de théâtre pour enfants dans votre église, votre centre communautaire ou votre bibliothèque.
- Servez de la nourriture dans une soupe populaire.
- Visitez les personnes âgées.
- Garde d'enfants pour un parent seul qui a besoin de temps pour acheter des cadeaux.
Étape 5. Assistez à des services religieux si vous pratiquez une religion
Si vous êtes membre d'une religion, passez plus de temps sur votre lieu de culte pour vous connecter avec vos croyances spirituelles. En plus de vous rappeler que vous n'êtes pas seul, cela vous aidera également à vous connecter avec les autres membres de votre communauté religieuse. Assistez aux services religieux, aux répétitions de la chorale et à tous les programmes de Noël proposés.
Si vous êtes ouvert à la religion mais que vous n'en suivez pas nécessairement une, assister à des services religieux dans différents lieux de culte peut toujours être une excellente option pour vous
Méthode 4 sur 5: Survivre à votre fête de Noël au bureau
Étape 1. Profitez des boissons à la fête mais connaissez vos limites
C'est bien de s'amuser lors d'une fête de bureau et il peut y avoir de l'alcool disponible. N'ayez pas peur de déguster quelques cocktails, bières ou verres de vin. Cependant, fixez-vous une limite afin de ne pas trop vous enivrer. Les fêtes de bureau sont généralement semi-professionnelles, il est donc préférable d'éviter de se saouler.
Par exemple, vous pouvez vous limiter à 1 verre si vous avez une faible tolérance à l'alcool. Alternativement, vous pouvez prendre 2 à 3 verres si vous avez une tolérance élevée à l'alcool
Étape 2. Habillez-vous de manière conservatrice parce que vous êtes toujours à une fonction de travail
Les fêtes de bureau vous donnent l'occasion d'exprimer votre style, mais ne le poussez pas à l'extrême. Vous pouvez porter une tenue de vacances amusante ou un pull moche, mais ne choisissez pas quelque chose qui ne semblera pas professionnel. Au lieu de cela, choisissez une tenue décontractée-professionnelle.
- Par exemple, vous pourriez porter une robe de vacances chic mais éviter les tenues de club. De même, vous pourriez décider de porter des kakis et une chemise boutonnée au lieu d'un costume.
- Si vous portez un pull moche, ne choisissez pas un imprimé choquant. Par exemple, une blague sur le pénis pourrait ne pas être appropriée pour le bureau.
Étape 3. Maintenez les limites professionnelles avec vos collègues
Lors d'une fête des Fêtes, il est normal d'être amical avec vos collègues. Cependant, ne draguez personne et ne partagez pas quelque chose que vous ne voulez pas diffuser dans votre bureau. N'oubliez pas que ce sont toujours vos collègues.
Si vous flirtez lorsque vous buvez, il vaut peut-être mieux éviter de boire complètement
Conseil:
Associez-vous à un ami de bureau pour surveiller le comportement de chacun. Intervenez si vous voyez l'autre personne prendre une décision risquée.
Étape 4. Tenez-vous-en à des sujets de conversation non liés au travail
Vous êtes peut-être à une fête de travail, mais personne ne veut parler boutique. Au lieu de cela, discutez de la culture pop, de vos projets de vacances et de vos loisirs. Utilisez ce temps pour apprendre à connaître vos collègues à un niveau personnel.
Si vous avez peur de dire une mauvaise chose, parlez de ce qui se passe à la fête. Dites des choses comme: « Qu'avez-vous obtenu de votre père Noël secret ? » ou « Combien de temps pensez-vous que ces cookies vont durer ? »
Étape 5. Profitez de votre temps avec vos collègues pour remonter le moral au bureau
Les fêtes de fin d'année ne sont pas censées être stressantes, alors essayez de vous amuser. Discutez avec vos collègues pour que vous vous sentiez tous plus connectés. Cela peut renforcer le moral et rendre le travail plus amusant tout au long de l'année.
Votre attitude peut faire une grande différence. Dites-vous que vous allez vous amuser, et vous le ferez probablement
Méthode 5 sur 5: Prendre soin de vous
Étape 1. Définissez des attentes gérables pour ce que vous pouvez accomplir cette année
Vous voulez probablement que votre famille passe le meilleur Noël de tous les temps, mais il est important de reconnaître vos limites. Parlez à votre famille et à vos amis de leurs attentes et de ce que vous voulez des vacances. Ensuite, créez une liste de plans de Noël gérables qui vous aideront tous à passer les meilleures vacances possibles.
