Ultimate Frisbee combine tous les meilleurs éléments du football américain, du soccer, du basket-ball et du sport de plage préféré de tous: lancer un disque de frisbee. Mais il n'y a rien de tranquille à propos d'Ultimate. Intense, rapide et stratégique, un bon jeu d'Ultimate Frisbee ne ressemble à rien d'autre. Si vous voulez apprendre à jouer, vous pouvez obtenir un aperçu simple des règles simples, apprendre à démarrer un jeu et à élaborer des stratégies pour donner à votre équipe les meilleures chances de gagner.
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Partie 1 sur 3: Apprendre les règles
Étape 1. Trouvez un terrain de jeu approprié
Pour jouer au Frisbee ultime, vous aurez besoin d'un peu d'espace pour vous étaler. Traditionnellement joué sur des terrains de football ou de football, l'ultimate Frisbee peut être joué sur n'importe quel terrain ouvert d'au moins 70 mètres sur 40 mètres, avec des zones de but délimitées à chaque extrémité, où les points sont marqués. Dans l'Ultimate Frisbee réglementaire, les zones de but ont une profondeur de 20 mètres.
Travaillez avec l'espace dont vous disposez. Si vous jouez dans un jardin, ne vous inquiétez pas de le mesurer. Installez simplement deux zones de but à chaque extrémité de la cour pour donner à chaque équipe un territoire, puis commencez à jouer
Étape 2. Divisez-vous en deux équipes
L'ultimate frisbee est un sport d'équipe qui nécessitera au moins une poignée de joueurs de chaque côté pour jouer. Divisez votre groupe d'amis en deux équipes également réparties.
- Le minimum absolu de joueurs serait de quatre à deux par équipe, mais ce serait un match difficile. C'est généralement mieux avec entre cinq et sept joueurs, par équipe.
- Régulation Les équipes d'Ultimate Frisbee ont sept joueurs de chaque côté, bien que la liste puisse inclure autant de joueurs que vous le souhaitez. Les joueurs peuvent être remplacés à tout moment après qu'un point a été marqué.
Étape 3. Jouez avec le bon type de disque
Vous pouvez jouer à l'Ultimate Frisbee avec n'importe quel type de Frisbee, bien qu'il soit généralement plus facile et plus recommandé de jouer avec une version légèrement plus lourde du disque récréatif classique. Cela rend le contrôle de vos passes et de votre distance beaucoup plus facile qu'avec un frisbee de plage basique.
Les frisbees de 175 grammes sont recommandés pour jouer à l'Ultimate Frisbee, qui sont largement disponibles dans les magasins d'articles de sport. Le Discraft Ultra-Star 175 est le disque de lecture officiel des USA Ultimate Championship Series
Étape 4. Découvrez comment le jeu est avancé
Comme dans le football, le football américain, la crosse ou d'autres sports basés sur des buts, chaque équipe a une zone d'en-but qu'elle défend et tentera de marquer dans la zone d'en-but de son adversaire. Le but du jeu est de déplacer le Frisbee sur le terrain en complétant des passes à vos coéquipiers.
- Le joueur en possession du frisbee ne peut pas bouger et ne doit pas tenir le frisbee plus de 10 secondes. Le reste des joueurs se déplacera sur le terrain et tentera de s'ouvrir pour une passe.
- Si une passe est abandonnée, sort des limites ou est interceptée, le jeu est remis à l'équipe défensive au point de jeu.
- Pendant ce temps, l'équipe qui n'est pas en possession du Frisbee tentera d'intercepter le disque et perturbera autrement les passes effectuées par l'équipe en possession.
Étape 5. Trouvez une ligue dans votre région pour en savoir plus
Il peut être difficile de trouver suffisamment de personnes qui savent jouer de manière informelle et qui ont un jeu régulier. Pour cette raison, la meilleure façon d'apprendre les stratégies, les techniques et de prendre du plaisir à jouer à l'Ultimate Frisbee est de trouver une ligue dans votre région dans laquelle vous pourrez apprendre les ficelles du métier et vous amuser à vous faire de nouveaux amis. Vous pouvez trouver des jeux de ramassage dans votre région ici.
Partie 2 sur 3: Jouer au jeu
Étape 1. Lancez le Frisbee au gagnant du tirage au sort
Après avoir divisé en deux équipes égales et passé en revue les règles de base, choisissez quelle équipe commencera par la possession. Cela peut être fait en lançant une pièce de monnaie, en retournant le frisbee ou en utilisant une autre méthode de votre choix, puis en lançant le disque pour commencer la lecture.
- L'équipe adverse se tiendra dans sa zone d'en-but et « tirera » le disque vers l'autre équipe, le jetant essentiellement en l'air pour que quelqu'un l'attrape, un peu comme un ballon est lancé dans le football américain. Cela se produira également après chaque point est marqué.
- Le tireur doit s'assurer que tout le monde est prêt, puis lancer le frisbee haut vers le groupe de joueurs de l'adversaire. Tous les coéquipiers tireurs doivent immédiatement courir vers l'adversaire pour commencer à jouer en défense.
Étape 2. Marquez des points avec des passes complètes
Un point est marqué en effectuant une passe dans le territoire de la zone d'en-but adverse. Après avoir marqué un point, la possession du disque passe à l'équipe sur laquelle a été marqué. L'équipe en possession du frisbee essaiera de marquer et l'autre équipe essaiera de perturber le jeu et de prendre possession du frisbee, afin qu'elle puisse marquer.
- Un point est marqué lorsqu'un joueur passe le frisbee à un autre joueur qui se trouve dans la zone d'en-but et que ce joueur réussit l'attrapé. À ce moment-là, le jeu se termine et l'équipe en défense recevra le frisbee.
- Des remplacements peuvent être effectués pendant la période de transition après qu'un point est marqué et avant que l'autre équipe ne prenne possession du disque.
Étape 3. N'entrez pas en contact avec les joueurs adverses
Contacter physiquement les joueurs de l'équipe adverse est illégal. Les médiators, écrans et autres jeux perturbateurs ne sont pas autorisés dans l'Ultimate Frisbee. Il est important que les défenseurs soient perturbateurs et protègent l'autre équipe, un peu comme au basket-ball, mais sans réellement entrer en contact.
Il appartient au défenseur qui garde le joueur en possession du frisbee de compter jusqu'à 10, généralement à voix haute. C'est le travail des défenseurs de contrôler les infractions de 10 secondes
Étape 4. Jouez jusqu'à 15 points
En règle générale, une partie d'Ultimate Frisbee se termine lorsqu'une équipe marque 15 points, bien que vous puissiez modifier cette règle en fonction de vos contraintes de temps et de vos envies de jeu. En règle générale, une partie jusqu'à 15 peut durer jusqu'à une heure et demie, vous voudrez donc peut-être jouer jusqu'à sept ou dix, si vous n'avez pas autant de temps.
Étape 5. Surveillez-vous
L'Ultimate Frisbee est particulièrement anarchique. Même dans le jeu réglementaire, aucun arbitre ou juge de ligne n'est utilisé pour diriger le jeu. Les fautes, les points et les différends sont résolus sur le terrain par les deux équipes. L'ultimate frisbee exige de l'honnêteté et de la bonne volonté, ce qui en fait un jeu de confiance et de plaisir.
Parfois, un « observateur » est utilisé pour proposer une partie objective, non engagée envers chaque côté, qui peut être utilisée pour les détails de la procédure, tels que le suivi du temps
Partie 3 sur 3: Utiliser la stratégie
Étape 1. Entraînez-vous à faire de bons lancers avant d'essayer de jouer à Ultimate
Pour lancer correctement un frisbee, placez votre index et votre majeur sous le disque, près de la lèvre. Recourbez les deux doigts pour obtenir une prise ferme et tournez votre corps du côté de votre main qui lance. Faites un pas en avant avec votre pied dominant et détendez votre corps. Une fois que vous avez fait face vers l'avant, effleurez votre poignet, relâchez le disque et indiquez l'endroit où vous souhaitez que le disque aille. Gardez le frisbee parallèle au sol.
Étape 2. Apprenez des lancers plus avancés au fur et à mesure que vous améliorez votre jeu
Au fur et à mesure que vous avancez, vous pouvez développer des mouvements de lancer plus complexes dans votre jeu avec un peu de pratique. Il s'agit de "lancer de marteau", placez votre index et votre majeur sous le disque et placez votre pouce sur le dessus. Ne courbez pas votre index et votre majeur. Comme si vous lanciez n'importe quelle balle, soulevez le disque au-dessus de votre tête et inclinez-le vers votre tête. Assurez-vous d'avoir un angle d'environ 50-55 degrés sur le disque. Toujours en gardant l'angle, lancez le disque vers l'avant et vers le haut. Le disque doit voler perpendiculairement au sol pendant quelques secondes et se retourner pour flotter doucement vers le sol. Ce lancer est un peu difficile à attraper, mais peut être utile en cas de défense lourde.
Essayez un lancer d'arme de poing. Placez votre index et votre majeur sous le disque et recourbez-les contre la lèvre du disque. Placez votre pouce dessus. Tournez légèrement votre corps vers le disque et effleurez votre poignet pour libérer le disque. Assurez-vous de tourner votre main vers votre corps lorsque vous lancez pour faire tourner suffisamment le disque pour voler. Ce lancer est très utile lorsque vous êtes défendu par un adversaire, mais demande de la pratique
Étape 3. Faites des passes rapides
La différence entre les équipes qui sont bonnes à l'Ultimate Frisbee et les équipes qui ne font que jouer réside dans la vitesse des passes. Entraînez-vous à faire des passes rapides, nettes et précises avec vos coéquipiers et à vous déplacer rapidement sur le terrain pour maintenir la défense déséquilibrée. Bien que le joueur en possession ait 10 secondes pour tenir le frisbee, il devrait être rare qu'un joueur tienne le frisbee pendant plus de cinq secondes.