- Par exemple, vous voudrez peut-être acheter des cadeaux de Noël pour tous vos neveux et nièces, mais cela peut être trop cher. Au lieu de cela, vous pouvez organiser un Père Noël secret pour que chaque enfant reçoive 1 cadeau des membres de la famille.
- De même, vous pouvez décider que vos enfants peuvent aller voir Casse-Noisette ou faire du patin à glace, mais pas les deux.
Étape 2. Pratiquez la gratitude pour les bénédictions que vous avez dans votre vie
Pendant les vacances, il est facile de se concentrer sur ce qui ne va pas. Au lieu de vous soucier de la diminution de votre budget ou de votre liste de tâches qui s'allonge, dressez une liste des choses qui vous conviennent. Écrivez 5 à 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Sinon, énoncez votre liste à haute voix.
Vous pourriez énumérer des choses comme: « Ma maison chaleureuse, ma famille, mes animaux de compagnie, un travail que j'aime, des plats délicieux à manger et une communauté qui se rassemble
Étape 3. Offrez-vous un plaisir simple pour vous mettre de bonne humeur
En ce moment, vous êtes probablement occupé à faire des choses pour tout le monde dans votre vie. Montrez-vous aussi un peu d'amour ! Offrez-vous une petite gâterie comme votre collation préférée, une boisson de vacances ou un petit cadeau.
Par exemple, prenez votre café préféré sur le thème des Fêtes dans un café local sur le chemin du travail ou commandez un petit cadeau pour vous-même pendant que vous magasinez pour les Fêtes. De même, procurez-vous un nouveau pyjama de vacances ou sortez déjeuner au lieu de manger à votre bureau
Étape 4. Réservez du temps seul pour vous reposer et vous ressourcer
Il est facile de se laisser submerger à Noël, alors prenez du temps pour vous. Bien que cela puisse être plus facile à dire qu'à faire, il est possible de planifier de courtes périodes de temps libre dans votre programme de vacances chargé. Voici quelques idées pour voler quelques instants seul:
- Arrêtez-vous dans un café après le travail et passez une heure à lire.
- Prenez un bain chaud et verrouillez la porte de la salle de bain.
- Prévoyez une pause pendant les achats de Noël pour vous détendre.
- Partez une heure plus tôt et passez ce temps à vous adonner à un passe-temps.
- Faites une courte promenade seul ou avec un animal de compagnie.
Étape 5. Participez à des sorties actives en famille pour améliorer votre humeur
Être actif libère des hormones du bien-être appelées endorphines, qui vous aident à vous sentir plus heureux. Invitez votre famille à faire une activité de vacances amusante ensemble. Voici quelques idées:
- Faire du patin à glace.
- Promenez-vous dans un quartier en regardant les lumières de Noël et en buvant du cacao.
- Allez chanter.
- Faites une chasse au trésor pendant les vacances.
- Coupez votre propre sapin de Noël.
- Faire de la luge.
Étape 6. Limitez votre consommation de sucre, de caféine et d'alcool
Les vacances sont stressantes, il est donc tentant d'utiliser des stimulants comme le sucre ou la caféine pour y faire face. De plus, vous allez probablement à de nombreux événements de vacances qui offrent des friandises et des boissons. Cependant, ces substances peuvent vous faire sentir pire qu'avant. Ne vous permettez pas plus de 1 ou 2 friandises, boissons caféinées ou boissons alcoolisées par jour.
Gardez une trace du nombre de sucreries, de boissons caféinées et de boissons alcoolisées que vous consommez chaque jour afin de savoir ce que vous consommez
Étape 7. Créez un kit de survie de Noël pour vous aider à traverser les jours difficiles
Bien que vous ayez peut-être besoin d'être heureux, il est normal de vous sentir stressé et dépassé pendant les vacances. Pour vous aider à faire face à ces émotions, préparez un kit de survie de Noël que vous pouvez sortir lorsque vous vous sentez déprimé. Voici quelques éléments que vous pourriez inclure dans votre trousse:
- Huile essentielle de menthe poivrée pour un coup de fouet rapide.
- Une couverture douce et chaude pour vous aider à avoir chaud et confortable.
- Un livre ou un magazine édifiant qui vous remonte le moral.
- Une boîte de votre thé préféré ou un sachet de votre café préféré.
- Photos de joyeux souvenirs de Noël des années passées.
- Quelques bonbons pour une gâterie rapide.
- Une liste de gratitude pour vous rappeler vos bénédictions.
- Votre film de vacances préféré.