Ne vous inquiétez pas de faire des passes "Je vous salue Marie" qui se lancent tout le long du terrain. Ces types de passes sont à faible probabilité et se traduiront plus souvent par des choix que par des opportunités de points longs
Étape 4. Laissez vos coéquipiers rapides courir sur les passes
Lancer une passe directement à un joueur immobile est un bon moyen de faire que votre lancer de frisbee soit repoussé par la défense et de perdre la possession. Au lieu de cela, entraînez-vous à diriger vos coéquipiers, à passer dans un espace ouvert et à permettre à vos coéquipiers de distancer la défense et de dévaler le frisbee. Il s'agit d'une technique plus efficace pour déplacer la possession sur le terrain et rassembler le territoire.
Étape 5. Ne vous précipitez pas
À moins que vous ne voyiez une grande opportunité, vous n'avez pas besoin de charger sur le terrain dès que vous saisissez le frisbee. Concentrez-vous sur les passes à haute probabilité et sur le contrôle de la possession du disque, pas sur le fait de marquer immédiatement. Si vous avez le Frisbee, possédez-le. Faites des passes nettes et précises et descendez progressivement le terrain pour gagner du territoire.
Comme au football, vous pouvez vous déplacer dans n'importe quelle direction lorsque vous êtes en possession du disque. Si vous devez faire quelques passes en arrière pour vous regrouper et contrôler le terrain, faites-le. Vous voulez généralement aller de l'avant et non pas en arrière, mais cela peut être un bon moyen d'élaborer une stratégie
Étape 6. Déplacez-vous vers l'espace ouvert
Lorsque vous n'êtes pas en possession du frisbee, vous devez constamment vous déplacer dans un espace ouvert, cherchant à vous ouvrir. Étaler. Faites des coupes, faites sortir vos défenseurs et bousculez, bousculez, bousculez.
Apprenez à faire des croisements dans vos coupes, en empruntant de courts trajets sur le chemin du joueur en possession du disque, plutôt que de vous déplacer parallèlement. Cela se traduira par des passes plus probables et vous aidera à contrôler le disque. Cela donne au joueur en possession plus d'options
Étape 7. Pratiquez les itinéraires de modèle
Comme au basket-ball, au football ou à presque tous les sports d'équipe, il est important d'avoir quelques jeux rédigés, surtout lorsque vous commencez à marquer des points. Que vous souhaitiez leur donner des noms fantaisistes ("Flying V on one, on one!") Du jeu.
Si le joueur en possession sait quel type d'itinéraire vous êtes susceptible de parcourir, les passes peuvent aller dans un espace ouvert et permettre aux joueurs de les parcourir
Étape 8. Marquez joueur à joueur en défense
Lorsque vous jouez en défense, la meilleure façon de marquer est généralement "d'homme à homme", en marquant un joueur pour tout le jeu et en y collant comme de la colle. La défense doit être jouée comme une combinaison de basket-ball et de football, en utilisant vos bras pour perturber les tirs du joueur que vous gardez et en essayant de récupérer des passes.
- Les défenseurs doivent donner au joueur offensif une bulle, au moins un mètre autour du point de possession. Vous ne pouvez pas vous approcher suffisamment pour toucher physiquement le joueur en possession du disque. Attention: pas de contact.
- Lorsque vous courez avec des joueurs en défense, essayez de surveiller leurs hanches au lieu de surveiller le frisbee. Restez entre eux et le joueur en possession du disque, pour vous donner les meilleures chances d'en décrocher un.
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Des astuces
- Lorsqu'une personne est nouvelle dans le jeu et n'est toujours pas habituée à lancer un disque, il est préférable qu'elle fasse des passes courtes, ce qui réduira les chances que le disque quitte le terrain de jeu ou soit intercepté.
- Avant le début du jeu, un décompte peut être décidé. Un compte de décrochage est utilisé lorsqu'un joueur de l'équipe A essaie de lancer le disque à un autre joueur de son équipe. Si le joueur met trop de temps à lancer le disque, alors un joueur de l'équipe B qui essaie de bloquer le lancer peut commencer un décompte. Si le jeu est bloqué pendant plus de 10 secondes, le disque est remis à l'équipe B.
- Le nombre de joueurs et la taille des terrains mentionnés sont les chiffres officiels tirés de l'Ultimate Players Association. Comme pour la plupart des sports, ceux-ci peuvent être modifiés lorsque vous jouez simplement à un jeu occasionnel avec des amis. Un champ peut être déterminé par des marqueurs, des lignes ou quelque chose d'aussi simple que des arbres préexistants.
- Une taille standard pour le terrain de jeu est de 40 yards/36,5 mètres de large et 70 yards/64 mètres de long. Ce terrain comportera également des zones d'extrémité de 25 verges aux deux extrémités pour une longueur totale de 120 verges / 109 mètres.
Mises en garde
- Le disque est un matériau plastique dur. Être touché au tibia, à la main ou à la tête par le disque peut laisser une ecchymose grave.
- N'oubliez pas de boire de l'eau et de vous hydrater.
- Comme pour tout sport, le risque de blessure est présent s'il n'est pas joué avec précaution.
